PMS naisilla. Täytyykö minun käsitellä sitä ja miten?

Kuukautiset on epämiellyttävä aikaa tahansa naisen elämässä. Kuitenkin antaa todellista kidutusta tulee jaksoa ennen. Tilastojen mukaan noin 80% naisista planeetan kokevat näitä tai muita epämiellyttäviä tuntemuksia ennen kuukautisia, ja 5% tarvitsevat lääketieteellistä apua ja kunnon hoitoa tällä hetkellä.

Kielteisen kehityksen esiintyy naisilla ennen kuukautisia, jota kutsutaan kuukautisia edeltävä oireyhtymä (PMS). Nykyään lääkärit sanovat yli 150 tämän tilan oireiden suhteen. Tietenkin yksi nainen niitä ei löydy, yleensä muutama.

PMS naisilla toistetaan kuukaudesta on lähes sama. Uusien tai vahvistaa olemassa olevia vakavia oireita olisi aihetta huoleen. Loppujen lopuksi ICP voi edetä ja kestää hyvin vakava muoto. Jotkut naiset ei vain tullut työkyvyttömäksi tänä aikana, mutta myös vaatia sairaalahoitoa.

Joten, kuukautisia edeltävää oireyhtymää oireita on seuraava:

• masentunut mieliala, tunne tyytymättömyyden ja toivottomuuden;

• ahdistuneisuutta ja jännittyneisyyttä;

• mielialan epävakautta;

• lisääntynyt konflikti, ärtyneisyys, viha;

• hajamielisyys;

• heikkous ja väsymys ;

• muutos ruokahalu (halu erityisesti elintarvikkeiden, ylensyöntiä);

• unettomuus tai uneliaisuus;

• painonnousu;

• lihaksikas, päänsärkyä tai nivelkipu;

• muutos herkkyys tuoksut ja äänet;

• turvotus;

• pahoinvointi, oksentelu, huimaus,

• paniikkikohtaukset;

• puutumista ja hikoilu ja jalat ja kädet;

• sydämen sykkeen nousu;

• kipu ja rintojen arkuus.

PMS naisilla yleensä vähäisempää kuin naisilla. Intensiteetti ja useita oireita kasvaa iän myötä. Jotkut antavat voimakas vaikutus kurssin ja läsnäolo PMS on syntymästä. Sekä suuntaan tilan parantamiseksi ja sen heikkenemistä.

Jos PMS oireet vakavia ja häiritä normaalia elämää, on tarpeen kuulla gynekologi. Saat lieviä oireita, voit tehdä normalisoitumista elämäntapa ja ravitsemus.

Asiantuntijat uskovat, että pääasiallinen syy PMS naisilla loukkaa määrää estrogeenin ja progesteronin jälkipuoliskolla syklin. Se on suuri määrä ensimmäisen ja toisen alhainen hormoni, tuottavat epämiellyttäviä oireita. Roolinsa täällä, ja kohonneeseen prolaktiini.

Normalisoituminen hormonaalista tausta, yleensä hyvin tuloksin. Siksi, että PMS: n hoidossa, luonnon lääkeaineita käytetään laajasti, esimerkiksi, "Remens", "Mastodinon", "Cyclodynon", joka on samanlainen vaikutus.

Käytetään myös hoidettaessa hormonaalista ehkäisyä ja gestatgeny (synteettinen progesteroni). Näiden lääkkeiden ottamisesta myös vähentää ilmentymä PMS naisilla.

Vähentää oireita, lääkärit suosittelevat kohtuullinen liikunta. On tarpeen harrastaa urheilua, aerobic, jooga, uida, ajaa pyörällä.

On tarpeen välttää stressiä, nukkua 8 tuntia päivässä täysin rentoutua, normalisoida paino. Sinun tulisi myös poistaa tai vähentää merkittävästi saanti kahvi, alkoholi ja suolaa. On parempi lopettaa tupakoinnin.

On tarpeen seurata kulkua vitamiineja ja kivennäisaineita kehossa. Jos ne eivät ole tarpeeksi ruokaa, ota komplekseja. Erityisen merkille ovat B-vitamiineja, sekä A: n ja E. On tärkeää, magnesium ja kalsium.

Ruokavalion pitäisi olla riittävä määrä kuitua, mutta oravat voi tulla mukaan. Sinun tulisi myös rajoittaa saanti makea, rasvaisia ja mausteisia ruokia. Ruokavalio, on toivottavaa sisällyttää hedelmät, vihannekset, maitotuotteet, riisi, siemenet, palkokasvit, ja kalaa. Säännöllinen laatua sukupuolielämää on positiivinen vaikutus.

Siten PMS naisilla ilmenee eri tavoin. Jos oireet ovat vakavia ja aiheuttaa ahdistusta, on syytä mennä lääkäriin kuulemista. Mietojen muodoissa, voit tehdä normalisoitumista elämäntapa ja ravitsemus.