Cosmonauttien ruokavalio. Palaute ja ateriohjelma

Ei tiedetä, miksi tämä ruokavalio on saanut tällaisen nimen, mutta sen tehokkuus osoittaa monia. Erittäin kova sisältö, jonka avulla voit heittää jopa 20 kiloa 20 päivässä. Cosmonauttien ruokavalio , jonka arviot ovat enimmäkseen positiivisia, vaatii tiukkoja rajoituksia, joista puhumme.

Ruoan ominaisuus

Tämän ruokavalion periaate on hyvin samanlainen kuin kosmoksen valloittajien valmistautuminen. Ehkä siksi hän sai sen nimen. Tärkein ja tärkein ominaisuus, joka erottaa kosmonautien ruokavalion (ainakin tämän kauniin todisteena) - kulutus proteiinien pääosassa, jonka kokoonpano elimistö kuluttaa suurta määrää energiaa. Jotta voit vähentää itsesi määrässä, sinun on vähennettävä huomattavasti aterioiden gastronomista monimuotoisuutta kahdenkymmenen päivän ajan.

Kaksikymmentäyksi menu

Joten, jos puhumme ruokaa, silloin ei ole helpompaa. Laske ruokavalio on helppoa, koska se on sama kaikille. Joka päivä sinun pitäisi syödä selkeästi aikataulun mukaan: aamiaiseksi pitäisi olla yksi muna (keitä tai paista ilman voita - valintasi) ja lasillinen kefiriä (tai kahvia). Illallisen tulisi koostua sadastakymmenestä grammasta keitettyä kanaa (ilman nahkaa tietenkin) ja puolen litran liemiä siitä. Iltapäiväpalan sinä "zaminaete" kaikki sama lasillinen jogurtti tai kahvi. Illallinen - enintään kaksisataa grammaa rasvatonta tuorejuustoa tai lasia kefiriä. Aterioiden välillä on runsaasti juoda vettä ilman kaasuja, mikä puhdistaa kehoa ja auttaa laihtua. Mutta unohda suolaa, sokeria ja mausteita seuraavien 20 päivän ajan. Sitä hän on - kosmonautien ruokavalio. Arviot siitä ovat erittäin kirkkaita ja positiivisia, mutta suurin osa kokeilijoista kaipaa tällaisen ravitsemuksen sivuvaikutuksia.

Cosmonauttien ruokavalio. Arvostelut ohut

Useimmissa arvosteluissa on paljon ystävällisiä ja innostuneita sanoja. Yksi tyttö ei ole kertonut, että hän oli laskenut volyymit lähes puolitoista kertaa. Toinen kirjoitti, että hän heitti 15 kiloa per kurssi, mutta samaan aikaan hän heitti pois liemen ruokavaliosta. Kolmas nopeasti laihtui viiden päivän aikana kuusi kiloa aikaa rantakauden aikana. Mutta myös joitain arvosteluja, jotka kirjoitettiin jonkin ajan kuluttua. Yksilöt jopa verrattu tätä menetelmää "Kremlin" ruokavalioon.

Cosmonauttien ruokavalio. Palaute haittavaikutuksista

Ennen kaikkea useimmat lähteet eivät siis väitä, että tämä menetykseen liittyy suuri kaloreiden menetyksen lisäksi myös monia käyttökelpoisia aineita - mineraaleja ja vitamiineja. Ja tämä tarkoittaa, että olet taattu avitaminoosi. Loppujen lopuksi, myös haitallisimmillaan ja aliravitsemuksella, proteiinien lisäksi saamme myös mikro / makroelementtejä, vitamiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja. Tässä kaikki on leikattu minimiin. Joten, sinun on otettava vitamiinikompleksi.

Toinen kohta on suuri stressi koko keholle ja erityisesti ruoansulatuskanavalle. Jos sinulla on jopa pienin vihje mahdollisista poikkeamisista tämän järjestelmän toiminnassa, kieltäytyä tällaisesta toimituksesta. Yleisesti jos jossakin järjestelmässä on vakavia sairauksia - on parempi olla vaarassa, mutta se on kuin tunnetussa runossa: "Olen menettänyt painon kerran ja nyt olen ...". Loppujen lopuksi vertaaminen "Kremlin" ruokavalioon ei ole vahingossa. Painonpudotuksen aikana voit heikentää kehoa perusteellisesti.

Niille, joilla on ongelmia koskemattomuuden kanssa, ei pitäisi edes ajatella tällaista laihtumista. Vaikeiden aineiden puute ja voimakas stressi saattavat vielä vähentää immuniteettia.

Työskentely fyysisellä työllä, sekä kunto, voimansiirrot ja muut tehtävät olisi peruutettava, jotta ei päästäisi loppuun loppuun. Fyysinen stressi voi alkaa vain kymmenen päivän kuluttua ruokavaliosta, kun vähitellen (ja tämä on erittäin tärkeää!) Menestyy rajoitetusti. Kuukauden kuluttua ruokavaliosta on tarpeen rajoittaa mausteisen, paahdetun ja savustetun käytön.

Ja muuten, jos muistat, nopeasti kasvava ohut ja ulkoinen vaikuttaa sinuun. Iholla, vaikka nuorillekin, ei juuri ole aikaa päästä kiinni, koska se näyttää kaukana seksistä. Hän näyttää pehmeältä ja jopa, en pelkää tätä sanaa.

Tulos

Tämä on ehdottomasti totta. Cosmonautien ruokavalio, josta voi pettää, on monia haittoja. Eikä heikko hengessä ja kehossa. Mutta jos vasta-aiheita ei ole, niin kerran tai kahdesti vuodessa voit käyttää sitä nopeasti laihtua rantakauteen tai uuteen (tai vanhaan) pukeutumiseen.