Koti ja perhe, Raskaus
Kalsiumtabletteja raskaana oleville naisille: mitä valita ja miten?
Raskaus - on hieno hetki kaikille naisille. Kuitenkin lisäksi jännitystä ja iloinen kokemuksia kannattaa miettiä tulevaa terveyttä murusia. Ja jotta syntyä terveenä, sinun on äiti sai täydellinen tarvittavien aineiden. Ja yksi tärkeimmistä elementeistä on kalsiumtabletteja raskaana oleville naisille. Miten valita - vaikea kysymys, ja siksi nyt haluamme keskustella siitä yksityiskohtaisemmin.
Tarve kalsiumin
Itse asiassa se on hyvin tarpeen kehomme päivittäin. Mutta kun olet raskaana, kuva muuttuu dramaattisesti. Sen lisäksi, että elimistö tarvitsee säilyttää omiin tarpeisiinsa, on tarpeen kohdentaa merkittävä määrä rakennusmateriaali voidakseen kasvaa muutamassa kuukaudessa, koko liikuntaelimistöä lapsen eli luustoon. Siksi ei missään tapauksessa voi luottaa siihen, että sinun tarvitsee vain hivenaineita, jonka saat tavallista ruokaa. On erittäin tärkeää ottaa kalsiumia raskaana oleville naisille tableteissa. Miten valita - sinun täytyy kysyä lääkäriltä, koska yksilölliset ominaisuudet kunkin organismin ei voida ottaa huomioon lyhyessä artikkelissa. Kuitenkin tavoitteemme - vain puhua tarpeesta odottavan äidin ja vaihtoehtoja sen tyytyväisyyttä.
Itse asiassa määräytyy tarvetta edes-ikäiset naiset. Jos raskaus ei ole yli 18 vuotta, se tarvitsee 1300 mg päivässä. Ikääntyneiden naisten, luku pienenee hieman ja on noin 1000 mg päivässä. On peitä sitä, ja naznachetsya kalsiumtabletteja raskaana oleville naisille. Miten valita - kehottaa lääkäreitä että on huutava pula tämän tärkeä kivennäisaine. Tämä on ensisijaisesti vaarallinen äidille, koska peittämällä ainoastaan Kasvavan organismin, jätät ilman tukea oman tuki- ja liikuntaelimistön. Se uhkaa varhaista kehitystä osteoporoosi.
Mitä tehdä estääkseen kalsiumin puutteen?
Itse asiassa, se ei ole kaikkein puutteellinen mineraali, eli se voidaan valmistaa riittävä määrä yleisimpiä elintarvikkeita. Ennen kuin puhumme kalsiumtabletteja raskaana oleville naisille (joista valita), olkaamme määritellä sen luonnollisista lähteistä. Huomaa yksi asia: synnytyksen jälkeen, imetyksen aikana, sinun kalsiumia yhtä paljon raskauden aikana, koska sisuksen edelleen annettava kaikki tarvittavat takia äidin organismi.
Luonnollisia lähteitä kalsiumin
Saada tarvittava määrä, voit käyttää kaikkein yksinkertaisia tuotteita. Esimerkiksi lasi maustamatonta jogurttia antaa sinulle 440 mg kalsiumia, 30 g paahdettuja manteleita - 75 mg. Erittäin tärkeä lähde on kala: 100 g sardiineja saat 324 g kalsiumia. Yhtä hyödyllistä syödä juustoa. Lisäksi se voi olla melkein mikä tahansa, mozzarella tai cheddar. Yhteensä 30 g tätä herkullista, sinulla on 250 g kalsiumia. Jos olet huolissasi oman painon, sitten kiinnittää huomiota kaali. Käyttäneensä 50 g tätä hyödyllistä kasvi, saat 150 grammaa kalsiumia. Tällöin pitää mielessä, että jonkin aikaa elimistö ei pysty käyttämään yli 500 mg kalsiumia.
Runsaasti tuotteita markkinoille
Edes huvin katsellen hyllyt apteekissa, voidaan päätellä, että kalsiumtabletteja raskaana oleville naisille valita helppoa. Kuitenkin useimmat lääkkeet imeytyvät elimistöön ei ole kovin hyvä. Siksi farmaseutit jatkaa työtä uuden kalsiumkomplekseja, mikä olisi ihanteellinen kehon tulevaisuuden äiti. Apteekeissa, on laajalle levinnyt lääke, joka tunnetaan kalsiumglukonaatti. On huomattava, että juuri avulla kehon saa vähintään mineraali. Se sisältää enintään kalsiumkarbonaatin määrä. Yleisesti, kaikki tuotteet, jotka sisältävät kalsiumia, voidaan jakaa kolmeen ryhmään. Se monopreparations eli klassinen kalsium raskaana oleville naisille tablettia (kalsiumglukonaatti). Lääkärit määrätä se harvoin, koska ilman D-vitamiinin se imeytyy hyvin huonosti, ja se on vaikea kontrolloida annostusta.
Toinen vaihtoehto - on yhdistetty välineet, joiden koostumus sisältää enemmän kuin kalsiumia ja D-vitamiinia tai C, joskus mineraali alkuaineita, kuten magnesium, sinkki, ja fosfori. Kolmas sellainen huumeita - monivitamiini komplekseja, jotka sisältävät kalsiumia suolat.
Sinun täytyy neuvotella lääkärin
Ensinnäkin muista, että itsenäisesti ryhtyä lääkitys raskauden aikana on mahdotonta. Keskity valtion ruumiinsa, kuunnella sen signaaleja. Jos kaivattu liitua, sinun pitäisi kohdella itseäsi siivu juustoa, raejuustoa, sekä kuulla asiantuntijan. Hän voi valita kalsiumia raskaana oleville naisille, jotka tarvitsevat sinua.
On muistettava, että kun yli 500 mg kalsiumia kerralla ei ole välttämätön, keho ei yksinkertaisesti voi tarttua siihen. Jos olet määrittänyt sellaista annosta, jaa se useisiin vaiheisiin. Tässä tapauksessa, jos tabletit sisälsivät kalsiumkarbonaattia, sitten ottaa ne ruokaa. Nämä tabletit tarvitsevat mahanesteessä. Älä unohda, että jos annat rauta täydentää, sinun täytyy ottaa niitä välein 2-3 tuntia tabletteja, jotka sisältävät kalsiumia. On erittäin toivottavaa tuottaa D-vitamiinia on yksi tärkeä sääntö: kuluttaa vähemmän kalsiumia on parempi kuin enemmän. Se, että osa kalsiumista on peräisin elintarvikkeista. Puhutaan siitä raskaana kalsiumtabletteja, sinun täytyy sanoa tutkimuksissa. Äiti, jotka saivat 600 mg kalsiumia kasvoi luumassan. Mutta ne, jotka saivat suositellun annoksen 1500 mg vuorokaudessa, luuston terveyden heikentynyt muutaman vuoden. Se on suuri määrä kalsiumia imeytyy estää muita mineraaleja, yhtä tärkeää luuston terveyden.
kalsiumkarbonaattia
Siten kyselytutkimuksen potilaan, lääkärin päättää nimetä kalsiumia raskaana oleville naisille. Miten valita - ei helpoin kysymys, nyt käsitellä yhdessä. Kalsiumkarbonaattia markkinoilla voidaan esittää eri muodoissa. Tämä "Kalsium D3 Nycomed", "Complivit Kalsium D3". Se on yhdistelmä lääkkeitä, jotka sisältävät riittävän suuren määrän mineraali liittyvän, systeeminen muodossa. Erittäin hyvin muodostavat tasapainon Elimistön kalsiumista. Kuitenkin antaa varoen raskaana, kunnes kolmanneksen aikana. Vastaisesti munuaisten huumeet ovat vasta.
"Kalsium D3" raskaana
Jo nimikin - yhdistetty valmiste, joka käsittää kalsiumkarbonaattia ja D3-vitamiinia. Tämä edistää hyvää kalsiumin imeytymistä. Yksi tabletti elin antaa 500 mg olennainen osa. Samanlainen koostumus, ja on lääke "Complivit kalsium D3", ja "Kalsium Go". Nämä ovat elintarvikkeiden lisäaineita, jotka ovat usein kirjoitettu nykyisiä ja tulevia äitejä. Kuitenkin, jos olet jo monivitamiini monimutkainen raskaana oleville ja imettäville äideille, niin kerro lääkärille. Koostumus voi olla merkittävän määrän kalsiumia, mutta koska hänen oma vastaanotto aiheuttaa yliannostuksen.
Muut kalsiumin
Riippuen tutkimuksen tuloksia ja omia näkemyksiään, korjata puute tämän mineraali lääkäri voi käyttää kalsiumsitraatti. On tarpeeksi vaikeaa sanoa yksiselitteisesti, että mikä on paras kalsium raskaana oleville naisille voidaan osoittaa tänään, mutta kukin lääke on omat erityispiirteensä. Erityisesti kalsiumsitraatti paremmin imeytyy elimistöön nopeammin ja se riittää olla pienempi annos, jotta saat hyvän vaikutuksen. Eräs esimerkki on lääkeaineen "Calcemin". Lisäksi oikea kalsiumsitraattia se sisältää D3-vitamiinia, kuparia, sinkkiä, mangaania ja booria. Tässä artikkelissa olemme jo maininneet, mikä on määrä kalsiumia raskaana noin 1500 mg päivässä. Yksi tabletti sisältää 250 mg.
Lopuksi, tuttu kalsiumglukonaatti. Määrittää sen enempää rauhoittamaan odottava äiti, kun ei ole syytä odottaa suurta pulaa Elimistön kalsiumista. Se on tuotettu tablettien tai injektioita.
Yhteenvetona
Huolimatta kaikki argumentit päättää , onko mahdollista, että raskaana olevat naiset ottamaan kalsiumia ja kuinka kauan juoda - oikea lääkäri. Yhdelle nainen - on koko ajan raskauden ja imetyksen aikana. Toinen määrätty kalsiumlisien vasta ensimmäisen kolmanneksen aikana. Kolmas on ehdottomasti kielletty edes katsomaan näitä pillereitä ja kuormittavuuden maitotuotteet ja lehtivihannekset johtuu siitä, että kalsium voi aiheuttaa kohdun supistelua. Joten muista käydä säännöllisesti lääkärin ja noudattaa sen suosituksia.
Similar articles
Trending Now