Terveys, Terveellinen syöminen
Ruokavalio imettäville äideille ensimmäisenä kuukautena: listan tarvittavat tuotteet
Takana monen kuukauden odotus ihme, kasvava vatsa, kaikki "viehätysvoima" raskauden. Ja tässä kädet hieman onnea. Miten ruokkia sitä ensimmäisestä elämänsä päivinä? Suurin osa lapsista tänä aikana syötetään äidinmaitoon. Siksi imettävien naisten tulisi olla oikein tehdä pakolliseksi ruokavaliota, varsinkin ensimmäisellä kaudella syntymän jälkeen vauva.
Kynnyksellä heti valtava määrä tapauksia tapahtuu talossa uusi perheenjäsen äitinsä. Siksi ravinto on usein unohdettu. Mutta et voi tehdä tätä joka tapauksessa on syytä kiinnittää asianmukaista huomiota hyödyllisiä tuotteita. Oikea ravinto olisi vahvistettava heti syntymän vauva. Tämän tarkoituksena on varmistaa, että myöhemmin ilmeni useita ongelmia ruoansulatusta ja terveyttä.
imetys
Parasta ruokaa vauvalle ilmestyi valoa - rintamaitoon. Luonteeseen täydellisesti pakattu se kaikki tarvittavat ravintoaineet. Oli aika, jolloin imetyksen koettiin melkein rikos, ja lapset siirrettiin syntymästä keinotekoinen seokseen. Tämä puomi on ohitettu ja lapset saavat nyt kaiken tarvitsemansa rintamaidosta.
Jokaisella naisella pitäisi tietää, mitä se antaa lapselle kaivatun hänelle koskemattomuutta, erinomainen ruuansulatusta ja vähentää kehitystä allergisia reaktioita. Toisin kalliita seoksia, tämä ruokintamenetelmä - halvin ja kohtuuhintaisia. Mutta tämä on tarpeen ruokavalion imettäville äideille ensimmäisen kuukauden vauvan elämän noudattaen kaikkia vaatimuksia.
Jos nainen on oikein syötetään imetyksen aikana, se on tämä ratkaisee useita ongelmia:
- estää lasku toiminnallisuuden rintarauhasiin;
- Se tarjoaa vauvan kanssa kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet;
- imetyksen estää koliikkia pikkulapsilla vatsassa;
- saavien lasten emonmaito harvoin altis taipuvaisille.
Miksi ensimmäisen kuukauden?
Ruokavalio imettäville äideille ensimmäisenä kuukautena on harkittava tarkkaan. On tarpeen noudattaa tiukasti lääkärin suosituksia ja uusia tuotteita erittäin huolellisesti, opiskelu ja katsella reaktio heidän vauva. Kuitenkaan tämä ei tarkoita, että meidän pitäisi tyytyä tarvittavia aineita. Päinvastoin ensimmäisen hetkiä elämän uuden ihmisen pitää syödä täysin ja tasapainoinen. Ruokavaliossa imetystä äidin ruokavalio täytyy sisällyttää perusosat kuukausi: proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja.
Tämä on erityisen välttämätöntä ensimmäinen. Jos lapsi on aivan täynnä, niin naisen pitäisi olla stimuloiva vaikutus maidon tiettyjen elintarvikkeiden ja nesteitä. Erityisesti niiden määrää. Siten aikana imetyksen äidin pitäisi juoda runsaasti nesteitä. Mutta sen pitäisi tarkkailla sääntö "kultainen keskitie." Tämä koskee sekä ruokaa ja juomaa.
"Kultainen"
On kaksi lähestymistapoja ruokavalion: joku alkaa syödä kovaa, ja muut - tiukasti rajoituksia pelossa allergisia reaktioita vauvalle. Kumpikaan ei muista ei ole oikein. Väärinkäyttö tuotteet vaikuttavat vatsan päälle lapsen, se on koliikki ja jopa taipuvaisille. Rajoitukset myös vähentää pitkälti ravintoaineista ja vitamiineja. Siksi on normaali syntyvän lapsen terveyteen ruokavalion imettäville äideille ensimmäisenä kuukautena se ei saisi olla liian tiukkoja, rajoittamalla sen kaikessa. Syödä pitäisi olla monipuolista ja maukasta, sinun pitäisi vain kiinni tiettyjä sääntöjä.
Ruokavalio terveellinen ruoka
Vaikein valikko Hoitotyö - ensimmäisellä viikolla. Sallittu maito puuroa, vihanneksia kannattaa keittää, lihan kulutus ei ole olla hyvin lihava haudutettu tai keitettyjä. Mitä muita ruoka on luetteloon tarvittavat tuotteet? Tietenkin tämä tuorejuustoa, juustoa ja jogurttia. Leipä tulisi olla vehnän ja leseet.
Imetyksen aikana on tunnusomaista, että tarvitaan runsaasti juoda. Voit juoda mehua, yrttiteetä, keitettyä vettä. Tämä on se, mitä on kielletty, koska se on, virvoitusjuomaa, kahvia ja vahvaa teetä.
Myöhemmin imettäville äideille valikon kuukausi suurennetaan asteittain joka päivä lisäämällä uusia tuotteita. Tämä olisi tehtävä huolellisesti ja seuraa edelleen tiiviisti vauvan. Jos seuraa negatiivinen reaktio lapsen, sinun täytyy välittömästi sulkea tiettyjen elintarvikkeiden ruokavaliosta.
Suuri merkitys ruokavaliossa äidit tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, marjoja ja yrttejä. Ne sisältävät monia naipolezneyshih hivenaineita ja ravinteita. Myös nämä tuotteet ovat ravintokuitua, terveellisen ruoansulatusta ja estää ummetusta. Joka päivä (ihannetapauksessa) tarvitse kuluttaa proteiinin muodossa vähärasvaista lihaa, keitettyjä kananmunia, kalaa. Nämä elintarvikkeet voidaan keittää muhennos tai höyrytettyjä.
Muun muassa se on otettava huomioon lähtöalueella kasveja. Se on eksoottinen eivät sinua tai lastasi. Kun taas kasvanut maantieteellisen sijainnin asut vihannekset ja hedelmät sisältävät runsaasti hivenaineita.
järjestelmä
Kuinka monta kertaa päivässä syödä? Vähintään viisi tai kuusi kertaa päivässä välein viisi tuntia. Et voi olla nälkä nainen imettävä lapsensa. Tältä osin jopa yöllä ratsioita sallitaan keittiössä. Kunhan et ladata jopa tällä hetkellä. Se mahdollisti kupin jogurttia, teetä maidon kanssa.
Sokerilla varokaa!
Varovaisuutta tulee noudattaa käsiteltäessä sokeria. Lapsi Tämän negatiivisen reaktion voidaan havaita. Ennen kuin maku teetä useita ruokalusikallista sokeria, laita se lusikallinen tai kaksi ja katsoa lapsen vastauksen. Jos kaikki menee hyvin, sokeri ei loukkaantunut, mutta hyvin pieniä määriä. Myös ajan mittaan, voit vähitellen alkaa käyttää hilloa, hilloa.
Ruokavalio imettäville äideille ensimmäisen kuukauden pitäisi olla kaikkein laatia, tasapainoisin (mahdollisuuksien, tietenkin). Äiti pitäisi saada herkullinen ja monipuolinen ruokavalio, joka valittaa lastaan. Yksinkertaisesti ulkopuolelle ruokavalio elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa allergisia reaktioita, suoliston koliikki.
allergeenit kielletty
Mikä aiheuttaa allergioita? Kuuluisa suklaa, sitrushedelmät, savustettu ja paistettuja ruokia. Kuin tuotteet, jotka ovat käyneet läpi teolliseen jalostukseen: makkarat, kala, hunaja, pähkinät.
Pikkulapsille, jotka ovat alttiita allergiat, taipuvaisille voi esiintyä erilaisia tuotteita. Mikä se on? Niiden on päätettävä erikseen tiukassa valvonnassa. Ne lapset, jotka ovat terveitä, ovat yleensä hyvin siedettyjä, kun äiti käyttää allergisoivia tuote.
Varovaisuus on paikallaan syödä tai poistamaan ruokavaliosta täysmaitoa, Voi kakkuja, viinirypäleet, kurkku, kaali, omenat ja mustaa leipää. Ne voivat tulla syy koliikkia vauva.
Hylkää elintarvikkeita, jotka muuttaa makua rintamaidon
On muistettava, että kulutetaan ruokaa joskus täysin muuttaa makua rintamaidon. Tähän luokkaan kuuluvat sipulit, valkosipuli, mausteet. Lapsi kieltäytyy rinnassa ja nälkäinen, jos imettävä nainen on väärin näitä tuotteita.
johtopäätös
Valikko imettäville äideille kuukausia on hieman erilainen, koska joka päivä joitakin tuotteita lisätään, ja jotkut - ulkopuolelle mukaisesti lapsen reaktio niihin. Varovaisimpien kuukausi - tämä on ensimmäinen. Sitten lapsi kasvaa, siitä tulee vahvempi - ja ei niin nopeasti reagoivat siihen, mitä hänen äitinsä syö. Täysin rajoittaa itse ympärillä liikaa on mahdotonta. Sinun tarvitsee vain noudattaa edellä ja välttää elintarvikkeita epämiellyttävä lapsesi. Jos esimerkiksi kuten kielletty suklaata, voit syödä sitä vähän, eikä kilon. Silloin lapsi ei ole taipuvaisille, ja nainen ovat tyytyväisiä.
Kun ajan aikaa lapsi ruokavalion otetaan käyttöön paitsi uusia tuotteita, kuluttaa hänen äitinsä, mutta myös äidinmaidonkorvikkeen tai eri syötti. Siellä on myös hyvin herkkä kohti lapsen reaktio uusia ruokalajeja. Älä kanna kaikkia seoksen. Monet heistä allergiset ihottumat voivat näkyä.
Periaatteessa alle vuoden ovat kaikkein alttiimpia ruokaa. Kyseisen iän jälkeen herkkyys niitä vähennetään. Koska lapset kasvavat voimakkaammin, ja he eivät ole kauhean taipuvaisille. Siksi erityistä varovaisuutta tulee olla tällä kaudella. Kuorimisen jälkeen ja ärsyttää ihoa pystyy toimittamaan vauvan ja hänen vanhempiensa paljon epämiellyttäviä hetkiä. Tässä tapauksessa sopiva allergiselle ruokavalio imetyksen.
Similar articles
Trending Now