Kaura puuroa mikroaaltouunissa. Nopea ja terveellinen aamiainen

Hyödyt kaurahiutaleita voi puhua loputtomasti. Tämä tuote ja ruoansulatuskanavassa vakauttaa ja kehon vitamiineja ja kivennäisaineita kyllästyy. Lisäksi, kaurajauho on myönteinen vaikutus mahan limakalvon, vapauttaa se eri tarpeetonta ja jopa haitallisia kertymistä, toisin sanoen se toimii eräänlaisena "harja" elin.

pika-aamiainen

Kuten hyvin tiedetään, on suositeltavaa syödä puuroa aamiaiseksi. Hyödyllinen asia aamulla tyydyttää kehon ja antaa hänelle voimaa uuteen päivään saavutuksia. Mutta ei aina tuulella tai halua seistä pitkään lieden ja viettää arvokasta aikaa ruoanlaittoon puuroa. Tällöin mikroaaltouunin tulee avulla isännät. Sen avulla mikrossa muutaman minuutin tehdä runsas ja terveellinen aamiainen kaurahiutaleita.

pystyssä

Kahdella eri reseptejä. Ensimmäinen - kaurapuuro mikrossa veden päällä. Tämä edellyttää:

• 150-200 g kaurahiutaleita (kaurahiutaleita).
• Ripaus suolaa.
• Kolme teelusikallista sokeria.
• Pala voita ja hunajaa.
• 350 ml: aan kuumaa vettä.

Kasha Kaura microwaved valmistautua must erityisissä säiliöissä on suunniteltu käytettäväksi nimenomaan tällaisessa keittiökoneet. Voit myös ottaa lasi syvä kulho, jos ei ole sopivaa astioita mikroaaltouuniin. Nukahtaa saada oikea määrä vilja- ja kaada kiehuvaa vettä.

Tärkeä seikka. Jos kokki puuroa viljan, he voivat vain kaada kulhoon ruoanlaittoon. Jos kauran puuroa mikroaaltouunissa voidaan valmistaa viljasta kaurahiutaleista (rouhe), ennen keittämistä, on suositeltavaa juoksevan veden alla (kuten teemme ennen keittämistä riisi).

Lisää sokeri, voita ja ripaus suolaa. Laittaa uunissa 12-15 minuuttia paisti, 5 minuutin - hiutaleet. Virta - maksimi. Jos kokki vettä, et tarvitse tarkkailla prosessia. Vesi - ei maitoa, se ei pakene. Laitoimme puuro mikroaaltouunissa ja meni käydä suihkussa, harjata hampaat, ja niin edelleen. D.

maidolla

Toinen vaihtoehto - kaurapuuroa mikroaaltouunissa maitoon. Tässä resepti, tarvitset:

• 4-6 ruokalusikallista kaurahiutaleita.
• Lasi kuumaa maitoa.
• 20 g voita.
• Tl hunajaa ja kolme ruokalusikallista sokeria.
• Hieman suolaa maun mukaan.

keittomenetelmä on hyvin samanlainen kuin ensimmäinen. Aluksi kaada maito erityiseen astiaan, ja sitten nukahtaa hiutaleita. On tärkeää, että neste kattaa ne lähes kokonaan. Jotkut kotiäidit kehotetaan kaataa maitoa jopa yhden senttimetrin edellä. Valmisruokia viisi tai kuusi minuuttia erittäin suurella teholla.

Sen jälkeen kun kauran puuroa mikroaaltouunissa on valmis, lisää oikea määrä makeutta (hunajaa tai sokeria), hieman suolaa ja laita pala voita. Haluttaessa astia voidaan koristeltu kuivattuja hedelmiä (rusinoita, kuivattuja aprikooseja, luumuja) tai pähkinöitä.

kurpitsan

Palkitsevaa ja täytä aamiaista saat, kun kokki puuroa kurpitsa. Hänen tiedetään olevan erittäin runsaasti keratiini ja vitamiini T, joka on harvinaisuus. Lisäksi kurpitsa, toisin kuin kuivatut hedelmät ja pähkinät, on vähäkalorinen tuote. Ja tämä on toinen Plus-merkkiä terveellinen aamiainen.

Ruoanlaitto seuraavia tuotteita tarvitaan:

• Sata grammaa kurpitsan.
• 4-5 ruokalusikallista kaurahiutaleita.
• Hieman suolaa.
• Vesi - 1 kuppi.
• Kaksi teelusikallista sokeria.
• Voi - pala massaltaan noin kaksikymmentä grammaa.

Keitto- prosessi on seuraava. Ensinnäkin se on laadittava kurpitsan, leikataan pieniksi paloiksi sen koko 2 * 2cm. Pienempi leikkaa, sitä parempi se on keitetty.

Laittaa hienonnettu kurpitsan kulhoon mikroaaltouunissa, kaada ja kaurahiutaleet ja täytetään sitten haluttu määrä nestettä. Kuten vesi on mielipide joukossa kotirouvat eroavat. Jotkut haluavat paksu puuroa, joten ne kannattaa kaataa lasillinen lämmintä vettä. Toiset mieluummin enemmän nestettä puuroa, joten on suositeltavaa käyttää niin paljon vettä kuin näytätte sovi täsmentämättä tarkat rajoitukset resepti.

Voit vain laittaa sokeria, ja voit lisätä kaikki liittyvät osat keittämisen jälkeen. Valmistelee puuroa mikroaaltouunissa (resepti kurpitsa) noin kolme minuuttia teholla 800 wattia. Jos sen jälkeen, kun hardish kurpitsan vielä, voit lisätä vielä minuutti.

Poistaminen sotku pois mikroaaltouuni, sekoita huolellisesti ja laita päälle voita. Voit lisätä sokeria tai hunajaa (jos et tee sitä alkuvaiheessa valmistelun). Tai käytä rusinoita, joka menee hyvin sekä kurpitsan ja puuroa.

hedelmiä

Keskuudessa vilja ystäville aamulla ja on niitä, jotka haluavat lisätä kaurahiutaleet ja tuoreita hedelmiä. Mutta kun se on oikein tehdä: alussa tai loppuvaiheessa ruoanlaitto? Kokeneet kokit kehotetaan lisätä liittyviä tuotteita mössöksi lopussa ruoanlaitto. Banaani, kiivi, appelsiini, mango, omena, päärynä - kaikki hedelmät lisätä juuri ennen tarjoilua. Pre-tarvitse leikata pieniksi paloiksi.

Myös kaura puuroa mikroaaltouunissa sopusoinnussa raikas vihreä minttu ja marjoja, jossa jauhettua kanelia ja vaniljaa.