Levottomuus

Levottomuus ja ahdistuneisuus on sydän - olennainen osa jokapäiväistä elämää. Useimmat ihmiset tuntevat ahdistunut kun edessä vieraassa tilanteessa eikä mitään uhkaa. Ongelmat voivat aiheuttaa urheilu, tentti, tärkeä kokous, työhaastattelu.

Ahdistus on kaksinkertainen vaikutus elimistöön. Toisaalta, se vaikuttaa psyykkiseen tilaan, heikentää keskittymiskykyä, aiheuttaa huolta häiritsee unta. Toisaalta - vaikuttaa voimakkaasti fyysistä kuntoa, joka aiheuttaa nopea syke, vapina, huimaus, hikoilu, ruoansulatushäiriöt, hyperventilaatio ja muita fysiologisia häiriöitä.

Ahdistus voidaan pitää tuskallinen, jos on huolissaan suurempi kuin tilanne niin vaatii. Lisääntynyt huoli liittyy erillinen ryhmä sairauksia kutsutaan patologisia pelkotilojen. Tällaisia vaivoja tavalla tai toisella esiintyy 10% ihmisistä.

oireet:

1. Panic. Ilmenee muodossa äkillisen, toistuvat vaikeat ahdistus ja pelko ovat usein kohtuuttomia. Joskus yhdistettynä agorafobia, pelko ihmisiä, avointa tilaa.

2. Pakko -oireinen häiriö. Tässä tilassa henkilö on samantyyppisiä ajatuksia, toiveita ja ideoita. Esimerkiksi hän aina tarkistaa, jos ovet ovat lukossa, onko sähkö, usein pestä kätensä pois.

3. fobioita. Nämä pelot ovat epäloogisia. Näitä ovat sosiaaliset, joka pakottaa henkilö voi välttää ulkonäkö ihmisiä, ja yksinkertaisia, aiheuttaa pelkoa hämähäkkejä, käärmeitä, korkeuksiin.

4. Yleistynyt sairaudet, jotka perustuvat hälytystila. Tässä tilanteessa, henkilö kokee jatkuvasti tunne ahdistusta. Tämä voi osaltaan ulkonäkö salaperäinen fyysisiä oireita. On aikoja, jolloin lääkärit pitkään ei löydä syitä sairauden, tässä tapauksessa nimetty useita toteamisanalyysit sairauksien ruoansulatuskanavan, hermostoon, sydän. Mutta syy on psyykkisiä häiriöitä.

5. häiriö PTSD. Yleisiä sotaveteraanit, mutta se voi esiintyä missä tahansa henkilö, joka selvisi tapahtuman ylittävät tavallista elämää. Usein tällaiset tapahtumat toistuvasti kokenut unelmia.

Mitä tehdä tällaisissa tapauksissa? Jatkuva ahdistuneisuus edellyttää käynti lääkärin.

Jokapäiväisessä elämässä, yrittää minimoida tekijöitä ahdistusta. Näitä ovat:

• juomat, edistää hermoston (kahvi, vahvaa teetä, energia);
• tupakointi;
• alkoholin käyttö, varsinkin rauhoittamiseksi.

Vähentää ahdistusta:

• Tinktuurat ja teetä perusteella rauhoittavia yrttejä (pioni, motherwort, Valerian).
• rentoutuminen, fyysinen kyky rentoutua (ottaen kylpyjä, joogaa, aromaterapiaa). Vaikea yhdistää kohtalainen käyttää ennen.
• Kehittäminen psykologinen vakautta ja yhteisiä suhdetta todellisuuteen.

Mitä lääkäri?

Konsultaatio asiantuntija tarkoituksenmukaista tapauksessa, riippumatta siitä, mitä aiheutti ahdistusta. Sellaisten sairauksien hoito lajien avulla useita tehokkaita menetelmiä. Osittain valtiot anna lääkehoidolla.

Tällä hetkellä hyvin suosittu kognitiivinen terapia ja käyttäytymiseen terapiaa. Nämä tekniikat auttaa henkilö ymmärtää, että hänellä ei ole psyykkisiä häiriöitä ja oppia voittamaan ahdistusta. Potilas vähitellen tietoinen syistä ahdistustaan. Hän oppii arvioimaan käyttäytymistään loogiselta kannalta, uusi, positiivisempi tapa katsoa syitä ahdistusta. Esimerkiksi lentopelosta lentokoneessa voidaan verrata odotuksia ihana loma ulkomailla. Tämä on erityisen merkittävää hoitoon kärsivien julkisten paikkojen pelko, joka usein estää niitä käyttämästä julkisen liikenteen ruuhka-aikoina.

Tärkeintä - älä jätä syventäneet tietoisuutta ahdistusta ilman huomiota. Yhteinen lähestymistapa ratkaisu tähän ongelmaan auttaa tekemään elämästäsi rauhallinen ja iloinen.