Mitä pitäisi olla pussissa joka urheilijalle?

Mikä olisi pussin sisältö kunkin urheilijan?

On aika selvittää!

Aloittaa suoraan pussista

Kahdella eri lähestymistapoja valinta urheilukassiin: minimalistinen lähestymistapa ja "nousi kaikkea, mutta tiskiallas." Jos viettää kuntosalilla paljon aikaa, niin kannattaa ehdottomasti valita toinen tyyppi, koska et voi pidätellä, ei vain urheilua, vaan muut asiat sekä pystyttävä varmistamaan, että ne pysyvät kuivina ja tulee aina olemaan turvallisuus.

Vesipullo

Jatkuva nesteytys kehon - se on edellytys ennen, sen aikana ja sen jälkeen käyttää, joten se on erittäin tärkeää, että olet aina ollut hallussaan uudelleenkäytettäviä vesipullo. Luonnollisesti ehdottomasti sovi mikään pullo, mutta voit myös valita mukava pullojen etiketeissä ja eri väreissä. Lisäksi erityistä pullot ovat kätevä kansi, mikä tekee vähemmän todennäköiseksi, että valunut neste.

langattomat kuulokkeet

Jos vaihdat kytketty langattomat kuulokkeet, saat heti huomaa eroa ja halua mennä takaisin ensimmäiseen. Sinun ei enää tarvitse kamppailla alati hämmentää johdot ja et tunne laitekohtainen, joka tekee workout paljon miellyttävämpää, varsinkin jos et voi kuvitella urheilua ilman musiikkia.

Kotelo puhelin kädessä

Tietenkin, jos puhelinta käytetään kuunnella musiikkia, asettaa ajastimia määrittää harjoituksen, käytä GPS, ja niin edelleen, sinun on menetelmä, jonka avulla voit ottaa puhelimella niin, että se ei häiritse harjoituksen. On olemassa useita erilaisia laitteita, mutta heistä paras on cover puhelimen, joka on kiinnitetty kyynärvarren.

pyyhe

Riippuen kuntosalilla tai käyttää ohjelmaa, saatat tarvita pyyhe, jonka pyyhit hikeä. Joka tapauksessa, pyyhe - tämä on erittäin hyödyllinen asia, joka on kätevä, kun haluat olla jonkin verran koulutusta ja haluavat pyyhkiä hikeä, sekä muissa tapauksissa, kuten silloin, kun kaadat kahvia itse.

Kahdet puhtaat vaatteet

Jos sinulla on tarpeeksi tilaa laukussa, aina se ei ole yksi, vaan kaksi puhtaat vaatteet. Jos sinulla ei ole tilaa, sinun pitäisi ainakin olla kaksi suurta vaate. Tämä ei ainoastaan tarjoaa sinulle valinta, kun mennä kuntosalille, se myös antaa sinulle mahdollisuuden valita, kun lähdet. Voit esimerkiksi mennä kuntosalille töiden jälkeen. Haluatko pukeutua työvaatteita jälkeen workout? Tuskin.

Kuivaa pussi tai erikoispussi

Laitat märkä asioita jälkeen hikinen harjoitus suoraan netissä kiva kuntosali laukku sinun omaisuuttasi puhtaana. Se kuulostaa epämiellyttävää, eikö? Siksi sinun ja sinun ei pitäisi tehdä. Yksinkertaisin ratkaisu - on pitää märkänä asiat erillisessä pakkauksessa tai pussi, joka voidaan lukita siihen hetkeen palaat kotiin ja voi heittää pesukoneeseen.

ruoka

Mikä on tärkein sääntö jokaisen kävijän kuntosalille? Pidä aina välipala mukautettu ajan kuluttua koulutuksen. Voit tehostaa kehon hyödyntämisen jälkeen voimakkaan kuormituksen, jos syödään jotain hyödyllistä heti harjoituksen. Tämän pitäisi olla hyvä syömään hiilihydraatteja, proteiineja ja elektrolyyttejä.

Mini hygienia

Jos et halua vaatteet olivat shampoota tai suihkugeeliä, sinun ei pitäisi ottaa pullot ja pakkaukset hygieniaa. Niin vain aloittelijoille. Jaksossa matkailijoille löydät mini-shampoot ja mini-geelit ja mini hiustenhoitoaineiden sekä erityistä pakkausta, jossa voit kaataa oman hygienian suuria pulloja.

Dry shampoo

Jotkut ihmiset eivät voi syystä tai toisesta käydä suihkussa heti harjoituksen jälkeen. Ja jos haluat mennä jonnekin jälkeen kuntosalilla, jossa sinun pitäisi etsiä kunnollinen, sinun pitäisi miettiä, miten käyttää kuivaa shampoo, joka vetää kaikki hiukset öljyt, heille siisti ulkonäkö.

Kosteuspyyhkeitä kehon

Jälleen, jos et voi päästä suihkussa jälkeen harjoituksen, kannattaa harkita paitsi hiuksia, mutta myös kehon, koska hien hajua tulee varmasti epämiellyttävää muille. Tuo muutaman pakkauksissa kosteuspyyhkeiden kehon. Kyllä, ne on tarkoitettu lapsille, mutta se ei tarkoita, että et voi käyttää niitä. Lisäksi pieni kontti mahtuu helposti pieneen taskuun laukussa, vaikka se on jo täynnä.

hyppynaru

Kannattaa ehdottomasti tuoda köyttä. Vaikka et pääse kuntosalilla, voit aina suorittaa nopeasti sydän kaikkialla. Löydät ne ehdottomasti kaikkialla, ja ne ovat edullisia. Kokeneemmille "hyppääjiä" on kehittyneempiä (mutta kalliimpaa) versio.

voimistelu nauha

Lisäksi köyden kannattaa myös tuoda voimistelu nauha. Se on erittäin kevyt, se on helppo pakata kompakti, ja se sopii myös järjestettäessä koulutusta kaikkialla. Jälleen jos jäi toimistoon, jossa he eivät voi käydä kuntosalilla, voit käyttää sitä treenata, missä olet.

deodorantti

Se on yksi niistä asioista, jotka menevät ilman keskustelua. Lisäksi kannattaa ehdottomasti ottaa mukaan ole yksi, vaan kaksi deodorantti, koska on epätodennäköistä, et halua olla tilanteessa, jossa deodorantti on ohi, mutta mitään ei voi poistaa hien hajua. Ja jos on kiire ja unohdin käyttää deodoranttia aamulla kotona, niin voit aina käyttää niitä myöhemmin.

Vara kuminauhat hiukset

Olisi mukavaa, jos kuntosaleja tarjosi purukumia hiuksia koska joku vähintään kerran, mutta unohti kotiin. On kuitenkin, että tällaiset palvelut eivät, joten kannattaa pitää itse pakkaus kuminauhat hiukset. Voit käyttää mitä tahansa purukumi, joka pitää hiukset niin, että ne eivät häiritse sinua tekemään se.

Sykemittari

Sykemittari harjoituksen aikana - loistava työkalu seuranta suorituskykyä luokissa. Voit siis nähdä, jos olet oman "sykerajat" syke. Tämä on alue, joka on 50-85 prosenttia maksimisykkeestä. Tämä on hyvä tapa tarkistaa, jos et ole liian rento, vai ei liian teitä overexert.

lenkkitossut

Luonnollisesti, sinun ei pitäisi unohtaa lenkkitossut. Kenkävalikoima - se on aina kyse henkilökohtaisista mieltymyksistä ja mukavuutta. Kuten kuljetus kengät, jotkut ihmiset eivät pidä laittaa se pussiin. Jos kohdella heitä, sinun pitäisi ostaa erityistä vetoketju, jonka avulla voit liittää pari urheilujalkineet mihinkään urheilukassiin.

aurinkolasit

Kaikki eivät tykkää olla hallussaan useita lisävarusteita, mutta aurinkolasit pitäisi olla aina käsillä. Luonnollisesti, niiden pitäisi olla urheilukassiin siinä tapauksessa, jos joudut urheilemaan kadulla, joten voit suojata silmäsi.

joogamaton

Jos usein joogaa tai sinun on suoritettava harjoituksia kadulla tai lattialle, sinun pitäisi kantaa matto. Etsi yksi matto, joka on tarpeeksi paksu, jotta tunnet olosi mukavaksi makaa sen mille tahansa pinnalle. Lisäksi sinun pitäisi ajatella, että sen pinta on helppo puhdistaa.

Hieronta rulla tai pallo

Recovery - on tärkeä osa mitä tahansa harjoitus, ja tämä on sinulle hyötyä hieronta rulla tai pallo, tietenkin pienoiskoossa. Mutta jopa siinä määrin, se voi viedä paljon tilaa laukussa, joten voit käsitellä niitä sekä urheilukengät.