5 syytä saada pois tietokoneen ja mennä ulos

Arkkitehti Frenk Lloyd Rayt sanoi: "Minä olen luonnossa päivittäin, löytää inspiraation teoksen." Ja meidän olisi hyvä vaarin hänen neuvoja. Tiede on täynnä tutkimuksia, tutkia, miksi meidän täytyy viettää enemmän aikaa ulkona ja olla aktiivinen. Katsotaanpa joitakin kaikkein pakottavia syitä päästä pois tietokoneen ja mennä takapihalle, läheiseen puistoon tai metsään.

Auringonvalo auttaa estämään likinäköisyys lapsilla

Likinäköisyys tai likinäköisyys (aiheuttaman tilan venymään silmämunan), oli kasvussa lasten keskuudessa viime vuosina. Ja se vaikuttaa paitsi opiskelijoiden yläasteen ja lukion, kuten odottaa, mutta myös pieniä lapsia ja esikoululaiset. Mutta tutkijat ympäri maailmaa - kuten Dr. Donald O. Mutti Ohio State University ja Dr. Ian Morgan, joka työskentelee Australian National University, yhdessä tohtori Mike Young Kanadan Studies Centre - todettiin, että puute altistuminen auringonvalolle on yksi pääasialliset syyt likinäköisyys lapsilla. Siksi tutkijat suosittelevat kahdesta kolmeen tuntia päivässä viettää auringossa (vaikka valo ei ole kovin kirkas) kehittymisen estämiseksi likinäköisyys.

Luonto parantaa mielenterveyttä

Tutkijat Stanfordin yliopistosta havaitsi, että ihmiset, jotka kävelevät 90 minuuttia luonnossa, on lasku toimintaa aivojen alueilla, jotka liittyvät avaintekijöitä masennuksen. Kuitenkin ihmiset, jotka ovat kävely saman verran aikaa kaupungin, eivät saa samoja etuja. Lisäksi toinen ryhmä tiedemiehiä Stanfordin yliopistosta havaitsi, että ihmiset, jotka usein kävely luonnossa, kokea vähemmän ahdistusta, vähemmän keskittyä kielteisiä puolia hänen persoonallisuutensa ja kokea enemmän positiivisia tunteita, kuten iloa.

Kohtalainen ja voimakasta toimintaa ulkona parantaa suorituskykyä

Suomalainen tutkimus, johon osallistui pojat ja tytöt, havaitsi, että liikunta luonnossa korreloi suoraan paremmin lukutaidon, luetun ymmärtäminen ja aritmeettinen kykyjä. Lapset, jotka ovat istumista, huonompi lukutaito ja matemaattisia taitoja. Samanlaisia tutkimuksia vanhemmat lapset osoittivat samanlaisia tuloksia.

Luonto auttaa vähentämään stressiä

David Strayer, kognitiivinen psykologi Utahin yliopistossa opiskeli rauhoittava vaikutus luonnon tasolla ihmisten stressiä. Kuten hän sanoo, aivomme ovat valitettavasti ole kone, ja se on helppo saada väsynyt. Kun tunnet väsynyt, ja työ on hyödytöntä, viettää aikaa luonnossa. Voit kävellä, urheilla, puutarha- ja vaellus. Tämä toiminta ei vain tunne elpyminen, mutta myös parantaa henkistä suorituskykyä. Tehty tutkimus nuorten Japanissa, vahvisti selvitys Strayer.

Aikaa luonnossa parantaa fyysistä terveyttä

Viime vuonna Derby yliopisto toteutti tutkimuksen, jossa ihmiset olivat vuorovaikutuksessa luonnon kanssa yli 30 päivää (mennä kävelylle tai vaellukselle, ruokkia lintuja, kasvaa kukkia ja niin edelleen. D.). Tulokset osoittivat tilastollisesti merkittävän kasvun ilon tunteita ja parantaa terveyttä. Nämä tutkijat viittaavat myös siihen, että yhteys luontoon voi antaa henkilölle valta ratkaista ongelmat jokapäiväistä elämää. He totesivat myös, että aikaa luonnossa johtaa alentaa verenpainetta ja elinajanodotteen kasvamiseen ikääntyneillä.