Tekniikka hyökkää isku lentopallossa: oppimisen menetelmiä. sääntöjä lentopallon

Lentopallo - urheilu korkeat vaatimukset teknologian ja taito urheilijoita. Liikunnan merkitys koulutus on erityisen tärkeää hyökkääjiä. Heidän täytyy omistaa huomattavan joukon tekniikoita. Urheilijan tekniikka on korkealla tasolla, ja sen vastaava fyysinen valmistelu: vastaanotto, virtalähde, hyökkäys liikkuva yksikkö, takana siiman. Mutta kaikkien osien hyökkääjä osui - ratkaiseva, sillä jopa 65% myönsi joukkueen pisteiden kimppuun.

Lentopallo säännöt ja tärkeydestä fyysisiä ominaisuuksia pelaaja

Näyttää siltä, että lentopallo - on yksinkertainen peli. Mutta tämä ei pidä paikkaansa. Ennen johtopäätöksiä, sinun täytyy oppia pelisäännöt lentopalloa FIVB. Jokaisessa pelissä, on vivahteita. Sääntöjä pitää joitakin hetkiä, jotka tekevät pelistä näyttäviä. Amatööri taso vaihtelee. On selvää, että ammattilaisten vielä tiukempia, ei myönnytyksiä. Ystäville uskollisia tuomareita voi käsitellä tasapainoa pelaajia huipulle lähetyksen.

On tärkeää asiaa, pidetään virhe: kosketa net, ylittää keskiviivan, pallo on toisella puolella osuma voi olla vain kolme kertaa, on kiellettyä olla avoin kämmen, soittimen takaisin linja ei hyökkää pallo hyppy etulinjassa pelaajat tarkka linjaus, ei pitäisi olla koskematta antenneja, koskettaa palloa vastustajan puolella, aggressiivinen pelaaja.

это техническая подготовка спортсмена. Prosessi koulutusta lentopallon koulutus liikkeen tekniikoita, toimia, on tarpeen harjoitettaessa pelin, sen kehitys - se on tekninen koulutus urheilija. Urheilu tekniikka hyökkää isku lentopallossa on suoraan sukua kehitystason fyysisiä ominaisuuksia. Mitä korkeampi taso, sitä paremmin oppimisen ja koulutuksen tehokkuutta.

Movement iskuritapista määriteltyjen parametrien toisen lähetyksen. Lähetyksen pituus vaihtelee - pitkä, lyhyt, lyhyt. Luonteen liikkeen hyökkääjä vaikutus on lähes sama. Mutta laajentamisen kanssa ajanjakson lennon pallon muutetaan vauhtia ja rytmi aikavälillä. Siten, kasvu ajanjakson suorittamisen ensimmäisen ja toisen vaiheen rullan johdonmukaisuuden parantamiseksi hyökkääjä lähetyksen.

teknistä koulutusta tehtävät

Siirto todellisuutta puolivälissä ja korkealla - hidas ja alhainen - nopeus. Eteenpäin syötöllä alhaisen nopeuden läpäisykäyrän:

• pitkällä aikavälillä (yhdestä kaksi vaihetta);
• nopea repulsio vähetessä mutka jalka lopullisessa run-up;
• pienempi amplitudi keinu ja alempi taivutus varsi on kyynärpää (varsi on vedetty);
• pienempiä mukana kädenliikkeellä iskun jälkeen.

Tehtävät valmisteluun laitteet ovat:

• määrän lisäämiseksi taitoja todella tehdä uusi liike ja nopeuttaa niiden hankinta;
• rationaalinen masterointi tekniikkaa, joka liittyy oikea rakenne liikkeitä tehdä näitä harjoituksia ilman kohtuutonta rasitusta osa urheilijan (erityisen tärkeää tekniikkaa pidetään iskuritapista) lentopallossa;
• parantaminen ja hiominen tiedot tekniikan tunnistaa ja poistaa syitä virheen;
• parempaa tekniikkaa muuttamalla liikkeen muodon, luominen joitakin esteitä täytäntöönpanoon tekniikkaa;
• parantaminen taktiikoita ja tekniikoita peli kilpailun kannalta.

Vaikeus masterointi taitoja

техника нападающего удара в волейболе предполагает многолетний процесс, условно состоящий из следующих этапов: Valmistus vaaditaan tekniikka hyökkää isku lentopallossa vaatii pitkän aikavälin prosessi, perinteisesti joka koostuu seuraavista vaiheista:

• peruskoulutuksen;
• parannus.

Suurin vaikeus hallitsemaan taito hyökkääjä iskee tarkkuutta laskettaessa pelaaja tekojensa oikeaan suuntaan ja korkeus lento pallo, ja hän osui hypätä korkeimmalla kohdalla. Virheitä ilmenee, kun pelaaja on kiire, tai päinvastoin, viivästynyt hyppy. Koneita hyökkää isku lentopallossa oli kaikkein täydellinen, ei tarvitse kiirehtiä työskentelevät kaikki taidot kerralla. Tämä on erityisesti totta, kun siirrytään lähetyksen hyökätä yläkappaleen perille asti. Ensimmäinen junat kiinnittämiseen tapana selkeitä ja tarkkoja lähtö palloa. On myös olemassa aikoja oikeus palata alkuun siirto verkon läpi ohjata nopeutta ja tarkkuutta lähdön alle pallon.

koulutusperiaatteilla

Koulutuksen prosessissa käytetään:

• asteittaisuuden periaate hallintaa tekniikka - siirtymistä seuraavaan on mahdollista vain sen jälkeen, kun edellisen vahvistuksen;
• focus kuntoilu - on perusta kehittämiselle motorisia taitoja, painottaen erityisesti ruokinta lentopallossa, uloskäynti pallo ja lakkoja;
• käsitteet biomekaniikan liikelait;
• kokemusta ja syiden analyysi virheiden ja korjaamiseksi;
• parantamalla tekniikoita pelin;
• harjoituksia, simulaattorit ja koulutusta laitteita, jotka voivat tehdä tekniikka liikkeitä puhtaan ja lasten ulottuville.

Koulutuksessa sinun täytyy kehittää taitoja toteuttaa ruokinta lentopallossa, joka voi olla suora ja puolelta lentoreittien suunnitteluun ja hyppäämiseen. Alkuvaiheessa lentopalloa koulutus liittyy muuttamalla suoraan alhaalta syöttölaitteet.

piirteet

Lentopallo - peli viihdyttävä ja emotionaalinen. Kaksi joukkuetta jaettu verkkoon. Peli naisten lentopallon ja miesten hieman erilainen sääntöjen mukaan, mutta korkeus verkkoon niitä eri. Miesten pelejä verkkoon vetää korkeudessa kaksisataaneljäkymmentä kolme millimetriä maanpinnalta ja naiset - two sata kaksikymmentä neljä millimetriä. Lentopallossa yksinkertaisia sääntöjä ja vähimmäisvaatimukset varaston. Hän on klassinen ranta.

Alussa on erittäin tärkeää, että urheilija on saavuttanut johdonmukaisuuden kehon osiin. Tulevaisuudessa olosuhteet ovat monimutkaisia tekniikoita. Meidän on muutettava alkuperäiseen asentoon. Tämä pätee erityisesti ennen tekniikoita siirtämistoiminta alue, yksinkertaisin Pelitilanteisiin, sekoittavat tekijät. Masterointi tekniikka peli on lakien alaisia, edistää muodostumista motorisia taitoja:

• fysiologinen näkökulmasta;
• psykologisesti;
• menetelmiä näkökulmasta.

Kuten mies, nainen lentopallo ei eroa menettelyn mukaisesti koulutuksen, kehittämisen motorisia taitoja ja testaus shokki taidetta. Miehet vain hieman vahvempi vaikutus ja korkeus hyppyjä. Se on vakaampi ja ehkä vähemmän emotionaalista.

virheitä

Mitä opetusmenetelmiä hyökkää isku lentopallossa ja koulutus virheitä?

Virheet oppimisen tekniikka - on seurausta väärinkäsityksestä toiminnan valmentaja. Yleensä tämä tilanne syntyy, kun on aliarviointi kyvyt urheilijoiden, ei ole käsitystä aktiivisen näytön ja selitys, kun sitä ei tuonut lentopallo, hänen tietoisuus virheistä, joita hän teki suorittaessaan harjoituksia. Tietenkin, vaikka lentopallo - se on joukkuepeli, valmentaja on jokaisen pelaaja löytää yksilöllistä lähestymistapaa.

tekniikka

Selittää urheilijat, miten voittaa hyökkääjä ampui lentopallo valmentaja korostaa, että tämä hyökkäys tekniikka, keskeyttää palloa yhdellä kädellä reunan yli yläosan verkkoon, jotta vastustaja. On suora ja sivusuunnassa puhaltaa perille asti. Vuonna suora vaikutus liikkeen suoritetaan sagittaalitaso. Alkuasentoon - telineeseen lähetyksen. Valmistus Vaihe:

• run;
• harppaus;
• vauhdissa.

Koordinoida kehon liikkeitä (sen osat), joita ei tueta asemaa on sijoitettava jalka hylkimisen siten, että varpaat käännetään hieman sisäänpäin tai rinnakkain toisiinsa nähden. Jos ajon pituus pienenee ja on siirtyminen suorittaa kaksi vaihetta, sitten toinen, sen jälkeen kolmannessa vaiheessa. Jos on odnoshazhny, joka on vasta kolmas vaihe hypätä.

tekniikan kehittämiseen

при работе в парах Harjoitukset parantaa hyökkää isku lentopallo tekniikkaa, kun työskentely pareittain

Käsi urheilijan tulee olla suorat, kun heittää se liikkuu vapaasti pitkin kehoa. Lakot olivat suora käsi. Olisi huolehdittava eivät jäisi valvonnan pallo.

Бросок, ловля мяча из-за головы с левой и правой рукой. 1. Heitä, kiinni pallo, koska pään vasemmalle ja oikea käsi.

Бросок отскоком мяча от пола из-за головы левой и правой руками. 2. Heitä pallon pomppia pois lattialta, koska pään vasemmalle ja oikea käsi.

Удары левой и правой руками по мячу, лежащему на ладони выставленной вперёд-вверх руки, направляя его в пол с места. 3. Lyömällä vasen ja oikea käsi pallo, joka sijaitsee Palm alttiina eteenpäin ylöspäin kädet osoittamaan valittuun lattiaan välilyönnillä.

Первый спортсмен после наброса мяча делает нападающий удар с места, второй принимает снизу и направляет мяч партнёру для очередного удара. 4. Ensimmäinen urheilija ruoskia pallon jälkeen hyökkääjä ei puhaltaa pois, otetaan toinen alhaalta ja lähettää pallo kumppani seuraavan iskun.

Нападающий удар с передачи партнёра. 5. Eteenpäin potkun siirtokumppani.

Liikkeet suoritetaan jatkuvasti, menettämättä palloa ja kiinni. Jos pallo lentää yli rintaansa ja pään tasolla, sen on toteutettava kahdessa ylimmässä aseita. Jos hän lentää vyötärön korkeudella, sinun täytyy ottaa alla.

Vaiheet hypätä

Kun koulutus urheilija kyky suorittaa suoraa hyökkäävän isku lentopallotarvikkeet on etusijalla koulutuksen prosessi. Jotta halutun ajonopeuden ja korkeushyppy valmentaja kertoo, että pituus aikavälillä pääsääntöisesti kaksi - neljä metriä (noin kolme vaihetta). Jokainen askel laskee. небольшой, скорость маленькая, он определяет выбор направления разбега. Ensimmäinen - pieni, pieni nopeus, se määrittää valinnan suuntaan aikavälillä. корректирует направление, длина увеличена, время сокращается, скорость возрастает. Toinen - säätää pituussuunnassa kasvaa, lyhenee, nopeus kasvaa. Kolmas - siirtyminen vaakasuorasta pystysuoraan vetonopeuden hyppy nopeus, pieni pituus, nopeus kasvaa. Viimeinen vaihe - harppaus.

Oikea jalka ojennettuna ja kuljetetaan eteenpäin, sijoitetaan kantapää, että jalka asemaan rikkomatta. Vain jos on jäykkä formulaatio oikea jalka tukeen tapahtuu lukitus vaikutus. Hyppy korkeus on riippuvainen kääntövarsien ja taivuttamalla polvet lopussa ajon (kulma ei ole pienempi kuin 90 °). Hetkellä erottamista jalkatuki, ylävartalon vedetään. Kun jalat ovat irti, vaihe lentoonlähdön ja oikea tekevät swing ylös / alas.

hyppy tekniikka

Hypätä ylös kun on koulutus tekniikka lentopallossa iskuritapista oltava maksimikorkeus. Siksi urheilija työnnetään täydelle teholle suorittaessaan vauhdissa pimeinä käsi ylös, luhistua rinnassa ja vyötärö. Tässä tapauksessa jalat hieman taivutettu polvet, ja oikean olkapään oikealla kädellä shokki vedettynä. Vasen käsi hieman taivutettu kyynärpää ja sille toiselle sivulle. Tällä hetkellä iskun pelaajan käsi suoraan, ja veti lihakset rintakehän, vatsan ja kädet on vähennetty huomattavasti. Kun suoristaa käsivarren ranne on rento, ja tässä tilassa se levitetään pallo. Tietyissä suunnassa suoritetaan maalin. Törmäyksen jälkeen urheilija laskeutuu jalkaterän. Hän tekee tämän polvillaan jalkoihin.

työntää

Mielenkiintoinen seikka on se, että täytäntöönpano hyökkää isku lentopallossa tekniikka ei riipu joka jalka tulee lenkille. Termi "jog leg" - puhtaasti perinteisen. Tämä konsepti on peräisin ominainen enemmistön mielipidettä pidetään vahvempi kuin toisella osuudella, jonka urheilija työntää. Todellisuudessa molemmat jalat ovat samat mahdollisuudet. Tämän vahvistaa pätevä urheilijoiden-kaikki-Rounders, loikki korkeita ja hylkivät toinen jalka, ja pituushyppy - muut.

Jos urheilija on jolla suurempi ketteryyttä oikeanpuoleiseen, sitä enemmän hän työnsi hänen vasen jalka. Siksi hyppy ennen hyppy hän lähettää eteenpäin oikea jalka, sopivin oikean kätensä. Tehokas, täynnä energiaa ja poistamalla kääntövarren kierretään hieman oikealle olkapäälle vartalon urheilija. Samalla oikea jalka koskettaa alustan ennen vasemmalle.

On pelaajia, jotka suorittavat harppauksen lupaus vasemman jalan oikealla kädellään. He pyrkivät tasaisen kuorman jakautumisen kahdella jalalla ja hyppää, jonka vuoksi aika päästä eteenpäin vasemman jalan, oikea. Kun kuitenkin otetaan huomioon sääntöjä hyökkää isku lentopallossa, se näyttää sotkeutumista jalkaa. Tällaiset liikkeet ovat erityisen vaarallisia, kun urheilija poistumisen vaikutuksia ei kehittynyt luottamusta ja kovaa osaamista. Pelaaja voi olla stabiili ja Onnistunut hyökkäys.

sokki Tekniikka

Sokki tekniikka alkaa kääntöliike pystysuoran rungon ja ulos eteenpäin oikealta nostovarteen. Tällainen liike asettaa lähtönopeus käden, sisältyy työn myöhemmin. Hän suoristaa kyynärpään ja revitä hieman eteenpäin. Sitähän tarjoaa tarvittavat vaikutus korkeutta. Harjalla asettaa hlestoobrazno. Nopeus kädenliikkeellä on saamassa enemmän merkitystä sujuvasti ja kun vaikutukset ovat suurimmat.

Tehokas vastaanotto aikana vaikutus on alentaa leuka. Tämä mahdollistaa käytön kohdunkaulan-tonic refleksejä paras etu. Tällaisessa tilanteessa se on venytetty ylävartalon lihasryhmiä etupinnan. Hengitä törmäyksen aikana edistämään sen nopeaa täytäntöönpanoa, koska on olemassa useita lihaksia, irrottautuminen hengityselimiin.

Iskukohdan

Kun hyökkääjä teki hitti siirto yli metrin, on tarpeen ottaa huomioon tiettyjä erityispiirteitä:

• paikka vaikuttaa määritellä ojennetulla käsivarrella;
• suoraan kulusta kätensä shokissa liikkeessä urheilija taivutettuna lantiosta,
• iskun varren ovat suuntaan yläreunan verkkoon.

Jos tarvitset välittää vaikutusta tarkkuuteen, käytön nopeutetun tekniikka suorat vaikutukset, ns - carpal.

Tärkeyttä driving range laitteita ei jätä epäilystä modernin lentopallo hyökkäys - on tärkeä osa peliä.