Koostumus banaani ja sen hyödyllisiä ominaisuuksia

Kultainen, keltainen banaanit ovat jo pitkään tullut tuttu tuote myymälästä. Ne ovat erittäin maukkaita, ne rakastavat lapsia ja aikuisia. Ne ovat massaltaan hyödyllisiä ominaisuuksia, joka määrittää koostumus banaani ja energiaa niiden sisältämät trooppisessa auringossa. Suurin osa hedelmistä tuotetun Etelä-Amerikassa ja Pohjois-Afrikassa. Jos luulet, että banaanit kasvavat kämmenissä, niin tämä ei ole totta. Itse että otetaan palmu - se naamioituu monivuotinen yrtti. Kuitenkin joskus saavuttaa yhdeksän kasvua ja puoli metriä rypälettä banaaneja se näyttää erittäin vaikuttava.

Olemme kuitenkin hieman hajamielinen. Kysymys on nimenomaan kokoonpanosta banaanien ja niiden hyödyllisten ja ravitsemuksellisia ominaisuuksia. Hiilihydraatit - pääkomponentti sikiön. Makea, jauhemaista massaa, jolla on ominainen "banaani" maku ja aromi, täysin tyydyttää nälkää, kohottavaa. Mitä tuulella - se on totuus! Muutaman banaaneja syönyt se todella nousee! Se, että endorfiini esiasteista, tryptofaani ja metioniini sisältyy kemiallisen koostumuksen banaani varsin merkittäviä määriä. Tämä ei ole ominainen jälkiruoka banaanien näemme hyllyille, mutta myös niin sanottuja jauhobanaaneja.

Jauhobanaanit - suolaisia ja kova banaanit, joita käytetään valmistamaan erilaisia ruokia elintarvikkeiden ja rehujen. Afrikassa, ilman niitä ei tee jokin emäntä, hyvin, ikään kuin meillä ei ollut perunoita. Muuten, meidän perunoita ja banaaneja paljon kaliumia. On välttämätöntä, että sydän, luurankolihaksessa ja hermostoon. Enemmän kuin 300 mg kaliumia 100 g banaani massa - se on varsin huomattava. Ja sydämeni toimivat paremmin, ja hermot rauhoittuvat. Lisäksi kaliumin banaani sisältää muiden elementtien välttämättömiä ihmiselle. Tämän fosforia, magnesiumia, rautaa, natrium-, kalsium-, kupari- ja muita elementtejä.

Niitä rakentamiseen tarvitaan luuston, ovat mukana aineenvaihduntaa, vesi-suola aineenvaihduntaa, työn tukemiseksi sydämen ja veren muodostusta. Hiilihydraatit kypsillä banaaneja esittelee sakkaroosia, glukoosia ja fruktoosia, ja vihreä - tärkkelystä. Niiden kustannuksella hedelmät on korkea kaloripitoisuus (noin 100 kcal 100 grammaa kohti banaani massaa). Tämä tekee niistä erittäin ravitsevaa tuotetta. Hiilihydraatit ovat helposti sulavaa kypsiä banaaneja ei voida sanoa vihreä. Sisältämä tärkkelys Jauhobanaanien, vahvistaa ilmavaivat. He syövät vasta lämpökäsittelyn jälkeen.

Koostumus hedelmä sisältää melko vähän proteiinia, paljon vähemmän rasvaa, kuitua ja erilaisia vitamiineja. Erityisesti paljon C-vitamiinia, on myös prekursori vitamiini karoteenia, PP-vitamiinia, B-vitamiineja Nutritional arvo banaanien johtuen paljon hiilihydraatteja, joiden vuoksi ne ovat erittäin ravitsevia. Di- ja sakkarideja, jotka muodostavat suurimman osan hiilihydraatit imeytyy nopeasti suolistossa ja päästä verenkiertoon. Diabeetikoilla ei siksi suositella syödä niitä suuria määriä estää veren sokeria. Älä hyppää mukaan banaaneja lihavaa ihmistä, koska hiilihydraatti elintarvike, joka on myös helposti sulava, ne voivat lisätä vielä enemmän painoa.

Banaanit eivät käytännössä sisällä allergeeneja, joten niitä suositellaan jopa allergisia lapsia. Banaani kuitu on hyödyllinen sairauksien suolet ja mahan. Se ympäröi limakalvo ruuansulatuselimille ja lievittää potilaiden kipua oireyhtymä.

Hedelmät ovat erittäin hyödyllisiä ydintä ja potilailla, jotka saivat diureetteja, kaliumia paloitella. Osa banaani Magnesium on myös mukana mekanismissa sykkeen. Niinpä nämä edut eivät ole ainoastaan maukkaita ja terveellisiä tuotteita, mutta ravitsemus.

Kaikki banaanit, ja siellä on noin 40 lajia omat hyvät ja niitä käytetään ruoanlaitossa. Jälkiruoka banaaneja valmistukseen käytetään makeita ruokia ja hedelmäsalaatteja. Jauhobanaaneissa maamme ei ole vielä tunnistettu. Mutta trooppisissa maissa niitä käytetään koristeeksi varten kala-ja liharuokia. Niillä on tärkeä rooli ruokavaliossa asukkaiden.

Jos olet kiinnostunut käyttökelpoisia ominaisuuksia banaaneja, liittää ne ruokavaliota useammin. Syödä niitä tuoreita ja keitä niistä herkullinen. Ne eivät ole vain maukasta, mutta myös erittäin hyödyllinen.