Terveellinen elämäntapa ja sen osat

Ihmisen elämäntapa ja terveys ovat kahta toisiinsa yhteydessä olevaa rakennetta, joita se pystyy hallitsemaan suuressa määrin. Tämä on eräänlainen indikaattori siitä, kuinka oikein ja taitavasti hän käyttää luonnonvaroja voidakseen elää kirkkaan, täynnä vahvuutta ja terveyttä. Tämä perustuu ihmisen maailmankatsomukseen, hänen asenteeseensa itselleen, luontoon ja ympäröivään ihmiseen.

Hän ei kuitenkaan vaikuta pelkästään terveyteen vaan myös muihin tekijöihin, joita voidaan kontrolloida tai olla. Näistä tekijöistä tulisi huomata perinnöllisyys (vanhempien välittämät geneettiset tiedot), ympäröivä luonto, ihmisen aikaansaama ympäristö, sosiaalinen yhteisö, henkilön elämäntapa ja terveysviranomaisten työ. Kaikista näistä indikaattoreista yleensä ihmisten terveys riippuu jossain määrin. Hänelle nämä indikaattorit on jaettu kahteen laajaan luokkaan: aktiivinen ja passiivinen. Aktiivisia indikaattoreita voi hoitaa itse itseään ja parantaa heidän vaikutusvaltaansa keholleen, ja hän voi vain rajoittaa passiivisia tekijöitä, mutta hän ei voi täysin poistaa sitä.

Terveellisen elämäntavan pääkomponentit kehittivät tutkijat - valeologit jo kauan sitten. Itse asiassa toistaiseksi ei ole yksiselitteistä tulkintaa terveellisen elämäntavan ja sen komponenttien käsitteestä, mutta on paljon tulkintoja. Näistä erimielisyyksistä huolimatta oli mahdollista kehittää komponentteja, jotka ilman mitään epäilyjä voidaan osoittaa HLS: lle, koska päätavoite (johon kaikki tutkijat pyrkivät) on tarjota ihmisen elämän eri osa-alueita, joissa se on mahdollisimman pitkä ja mahdollisimman tehokas Heidän sosiaaliset tehtävät. Ja se on mahdollista vain, jos organismi on terveellinen.

Terveellinen elämäntapa ja sen osat:

1. Työn kulttuuri ;
2. Täydellinen ja asianmukainen ravitsemus;
3. Oikein säädetty työ ja lepo ;
4. Riittävä läsnäolo raitisessa ilmassa, harjoitusten suorittaminen, koskemattomuuden lujittaminen;
5. Sanitaation ja hygienian sääntöjen noudattaminen;
6. Riittävä moottoritoiminta;
7. Huonoja tapoja;
8. Ekologinen lukutaito;
9. Stressivastus, positiivinen käsitys ympäröivästä maailmasta;
10. Sukupuolikasvatuksen kulttuuri.

Edellä mainitut komponentit ovat harvinaisia, kun ne menevät kokonaan nykyajan ihmisen elämään. Elämäntyyliä ja sen komponentteja viime vuosisadan alusta ei lainkaan katsottu oikein, niitä pidettiin eräänlaisena rajoituksena. Vasta kun Neuvostoliiton terveydenhuollon perusta oli perustettu terveysportaali, fyysisen kulttuurin ja urheilun aktiivinen propaganda, terveellinen ravitsemus alkoi, klubit ja urheilukentät rakennettiin kaikkialla .

Maailman terveysjärjestön peruskirjan mukaan ihmisten terveys on yhteiskunnan suurinta hyvää. Nuoret ovat kuitenkin täysin unohtaneet terveellisen elämäntavan ja sen komponentit. Kaikkialla he juovat alkoholia, he syövät pikaruokaa. Tämä vaikuttaa hyvin paljon terveyteen - se, että raskauden jälkeiset raskaana olevat naiset kasvavat, yhä useammat lapset syntyvät synnynnäisten allergioiden kanssa, krooniset sairaudet ovat jatkuvasti nuorempia. Ja se ei puhu siitä, että jokainen henkilö on itse asiassa jatkuvasti uhattuna tällaisista sairauksista, kuten aids, syöpä, tuberkuloosi.

Terveellinen elämäntapa ja sen osat kerättiin taulukkoon, jonka tulokset ovat huomattavan tärkeitä. Joten todettiin, että noin 20 prosentissa tapauksista ihmisen terveydelle vaikuttaa geneettiseen osaan, 25 prosenttia - ulkoisen ympäristön viisi prosenttia - terveysviranomaisten työtä, mutta noin 60 prosenttia - elämäntapa, työ- ja elinolot.