Monivaiheen unelmia - on kyky nukkua kaksi tuntia päivässä!

Keskimäärin 25 vuotta elämää, henkilö kuluttaa unta. Jotkut tuo ajatus ei lepää, koska he eivät halua menettää aikaa turhaan, koska heillä on paljon tärkeitä tai mielenkiintoisia tapauksia. On mielenkiintoista, että historian on ollut ihmisiä, jotka nukkuivat yhteensä kaksi tuntia päivässä. Tässä tilassa voit säästää 25 vuodesta 20! Nykyään jotkut onnistui oppia tätä menetelmää, sitä kutsutaan polyphasic unta. Artikkelista opit tästä menetelmästä.

Mikä on monivaiheinen unirytmi?

Tämä on tekniikka, jossa henkilö kieltäytyy täyden yöunet. Sen sijaan hän nukahtaa muutaman kerran päivässä vain lyhyen aikaa. Jotta hän voi lähteä lomalle vain kaksi-neljä tuntia. On huomattava, että mitään virallisia tutkimuksia, joten jokainen päättää käyttää sitä, tämä menetelmä säästää aikaa tai ei.

Ne ihmiset, jotka käytännössä tällaisia lepo jaettuna monivaiheen unelmia täyttämään muutamia tekniikoita.

Niin, on olemassa tilaa: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Mutta ihminen voi luoda oman aikataulun tai valita itse niistä, jotka ovat jo olemassa. Toisessa muodossa monifaasinen unen (Jokamies tekniikka) toteutetaan useammin kuin muut. Tällöin yöllä voit nukkua 1,5-3 tuntia, ja sen aikana muun ajan samana ajanjaksona aikaa torkut 20 minuuttia kolme kertaa.

Aloittaminen

Ensimmäinen asia tehdä, on laskea tarkkaan, kun menet nukkumaan ja herätä. Seuraavaksi on tärkeää viljellä omaa tottumukset ovat:

• heti kun kellon herätyskello;
• kieltäytyä teetä, kahvia, cola ja muut Kofeiinipitoisuudeltaan;
• Älä juo alkoholia.

Ennen kuin alkaa harjoittaa monivaiheen unelmia, sinun täytyy nukkua hyvin viime yönä ja päivän keskeyttää nukkumaan 20 minuuttia läpi yhtä paljon aikaa (laskea etukäteen). Jätä ne eivät muuten voi palauttaa on mahdollista vasta, kun normaalisti nukkumaan.

Tällainen järjestelmä on täytettävä erittäin tiukat noin viisi päivää. Tällä hetkellä et voi saada ratin takana.

ensivaikutelma

Käyttämään vaihtoehtoisia tällaista kohtelua voi käytännössä kaikille, vain osa siitä ei tee. Mutta joka tapauksessa se on käydä läpi kun keho siirtyy sopeutumisaikaa. Se tuntui ärtyneisyys ja uneliaisuus. Halu torkahtaa hälytyksen jälkeen täytyy voittaa. Edut tällaisen unelma mies voi tuntea vasta sopeutumista.

Suosituksia sopeutumisaika

Monivaiheen unelmat - tämä on hyvä tilaisuus tehdä paljon asioita. Mutta oppia elämään ensin vahvan motivaation. Päivät tehdään paljon tavallista kauemmin, joten vältä passiivinen tapauksissa varsinkin öisin. Ei ole suositeltavaa lukea tai katsella elokuvia.

Suuri apu on hyvää suunnittelua. Esimerkiksi tauko ennen seuraavaa unena päättää, mitä voit tehdä seuraavien neljän tunnin kuluttua heräämisestä.

Optimaalisesti, jos nukut 20 minuuttia. Aluksi se on vaikea nukahtaa heti, mutta pian alatte sammuttaa. Kun on aika torkut, irrota ajatus, esimerkiksi, pidetään sydän lyö. Älä jää nukkumaan puhelun jälkeen.

Sleep plussia tässä tilassa

Monivaiheen unelmat auttaa järjestämään elämänsä prioriteetit. Oppitunneilla merkityksetön askareita henkilö vetää unta. Siksi väistämättä alkaa tehdä vain sen, mikä on todella tärkeää. Voit tehdä luettelo toimista, että voit tehdä tämän vapaa-ajalla. Mukana on myös mahdollisuus oppia uutta ja jännittävää veneet. On mielenkiintoista, että kahden viime vuorokauden nukkuva sitä luovia ihmisiä tai neroja, koska ne olivat hyvin innostuneita harrastuksia.

Etuna polyphasic uni olisi, että kaikki kotityöt tehdään.

Kun tottuu nukkumaan pari tuntia päivässä, aikaa aletaan laskea, ei päiviä ja tuntia.