Aprikoosi, valokuvat näet oikealla - pyöreä, kirkkaan oranssi kypsiä hedelmiä, rakastama aikuisille ja lapsille. Syntymäpaikka aprikoosintaimet on Kiinassa. Sieltä ne tuotiin ja muissa maissa. Tähän mennessä tärkein toimittaja aprikooseja on alueella Lähi-idässä: Turkin ja Iranin sekä Uzbekistan, Azerbaidžan ja jopa maan toisella puolella maailmaa - Japani. Tämä hedelmä on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Hyvän maun, nämä hedelmät ovat erittäin lapsirakas. Ei lapsi ei voi kieltäytyä kupin kypsä aprikoosit. Tämä on erityisen tärkeää äidit, jotka välittävät terveellisen ruokavalion heidän lapsensa.
Kuinka monta kaloria aprikoosit, sisällön vitamiinien ja kivennäisaineiden
Tämä hedelmä on erinomainen toimittaja vitamiini: 100 g tuotetta saat 38% päivittäisestä normi kulutuksesta. Tämä on ehkä johtava toimituksen karoteenia ruokavalio keskuudessa vihannesten kollegansa. Hieman vähemmän kuin hedelmä C-vitamiinia, mutta ennen kaikkea, aprikoosi on yksi johtavista lähteistä kalium (100 g kalium-hedelmä kuuluu kokonaislukuja 259 mg). Ja se oli sydämesi kalium suojaa ennenaikaista vanhenemista ja auttaa ylläpitämään verisuonten kestävyyttä ja joustavuutta. Laskettaessa kuinka monta kaloria aprikoosit, tai heitä kutsuttiin antiikin "kultainen omenat", tulos yllättää - vain 48 kcal per 100 g Tämä tarkoittaa sitä, että hyvin, hyvin suuri kuppi oranssi hedelmä vetää 240 kcal. Erittäin hyödyllistä tietoa niille, jotka täyttävät tiukimmatkin ruokavaliosta, eikö?
Kalori kompotteja ja kuivattiin aprikoosit
Tämä hedelmä löytyy usein kaupoissa, paitsi tuoreessa muodossa, jossa se on perinteisesti alkaa myydä keskikesällä, mutta ympäri vuoden - kuivattuina. Tyypillisesti näitä kutsutaan kuivataan aprikoosit. Jos välität tietää, kuinka monta kaloria aprikoosit, kuivataan auringossa, niin tässä on vastaus: jo 241 kcal 100 grammaa (yksi pieni asia tuo lisäenergiaa 16 kcal). Asianmukaisesti kuivataan auringossa tai lempeä tehdas menetelmää, aprikoosit sisältävät saman määrän hyödyllisiä vitamiineja, sekä tuoreita hedelmiä. Siksi kylminä talvikuukausina et kiinni kenet vilustuminen ja beriberiä sisällyttää omaan ruokavalioon kourallinen kuivattuja aprikooseja. Jos haluat hedelmäjuomat, tieto siitä, kuinka monta kaloria aprikoosit siirapilla, löydät kaikissa pankeissa. Kalorien compote riippuu suurelta osin sokerin määrää, mutta keskimäärin 100 g compote on lämpöarvo 48 kcal.
Aprikoosit: edut ja haitat
Mitä haittaa voi olla hedelmistä? Loppujen lopuksi olemme tottuneet näkemään maukkaita, mehukas hedelmiä jatkuvan käytön. Valitettavasti ei. Meidän on pidettävä mielessä, että kaikki hedelmät, kuten aprikoosit, ja voi vahingoittaa terveyttäsi. Meidän tapauksessamme emme puhu hedelmäliha ja hänen luunsa. Jos jaat kova osa, näet keskellä pehmeä, josta muinoin tehnyt jauhoja ja valmistuksessa käytettyjä useita annoksia. Mutta on huomattava, että usein tuoretta, käsittelemätöntä seredinka sisältää useita hengenvaarallisia sinihapon ja amygdalin ainetta, niiden sisältö hedelmä- tai toinen silmä ei voida määrittää.
Nämä komponentit voivat aiheuttaa heikkoutta, epävakaa hengitys ja jopa johtaa koomaan. Tutkijat eivät voi vastata varmasti, mikä on määrä ytimiä voi johtaa surullinen loppu, joten se on erittäin suositeltavaa ennen käyttöä altistaa siemenen lämpökäsittely. Helppoa: keitä vain niitä riittävästi vettä ja anna kuivua 20 minuuttia. Eräiden tutkimusten mukaan, luut auttaa taistelussa syöpää vastaan. Tavalla tai toisella, mutta noudattaen muutamia yksinkertaisia sääntöjä, voit nauttia ja aprikoosi sellun, siemenet ja hyödyllisiä.