Nukkuminen puolella on hyvä aivoihin

Ei ole uutta, että asema, jossa henkilö nukkuu, voi vaikuttaa asentoon ja ruoansulatukseen, mutta käy ilmi, että asennon vaikutus mielenterveyteen on valtava. Uusi tutkimus on paljastanut sen yhteyden aivojen kykyyn suorittaa oikea aineenvaihdunta, mukaan lukien vahingollisten kemiallisten aineiden poistaminen kudoksista. Niinpä on enemmän ja vähemmän suositeltavia asentoja nukkumiselle.

Miksi nukkua paremmin puolellasi?

Tutkijat ovat havainneet, että nukkuminen puolellasi on parempi kuin selkäsi tai vatsasi. Tämä spatiaalinen asento mahdollistaa kehon tehokkaamman pääsyn eroon kemiallisista aivojen jätteistä. Rochesterin (New York) yliopiston jäsen, Maiken Nedergard, joka teki useita tutkimuksia, toteaa mielenkiintoisen tosiasian: tässä tilanteessa useimmat eläimet nukkuvat suurimman osan ajasta, mukaan lukien villieläimet, ja ihmiset haluavat tällaista positiota . Tutkija uskoo, että tässä asemassa aivot ovat tehokkaimmin puhdistaneet metabolisen jätteen, joka kertyy varovaisuuden aikana.

Tutkimuksissaan tutkijat käyttivät dynaamisen kontrastin magneettikuvauksen (MRI) menetelmää, joka mahdollisti ymmärtää paremmin erilaisten aivokudosten sisäisten rakenteiden kemialliset muutokset, erityisesti niin kutsutun glypaattisen reitin (järjestelmä, jossa aivo-selkäydinneste suodatetaan, eli aivo-selkäydinneste , Ja siellä on vaihtoa interstitiaalisen nesteen ympärillä kaikki muut solut kehon). Tämän tärkeän fysiologisen tehtävän avulla voit päästä eroon jätteistä ja muista kemikaaleista, jotka kerääntyvät aivoihin ja jotka on poistettava (esimerkiksi beeta-amyloidi- ja tau-proteiinit). Ylikellotus voi aiheuttaa Alzheimerin taudin ja Parkinsonin taudin.

Kuten kokeilut ja kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, beeta-amyloidin poistamisprosessi aktivoituu unen aikana. Mutta se ei ole kaikki. Puhdistuksen voimakkuuteen vaikuttavat asento, jossa henkilö tai eläin nukkuu.

Kokeiden ydin

Kokeet suoritettiin keinotekoiseen nukkumaan upotettujen laboratorion rottien näytteille (anestesia) ja lainaan jommankumman kolmesta positiosta (puolella, vatsa tai takana). Sitten tutkimuksessa altistettiin nukkuvien eläinten aivojen glypaattinen reitti.

Tutkimuksen yhteistyön tekijänä, jonka tulokset julkaistiin Neurosciences-lehdessä, Dr. Ellen Benveniste selitti, että analyysi osoitti, että aineenvaihdunta oli tehokkainta, kun unia havaittiin sivusuunnassa. Hän uskoo, että tällaisia johtopäätöksiä sovelletaan hypoteettisesti ihmisiin. Sivutilan nukkumisasento on selvästi parempi kuin takaosassa tai vatsan kohdissa.

Onko tämä totta ihmisille?

Esimerkki "pienemmistä veljeistä" osoittaa, että nisäkkäät (koirat, kissat ja jopa norsut) mieluummin nukkuvat juuri tällä tavoin, vaikka kirjoittajat voisivat vain huomauttaa, että luonnonvaraisen eläimen tyypillinen käyttäytyminen muodostuu myös selviytymisolosuhteiden vaikutuksesta ja voi siten erota Ihmisestä. Tämä tutkimus suoritettiin rotilla eikä ole vielä täysin perusteltua siirtää tuloksiaan ihmisille, vaikka tämä ei olekaan niin uskomaton ajatus.

Monet tyyppiset dementia liittyvät unihäiriöihin, mukaan lukien ne, joilla on vaikeuksia nukahtaa. On yhä enemmän merkkejä siitä, että nämä häiriöt voivat nopeuttaa muistin menetystä Alzheimerin taudissa. "Tuloksemme tarjoavat uuden näkökulman tähän ongelmaan, mikä osoittaa asennon tärkeyttä unen aikana", Nedergard totesi.