Tulisi oppia hengittämään syntyessään ja synnytyksen aikana

Jos on vaikea lukko kädet vatsa ja sikiöikä hieman yli 8 kuukautta, voimme sanoa varmuudella, että teillä on toinen jalka seisoo synnytyshuoneessa, ja oppia hengittämään syntyessään ja synnytyksen aikana, olet jo myöhässä. On totta valittu vauhti ja syvyys hengitys eivät vain voi kääntää nuori äiti, vaan ne vaikuttavat myös aikaa ja laatua kulkua vauvan kautta syntymän kanava. Esimerkiksi hengittää syvään ja hengittää ilmaa runsaasti happea vähentää todennäköisyyttä hypoksia (hapen puutteesta) aivot vauvan aivoihin.

Huolellinen lähestymistapa suunnitteluun ja raskaus, älä jätä ilman huomiota ja itse toimitukseen. Meidän on ajateltava hengitysharjoituksia, koska tietoa miten hengittää syntyessään ja synnytyksen aikana, saattaa riippua tulevaisuudessa hyvinvointiin lapsesi ja oman lukien.

tyyppisiä hengitys

1. Rintojen (f), tai niin sanottu "naisellinen" hengityksen. Hengitys tapahtuu laajenemisen takia rintakehän, uloshengityksen pinta. Näin hengitys nainen
2. Vatsan - "mies" hengityksen. Näyttää siltä, että hengitysilman siirtyy vatsaonteloon, ja kun hengität ulos rentouttaa vatsalihaksia niin paljon kuin mahdollista.

Hän käsitellyn tässä tilastossa, kaikki keinot hengitys harjoituksia tuntuvat hiukan.

Joissakin tapauksissa, kuten hengitys: syntyessään ja synnytyksen aikana

Tämä harjoitus auttaa rentoutumaan mahdollisimman paljon välillä kovaa supistukset. Useammin Syvärentouttava hengenvetoon harjoitellaan ennen syntymää, sitä enemmän voit toimia stressaavaa tilannetta prosessin aikana. Syvä hengitys pituuden tulisi olla vähintään 4 sekuntia, ja hengittää - 6, kaikki osaltaan keuhkojen täyttäminen happea äiti, jonka hän jakaa vauvan kanssa. Käytännössä tämä harjoitus pitäisi kestää enintään 5 minuuttia, niin johtuen aivojen happipitoisuus saattaa esiintyä huimausta. Muutaman harjoitukset, yritä muuttaa asennon, koska sillä tavalla te etsiä mukavin asento synnytyksessä. Huolellisesti harjoiteltu tätä menetelmää, et koskaan unohda, miten hengittää synnytyksen aikana.

Surface nopea hengitys ( "koira-like")

Se auttaa siinä tapauksessa, että edellinen menetelmä on voimaton. Lyhyen rytminen hengitys on nopeasti korvataan voimakas hengityksen vinkuminen kuin siili. Pareja vetää henkeä toisen tulisi olla 1-2.

Syvä hengitys kanssa uloshengitys "äänellä"

Tämä tekniikka niiden toteutus on samanlainen Syvärentouttava hengittää. Suurin ero on siinä, ääni "täyte", kun mukana uloshengitysilmassa rinnassa veti jotain kevyt, "fuuuuhhh". Tällä menetelmällä, voit taistella kuten "laulaa". Syvään henkeä eri uloshengityksen kehotetaan vuorottelevat jotta täydentää voimia supistusten välillä.

Hengenahdistus yrityksiä tai "lenkille"

Käytä tätä koulutusta on vain hetki, kun sitä pyytää lääkärin tai kätilön. Ja sitä ennen on tarpeen hengittää synnytyksen aikana! Tässä on perusta yrityksiä, joiden ympärille on rakennettu koko järjestelmän hengityksen. Kaikki alkaa myös hengittää syvään, sitten hengityksen pidättämistä, ainoastaan aikana voit työntää. Se päättyy pitkä hitaan uloshengitys. Siitä, että kaikki edellä mainittujen sääntöjen auttaa maksimoimaan käytön taistelu niiden puolesta ja nopeuttaa toimituksen.

Nämä menetelmät auttavat meitä ymmärtämään, kuinka hengittää syntyessään ja synnytyksen aikana, mutta suurimman osan työstä lankeaa sinulle. Kuunnella heidän tunteitaan, älä unohda seurata lääkäreiden.