Ruokavalio 9 päivää - yksinkertainen ja luotettava tapa laihduttaa

Kauneus vaatii uhrauksia. Tämä lause on tuttu lähes kaikille tytöille planeetalla. Me kaikki haluamme näyttää täydellinen, taistellen miehet eivät vain näytä, vaan myös ulkonäköön. Siksi useimmat tytöt vähintään kerran elämässään istui ruokavalio, ja ajatellut sitä paljon useammin.

Tietenkin tapa laihtua nyt, voit valita jokaiseen makuun. Kukin erottuu valikoiman tuotteita, kestävyys, tehokkuus. Mutta meidän ei pitäisi vain dump paljon kiloa, koska niillä on taipumus tulla takaisin samalla nopeudella. Siksi kaikki ruokavalion pitäisi lähestyä vastuullisesti ja huolellisesti, ei tarvitse paljon olla kiivas, mutta jos et noudata kaikkia sääntöjä, sitten toivottua vaikutusta ei voida saavuttaa. Päätyttyä tässä vaiheessa ei nojaa ruokaa. Koska se olisi liian stressaavaa elin.

Yleensä ruokavalio on varsin käyttökelpoinen organismin. Koska tällä kaudella, se voidaan puhdistaa, päätellä kaikkia myrkkyjä ja haitallisia aineita. Joten älä unohda juoda vettä niin paljon kuin mahdollista.

Mieti yksi yleisimmistä tavoista laihtua - ruokavalio on 9 päivää. Ensimmäinen, ennen periaatteen kuvaamiseksi se, katsokaa pääkohdat siinä.

1. Ruokavalio 9 päivän merkitsee pakollista läsnäoloa aamiaista.
2. Ateriat on tehtävä vähintään 5-6 kertaa päivässä, mutta pieninä annoksina.
3. Kuuma kastikkeet, alkoholia, makeisia ja jauhot pitäisi poistaa kokonaan pois ruokavaliosta.
4. Älä syö liikaa elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti proteiinia.
5. Juoda paljon vettä ja vihreää teetä. Vähintään kaksi litraa päivässä.

Ruokavalio 9 päivää on melko pehmeä ja lempeä, ja se on jaettu kolmeen vaiheeseen kolme päivää.

Kolme ensimmäistä päivää voit vain syödä keitettyä riisiä ilman suolaa. Voit tehdä tämän 250 grammaa riisiä liotetaan yön yli ja keitetty koko aamun. Tämä osa olisi jaettu 5 tai 6 kpl. Suurin syövät aamiaiseksi.

Toinen vaihe myös kestää kolme päivää. Tällä hetkellä voi vain syödä kanaa. Voit tehdä tämän, kiehua kilo valkoista lihaa ilman suolaa. Ei pidä syödä ihon tai rasvaa. Kuitenkin joissakin suoritusmuodoissa 9 päivää ruokavalio sisältää syöminen 300 grammaa päivässä tai 800 grammaa jaettu 3 päivää. Siksi voit valita optimaalisen määrän ruokaa.

Kolmen viime päivinä voit syödä vain hedelmiä, mutta banaanit eivät muutu. Koska ne ovat hyvin ravitsevaa tuotetta. Päivässä syödä noin puolitoista kiloa. Mutta tässä vaiheessa on myös eroja. Esimerkiksi jotkut asiantuntijat sanovat, viimeinen vaihe on syödä vain kasviksia, ja missä muodossa tahansa, esimerkiksi höyrytettyjä tai keitetty, mutta myös ilman suolaa.

Tämän seurauksena voit heittää 5-7 kg, jotka eivät tule takaisin jonkin ajan kuluttua, tietenkin, jos et ole liian laiha rasvaisia ruokia.

Kuitenkin ruokavalio on 9 päivää voi olla kefir. Sen avulla voit menettää 8 tai 9 kiloa. Tässä tapauksessa ylimääräinen paino ei palaa. Kefir ruokavalio 9 päivä, samoin kuin edellinen, on jaettu kolmeen identtistä porrasta.

Kolme ensimmäistä päivää voit juoda kefiiri ja syödä yksi prosentti sata grammaa suolatonta keitettyä riisiä. Määrä voi olla mikä tahansa jogurtti.

Neljännestä kuudenteen päivä minkä tahansa määrän yhtä prosenttia jogurtti yhdistettynä sadan gramman keitetyt valkoisen lihan ja suolatonta. Niin pian kuin se on melko ravinnon.

Loppuvaiheessa syömme tahansa määrän omenoita samalla määrällä jogurtti.

Älä myöskään unohda juoda runsaasti vettä.

Kefir ruokavalio 9 päivää on hyvin samanlainen kuin edellinen versio. Kuitenkin, jogurtti on elimistölle hyödyllisiä, niin käytä sitä houkutella ja puhdistusta. Siksi tämä vaihtoehto on suosituin. Voit myös valita, mitä sopii sinulle, jotta ei tunne voimakasta kipua koko ajan.