Urheilu ja FitnessOutdoor Sports

Miten päättää: ajaa sateessa tai ei juosta?

Kuinka mukavaa juosta avoin tila, raitista ilmaa. Fanit tällaista lenkillä innokkaasti loppuun ankaran talven ja viettävät aikaa hyötyjä keholle ja mielelle. Sää ei aina ole suotuisa ja joskus herää kysymys, "ajaa sateessa tai ei juosta." Let pilvisyys liittyy mielenterveyden tunnetta rauhallinen, mutta se voi kyllästää elintärkeä ajaa energia- ja tuntea kohottavia pep.

Kuitenkin kysymykseen "ajaa sateessa tai ajaa" niin vakavia, niin urheilun, ja lääke. Running - universaali laji, joka ei vaadi erityistä osaamista, kehittyneempiä laitteita, fysiologia tieto - vain tavallista terveyttä ilman vakavia aiheet. Valittaessa - ajaa sateessa tai juosta, ratkaiseva tekijä voi toimia "kasvihuoneilmiötä", kun liiallinen kosteus on liittynyt voimakas kuumuus. Tällaisessa tilanteessa, ja aivan terve ihminen WMS Se ei ole riittävästi happea kehon kyllästää. Välttää uudelleenkäynnistyksen kehon harjoitus on parempi lykätä.

Miettiä, miten ajaa sateessa tai juosta, huomaa, että alkuperäinen on aseistettu sopivan asu tilaisuutta varten. Kuten voitte kuvitella, lenkkeily vaatteet pitäisi aina olla mukava ja mukautua ilmastoon parametreja, jottei jäädyttää tai ylikuumentua, mikä ei myöskään ole kovin hyvä. Perusperiaate valinnassa perustuu liukastumisen kengänpohjat, ylempi osa, vastaavasti, on oltava vedenpitävä. Yleisin puuvillasukat, paitsi sateessa, ja joka säällä antaa mukavuutta ja jalat täysin imevät ylimääräisen kosteuden. Hyödyllinen ja joitakin yksinkertaisia suojaa päätä. Sopii hyvin korkki, koska se suojaa sekä silmien ja pään. Pieni fyysinen verryttely sateessa on parasta tehdä sisätiloissa. Jos päätät aloittaa lenkkeily ensimmäistä kertaa ja ei ole urheilua mitään, niin kysymys "ajaa sateessa tai juosta," on olemassa vain yksi oikea vastaus - "ei". Ensimmäistä kertaa pitäisi alkaa hieman valoa lenkkeily mukavan ympäristön, parempaa suojausta yllätyksiä ja mahdollisen loukkaantumisen.

Kesä lisää blagosklo jatkuvasti lenkkeilijät avoimessa maastossa, sää ja luonto edistää saamiseksi mahdollisimman fyysistä mielihyvää. Musiikki - täydellisen kumppanin juoksumatto kävely, jos tämä seuraa perussääntöjä varovaisuutta, etenkin kaupunki, kun se on välttämätöntä kuulohavaintojen liikkuvia autoja. Talvi istunnot siirretään yleensä huoneeseen. Tämä voi olla kuntosali varustettu juoksumatto, tai kotiin ajaa. Se on helppo asentaa simulaattori asunnon tai talon. Tämä antaa mahdollisuuden milloin tahansa tehdä kestää. Milloin tämä ei satu olemaan yksin kehon liikuntaa.

Jos käsi ei löydä juoksumatto Vaihtoehtoisesti voit harkita käynnissä paikan päällä. Se on vähemmän tyydyttynyt, mutta kun tehdään kunnolla tuo hyvä fyysinen kuormitus halutun lihasryhmiä. Voit aloittaa tavallista valoa lenkkeily paikallaan, monimuotoisen aikansa, lisäten tekniikka nostaa polvet eteenpäin, sitten soveltaa vaihtoehto pieniä jalkoja heittää takaisin (repulsiosta vaikutus).

Run sateessa tai ei juosta? Suosittelemme, ja päätät. Miellyttävä lenkille.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fi.unansea.com. Theme powered by WordPress.