Mitä jos täytyy puhdistaa vatsan ja lantion nopeasti?

Elämässä jokainen tyttö oli niitä hetkiä, kun täytyy puhdistaa vatsan ja lantion nopeasti kaikkiin suotuisa päivä. Ja he heti näki nälkää ja istui vain vettä yksi. Tämä on tärkein virhe oikeudenmukaisemman sukupuolta. Mutta mitä tehdä halutun tuloksen saavuttamiseksi?

Vatsa ja lonkat poistamaan kotona: säännöt, vinkkejä ja kiellot

Joten, kuten edellä mainittiin, monet tytöt myöntävät paljon virheitä. Ensimmäinen niistä - nälkään. Joka tapauksessa on mahdotonta luopua vallan, jos haluat laihtua. Päinvastoin, on syytä palauttaa luonnollista aineenvaihduntaa, eli muuttaa ruokavaliota. Toinen virhe - vastaanoton eri lääkevalmisteita iskulause "laihtua 3 päivää", ja niin edelleen. Johon niiden toimintaa perustuu? Siihen, että kaikki nämä hieromalla päivä et jätä kylpyhuoneen ilmeisistä syistä. Myös kaltaisella tavalla olennaisesti rikkoo aineenvaihduntaa, joten kiireellisesti poista vatsa ja lantion eivät toimi. Kolmas virhe - suurimman rasituksen. On myös väärin. Harjoitusohjelman tulisi valvoa ja varajäsenten, vasta silloin vaikutus. Välttää tällaiset epäonnistumiset matkalla tavoitteesi, sinun tulisi noudattaa joitakin sääntöjä, jotka auttavat poistamaan vatsan ja lantion nopeasti. Mitä? Nyt kaikki kuvaavat alla.

Vatsa ja kyljet puhdas kotona: käytännön vinkkejä

Ennen toimintasuunnitelmaa, sinun täytyy tehdä tämä hyvin suunnitelma. Ensinnäkin tiukasti määrittää aika tarjonnan. Toiseksi ajatella koulutuksen prosessi, joka vuorottelee harjoituksia eri alueilla lihas ja on tiukasti kirjoitetaan pehmeä kuormitus kasvaa. Kolmanneksi rekisteröidä itsensä kasvu koulutusta päivittäin. Neljänneksi keskittyen ihonhoitotuotteet. Tämä seikka on erityisen tärkeä, jotta voidaan välttää putoamisen kehon sitten sävy. Kuudenneksi motivaatio löytää valokuvan tai juliste. Luultavasti tämä erä olisi ensimmäisenä listalla.

Vatsa ja kyljet puhdas kotona: tyypit liikuntaa

Niin että voimme joutua. Huikeat kouluttajana sivuilla pidetään hieronta vanne, joka on varustettu ylimääräisiä liitteitä. sen vääntö aikana ensimmäisinä päivinä on enintään 15 minuuttia, tämä johtuu raskas kuorma. Tietenkin on mustelmilla ja kipeä, mutta tulos miellyttää. Jos vyötärö, ongelmia "korvat" ei, mutta surullinen katse osuu vatsaansa, niin se on aika saada kuntosali matto ja käsipainot. Viimeksi mainittu on käyttää swing painamalla kuorman kanssa, joka aiheuttaa ylimääräistä rasitusta, mikä monimutkaistaa koko prosessin. Pad on myös liikuntaa alapuristuslevyn: Pääsääntöisesti on nostaa jalat edellä selällään, niin kummallakin puolella vuorotellen. Vahvistetun tietyn tavoitteen, tarvitset rohkeutta ja periksi sen toteuttamiseen. Ehkä se tulee olemaan pieniä askelia, mutta totta. Poista vatsa ja sivut (oikeanlainen ruoka ja liikunta ovat perusta saavuttaa tulos) voi olla kotona. Tärkeintä - motivaatio, itseluottamus ja keskittyä.