Pistaasi: kalori ja hyödyllisiä ominaisuuksia

Yksi kallein, mutta samalla ja hyödyllisintä pähkinät ovat pistaasipähkinöitä. Aluksi ne kasvatettiin Syyriassa ja Iranissa, ja sitten Kreikka, Turkki, Espanja ja muissa Euroopan maissa sekä Yhdysvalloissa. Sadonkorjuun aika - heinäkuun lopulla ja elokuun alussa. Pähkinät ovat vähän käsiteltyjä ja siten säilyttävät hyödyllisiä ominaisuuksia. Ensimmäinen, ne kuivataan auringossa ja sitten tavallisesti liotetaan suolaliuoksessa ja paistettu. Tämä tuote on monia hyödyllisiä ominaisuuksia.

Ehkä harmoninen pähkinät, joka yhdistää mainiosti ravitsemukselliset ominaisuudet, joihin on lisätty vitamiineja, kivennäisaineita, aminohappoja - tämä on pistaasi.

Kalori mutterit riippuen yhtä kuin 450-570, joten ne ovat niin ravitsevia ja niin nopeasti kylläinen. Ne tarjoavat erinomaisen tonic vaikutus, se on erittäin hyödyllinen ihmisille, jotka kärsivät kroonisesta väsymyksestä.

Korkea E-vitamiinipitoisuuden tekee nämä pähkinät ovat erinomainen antioksidantti, joka voi olla ihmiskehoon nuorentava vaikutus. Niiden käyttö elintarvikkeissa edistää solujen uusiutumista. Näiden ominaisuuksien tunnettu jo antiikin persialaisten jotka uskoivat taikuutta pähkinöitä.

Luteiini ja zeaxanthin karotenoidit (erittäin hyödyllistä vahvistaa luukudosta) ei esiinny osana muita pähkinöitä. Nämä aineet sisältävät vain pistaasi.

Kalori vain tuntuu niin pelottava. Jos pidämme kiinni periaatteesta kohtuullisuuden eikä ime rajoittamattomia määriä pähkinöitä, on mahdotonta palauttaa ne. Jos esimerkiksi syöt 25 paistettuja papuja, saat vain 85 kaloria, mutta se ei ole niin paljon.

Syöminen voi olla tuoreita, paahdetut, suolatut pistaasipähkinät. Kalori elintarvikkeet, jotka sisältävät näitä pähkinöitä, eroaa varsin merkittävästi. Ne ovat läsnä koostumuksessa makeisten ja jopa jotkut lajikkeiden makkaraa ja juustoa. Esimerkiksi pistaasi karkkia 360-620 kaloria (riippuu lajikkeet) juusto hunajaa ja pistaasipähkinät - noin 360.

Huolimatta näistä luvuista, ravitsemusterapeutit eivät suosittele sulkea pois ruokavaliosta pistaasi. Kalori ne eivät edistä painonnousu ja ei vahingoita luku. Todistaa tämän väitteen American tutkijat ovat tehneet kokeita, jotka osoittivat, että jopa suhteellisen korkea pitoisuus näistä pähkinät ruokavalio voi saavuttaa vaalia tavoite saamassa ohut kuva.

Salaisuus piilee äärimmäisen korkea kuitupitoisuus ja pähkinät on, että kaloreita imeytyy elimistöön vain osittain. Mukaan kuitupitoisuuden, nämä pähkinät ovat johtajia: noin 20 mutterit komponenttien määrää voi korvata osan kaurahiutaleita. Koska tuote sisältää aineita, jotka estävät sen imeytymistä. Samaan aikaan, kulkee suolistossa, ne voivat olla puhdistava vaikutus, poistamalla sen haitallisia sekä epäpuhtaudet.

Pähkinät ovat erittäin korkeat tanniinisisällön. Suuria määriä on läsnä ryhmän vitamiineja B.

Usein nämä pähkinät sisältyvät ruokavaliossa sairaita ihmisiä, säilyvät elinvoimaisina. Tässä tapauksessa, ei käytetä ainoastaan suolattu pistaasipähkinät koska liiallinen suolapitoisuus ei voi kutsua hyötyä.

Pistaasimantelit pystyvät positiivisesti vaikuttaa maksaan korjaamalla vaurioitunut toimintoja. Ne ovat hyvin tyhjentää sappitiehyeille ja lievittää koliikkia. Pähkinät ja käyttökelpoisia hepatiitti, anemia. Niiden käyttö on erittäin hyvä vaikutus sydämeen, verisuonten lujuutta. Niitä suositellaan ihmisille hengitysteiden ongelmista.

On mielenkiintoista, että pistaasipähkinöitä (kaloreita tässä tapauksessa lakkaa suurempi rooli) ovat myös luonnollista seksuaalista vaikuttaa hyvin miesten terveyteen.

Optimaalinen päivittäinen määrä säännöllinen kulutus näiden pähkinöiden on useita enintään 10-15 ytimeksi. Tämä antaa elimistölle hyödyllisiä aineita, ja sinun ei tarvitse miettiä, kuinka monta kaloria pistaasipähkinöissä, kuten niin monet niiden erittäin pieniä.