Kuten Olga Kartunkova laihtunut: ruokavalio valikot ja suositukset

Tämänpäiväisten sankaritar on KVNschitsa entinen ja nykyinen jäsen komediasarja "Kun Venäjällä» Olga Kartunkova. Viimeksi hän oli teeleivät. Ja nyt sijaitsee äänisen kuva. Tiedätkö kuinka paljon ohuempi Olga Kartunkova? Oletko kiinnostunut laihtuminen, jota se käyttää? Kaikki tarvittavat tiedot sisältyvät artikkelissa.

taiteilija Elämäkerta

Miten Olga Kartunkova ohut, puhumme myöhemmin. Sillä välin, katsomaan häntä elämäkerta.

Hän syntyi 4. maaliskuuta 1978 kylässä Vinsady että Stavropolin alueella. Olga kasvoi aktiivinen ja utelias lapsi. Lapsesta asti hän on nähnyt hyvä huumorintaju. Sankarittaremme valmistui Law School. Kartunkova pelasi joukkueen KVN "Pyatigorsk". Vuodesta 1997 lähtien hän on naimisissa rakkaan ihmisen. Heillä on kaksi lasta - poika ja tytär Sasha Vika.

Kuinka ohut Olga Kartunkova: Ruokavalio

Entinen kvnschitsa paljon tanakka syntymän jälkeen kaksi lasta. Korkeudessa 164 cm, hän painoi 134 kg. Olga oli vaikea kiivetä portaita. Ja edes tavallinen kävely hän esiintyi hengenahdistusta. Näyttelijä komediasarja "Eräänä päivänä Venäjällä" mihinkään ei kieltäydy ateriasuunnitelma. Hän onneksi söi nyytit, hampurilaisia, pizzaa. Ja kaikki tämä suuret palat. Sitten hän ajatteli makuaistin ilo, ei vatsaa.

Kuten Olga Kartunkova laihtunut? Ehkä meidän sankaritar uskaltaisi taistella ylipaino. Mutta olosuhteet pakottivat hänet tekemään niin. Se, että Olga mursi jalkansa. Ollessaan sairaalassa, hän katseli tv ja söi paljon. Jos hän ei ollut saanut puhelun lehden "StarHit" nainen olisi stout vieläkin. Ja pyörätuoli, jolla hän muutti, yksinkertaisesti voinut olla tällaisia paino. Ole kutsuttiin osallistumaan hankkeen laihdutus. Sankarittaremme otti päivä miettiä asiaa. Lopulta hän suostui.

Kuinka ohut Olga Kartunkova? Ruokavalio koostui hänen asiantuntija. Tarkastellaan tätä lähemmin.

laihtumiseen prosessi

Ravitsemusterapeutin määrätty Ole kulutetaan päivässä on enintään 120 g hiilihydraatteja, 30 g rasvaa ja 70 g proteiinia. Hän joutui luopumaan valmisruokien, savustettu, jauhot ja makea. Myös, että oli tarpeen minimoida suolan määrästä. Normaali neste - 2-2,5 litraa (mukaan lukien 80% puhdasta vettä, loput - vihreä tee ja yrttiuutejuomien).

Ensimmäisinä päivinä ruokavalio näyttelijä oli siedettävä äärimmäisen vaikeaa. Kun hänen tavallista annosta laski useita kertoja. Sitä paitsi hän piti syödä tiettyyn aikaan.

Esimerkkimenu yhden päivän Kartunkovoy

aamiainen

Sen avulla on helppo hedelmäsalaattia. Se on parasta käyttää appelsiinit, päärynät, vihreää omenaa. Ja viinirypäleet ja banaanit eivät sovellu ruokavaliota. Ne ovat runsaasti energiaa ja sisältävät sokeria.

lounas

Paras tuote ihmisille laihtumiseen on kananrinnalle (filee) skinless. Keitetään. Se voi olla vähän suolaa. Syömme rintojen ilman lisukkeita.

välipala

Olya yleensä söi omenan tai kourallinen pähkinöitä.

päivällinen

Osa (150 g), rahka vähintään rasvapitoisuus.

Tietysti meidän sankaritar syötettiin paitsi näitä tuotteita. Hän muutti ruokavaliota päivittäin.

tulokset

Olipa voimakkaasti Olga Kartunkova laihtunut? Ennen ja jälkeen kokeiluun osallistuvat "StarHita" näyttelijä näytti eri. Asiantuntijat auttoivat häntä menettää 18 kiloa. Sankaritar on vähentynyt määrällisesti. Vyötäröstä, reisien ja rinnat kesti 15-20 cm.

Olga oli tyytyväinen, että hän menetti useita kokoja. Kuitenkin, se on selvää, että 116 kg korkeus 164 cm - paljon.

Muita töitä

Näyttelijä jatkoi laihtua kotona. Nainen on asettanut tavoitteeksi - nähdä kaksinumeroisia mittakaavassa.

Kuten Olga Kartunkova laihtunut? Taiteilijaksi komediasarja "Kerran Venäjällä" noudattaen suosituksia, jotka ovat hankkeessa antoi hänelle ravitsemusterapeutin. Hän söi 4-5 kertaa päivässä, pieninä annoksina (150-200 g). Olya koskaan putosi - ei hyökkää kiellettyä elintarvikkeita. Ja kaikki koska aikaa osallistumisen erikoisprojekteja "StarHita" hänen makuunsa mieltymykset ovat muuttuneet.

Seuraavat ovat ruokavalion reseptit Olga Kartunkovoy. Tämä on erittäin maukasta ja terveellistä ruokaa elimistöön.

hedelmäsalaatti

Ota pieni omena, appelsiini ja päärynä. Me pese juoksevan veden alla. Poista kuori kustakin hedelmiä paitsi omenat. Lihassa leikataan kuutioiksi. Sekoita kaikki. Kaada jogurtti (vähärasvainen).

ruokavalion keitto

Potin kaatamalla vettä. Tuleen. Meidän odottaa kiehumispisteeseen. Nyt makasi pannulla porkkanaraastetta, peruna kuutioiksi, silputtu kaali ja hienonnettu vihreät. Voit lisätä hieman suolaa. Keitä kunnes tarjouksen. Tämä voi syödä keittoa 2 kertaa päivässä.

Kananrintaa basilika ja tomaatit

Käynnistyvän lainojen lihan jalostus. Kananrinnan pestiin vedellä hanasta. Jokaisen palan tekemällä viilto keskelle. Sisällä laittaa kuutiot tomaatteja ja hienonnettu basilika. Reuna teurastettu käyttämällä hammastikkuja. Kuumennettuja pannulla lähettää kananrintaa täyte. Paista käyttäen oliiviöljyä.

Kuinka paljon Olga Kartunkova laihtunut? Ennen ja jälkeen ruokavalion - ovat kaksi eri henkilöä. Joiden paino on 116 kg, sankarittaremme on pysynyt "kehon nainen" uudelleen. Ja nyt näemme raikas, nuortua ja kiristetty Olga. Hän pystyi laihtua omasta jopa 96 kiloa. Ja tämä ei ole rajaa.

joissakin urheilua

Yhteensä, Olga ohut Kartunkova 38 kg. Oikea ravinto - vain puoli taistelu. Lyijy luku luokkaa ei kohtuullista liikuntaa hän luultavasti ei olisi tapahtunut.

Kun meidän sankaritar on päättänyt laihtua, hän kirjoittautui lähin kotiin kuntosali. Aluksi hän oli vaikea ajaa jopa 500 metriä simulaattori "oravanpyörä". Mutta Olga voitti oman laiskuus. Luokasta luokkaan nainen lisäsi mittarilukema ja nopeus. Pian lisätä muita simulaattoreita. Olga alkoivat hahmottaa liikuntaa ei koe, vaan jotain hyödyllistä.

Nyt kun vaaka näyttää kaksinumeroinen luku, Kartunkova voivat pukeutua piukka kilpa puku ja mennä aamulla lenkille. Joskus se on yritys rakastettu puoliso. Ja 2 kertaa viikossa, näyttelijä vieraili allas.

Siirto "Let Them Talk": kuinka ohut Olga Kartunkova

Viime vuosina Internet-mainonta bannerit täynnä kuvan sankaritar. Myös kiinnitetty artikkeli, jossa Olga kertoi laihtuminen. Hän kiisti, että istuu ruokavalio. Näyttelijä väitetään hajotti ylipainon ansiosta ihme pillerit, laastarit ja muut asiat.

Hälventää huhuja ja pelastaa hyväuskoinen kansalaisille petoksia, Olga talteen siirtoa "Antaa heidän puhua." Näyttelijä sanoi kaikki tärkeimmät salaisuuden muutos - tasapainoinen ruokavalio ja liikunta. Ei pillereitä, laastareita ja ihania juomia hän ei käytä. Äläkä neuvoa muita.

lopuksi

Miten Olga Kartunkova laihtunut, nyt tiedämme. Tähdeksi "Once in Russia" on loistava huumorintaju ja vahva tahto. Toivotamme hänelle onnea jatkossa muutos!