Paras tapa palauttaa luonnollinen väri kasvojen jälkeen workout

Tehokkaamman koulutuksen sydän pystyy antamaan meille tunteen eloisuus. Mutta on sivuvaikutus, että monet eivät pidä siitä. Tämä ihon punoitus. Joten mitä aiheuttaa kasvosi ostaa niin huono väri?

"Harjoituksen aikana kehon ja lihasten energiaksi, mikä johtaa verisuonten laajeneminen ihoa, - sanoo Dzhessika Vayzer, MD, New York Dermatology Group. - Sen avulla lämpö paeta ihon läpi ja säilyttää normaali ruumiinlämpö. " Onneksi vähentää punoitusta on helpompaa kuin uskotkaan. Kokeile näitä temppuja ihotaudit hyväksytty ehkäisemiseksi ja minimoimiseksi tulehdus, tinkimättä urheilullinen koulutusta.

Liikunta viileässä huoneessa

Mennä lenkille kuumina aurinko voi tuntua hyvä idea. Mutta mitä korkeampi lämpötila vain pahentaa tilannetta ihoa. Dr. Weiser tarjoaa koulutusta viileässä ympäristössä ja juoda runsaasti nesteitä vähentää kasvojen punoitus. Joten, pakata pullo kylmää vettä ja mennä kuntosalille, sijaan menojen harjoittelun ulkona kuumina päivinä.

Lisäksi vähentää stressiä ja lisää lihasten verenkiertoa, aika, joka kuluu asteittainen vähentäminen liikunnan tehoa, myös sen avulla voit tehokkaasti jäähtyä kehon lämpötilaa ja puolestaan vähentää liiallista punoitusta. "Pass aika vähitellen vähentää syke lopussa koulutusta, - sanoo tohtori Weiser. - Heti kun elimistö palautuu normaaliksi sykettä, lämpöenergiaa haihtuu, jolloin laivoja voidaan kaventuneet uudelleen. "

Käyttö maitoa pakkaa

Samanlaisia etuja sijoittamalla viileä pakkaa otsalle, jos sinulla on kuumetta, aiheuttaa maidon pakkaa punaiset kasvot jälkeen harjoituksen helpottaisi polttava tunne iholla. "Kylmä lämpötila, pH ja proteiini maidon pakata vaikutus lämmön vaikutuksia ihoon, mikä vähentää punoitusta," - sanoo CHERET Idriss, tutkija "Vekslerskoy ihotaudit." Liota washcloth viileässä maitoa ja laita se naamasi päästä eroon ylimääräistä lämpöä elimistössä ja optimoida tilan verisuonten laajeneminen. Kasvojen punoitus välttämättä poistuisi.

Kulutus tiettyjen tuotteiden

Jos olet vaikeassa tilanteessa ja sinun täytyy nopeasti vähentää kasvojen punoitus, ostaa muutamia tuotteita, jotka edistävät rauhoittaa ihoa. Ensimmäinen, pese kasvosi jäähdytys puhdistusaineet. Esimerkiksi, voit käyttää Avène Antirougeurs Redness Relief Dermo-Cleansing Milk. Sitten Dr. Weiser suosittelee kansi ihon voide, joka sisältää karsinta ainesosaa Ksantiini, joka sisältyy La Roche Posay Rosaliac Näkyvä Punoitusta neutralisoiva kosteusvoide. Hän kiihtyy helpotusta.

Jos sinulla on vähän vapaa-aikaa, on suositeltavaa soveltaa rauhoittava naamio. Se on parhaiten Boscia Jäänsininen rauhoittava naamio. On pidettävä kasvot kaksikymmentä minuuttia harjoituksen jälkeen suurella teholla. Maski sisältää ainetta nimeltä merilevää. Niillä on voimakas tulehduksia, virkistää ja rauhoittaa näkyviä ärsytystä, tasoittaa ihonväri.

Täytäntöönpano lyhyet tauot

Jos täytyy palata työhön jälkeen harjoituksen, yritä kääntää lyhyt tauko tulee ulvonta koulutusta. "Doing harjoituksia matalan intensiteetin ja lyhyt tauko niiden välillä johtaa sydämen sykkeen hidastuminen, joka auttaa pääsemään eroon punoitus ennen prosessin käsistä", - sanoo tohtori Weiser.