Kädenvääntö - salaisuuksia, säännöt, liikunta

Viime aikoina monet ihmiset ovat kiinnostaa voima urheilu - kädenvääntö. Tässä muodossa taistelun uchuvstvuyut kaksi urheilijaa, pääasiallinen tarkoitus on voittaa vastustajan käsi, panevat hänet tyyny sijoitetaan erityisen taulukon.

Urheilun alkunsa aurinkoisessa Kaliforniassa noin 1952. Sen perustaja pidetään amerikkalainen journalisti Bill Soberanes. Se oli ensimmäinen kerta, kun hän järjesti kamppailussa kätensä. Kun ensimmäinen varsi urheilukilpailujärjestelmä voittanut useita katsojia sen viihde ja on levinnyt ympäri maailmaa.

Nyt se on yksi kaikkein traumaattinen urheilu ja urheilijat tarvitse harjoitella kovaa ja vahvistaa nivelsiteitä, nivelet ja lihakset aseita. Siksi on olemassa erityisiä harjoituksia kädenvääntö. Ottaen huomioon, että heidän joukossaan on treenata tekniikoita kumppani alkaa perehtyä sääntöihin torjumiseksi.

Perussäännöt ja rikkomuksia

Säännöt Urheiluvälineet voidaan jakaa sääntöjä ennen taistelua ja sen aikana.

Säännöt ennen taistelua:

• Varsi wrestlers on pukeutunut urheiluvaatteet paljain käsin puoliväliin saakka olkapään ja ei pitäisi olla mitään siteet ja siteet suojella ranne.
• Vapaa käsi on sijoitettava erityiseen otteen loppuun ottelun.
• Kyynärpää käsiä, jonka urheilija taistelu on oltava erityinen käsivarteen.
• Armrestlerov olkapäät tulisi sijoittaa yhdensuuntaisesti keskiviivan pöydän, ja taistelun aikana et voi ylittää tätä linjaa.
• Taistelu suoritetaan käsin, joten molemmat kädet ristissä vuonna linnassa urheilijoita kämmenet. Hän suljettu kehä peukalon ja vastustajan on sijoitettu pöydän keskelle.
• Harjat taistelijat ei tulisi taivuttaa "Start" -komennolla.
• Taistelu alkoi, kun "Ready Go" -komennolla.

Säännöt taistelun aikana:

• On kiellettyä antaa vapaat kädet erityisellä kynällä.
• On kiellettyä repäistä molemmat jalat irti lattiasta.
• Et voi ottaa kyynärpäät pois käsinojan.
• Et voi käyttää muita kuin perinteisiä taistelun ja loukkaat vastustaja.
• Voittanut urheilija count jälkeen käsi koskettaa vastustajan pehmuste pöydälle, ja kuluttua vihollisen tai summa kahden rikkomuksia sai toiseksi kilpailevia.

Rikkomukset ovat:

• Tottelemattomuudesta tilauksia päätuomarin.
• Käynnistä erotuomari joukkue.
• Erottaminen kulmakappaleen käsinojan.
• Risteyksessä taulukon yhdensuuntainen olkapään tai pään.
• Koskettaa hänen käteen tai olkapäähän pää.
• Repeämä kaapata tappiolle.

Harjoituksia kädenvääntöä

Koulutus urheilijoiden perustuu kehittämiseen voimaa ja kestävyyttä. Sillä kehittäviä harjoituksia vahvuus taistelijat ovat:

• näppäimen baarin valehtelee;
• maastaveto;
• kyykky;
• nosto tangoille ja käsipainoja hauis;
• nosta sauva käänteinen pito;
• kiertämällä kaula;
• curl ylemmässä lohkossa ja t. d.

Kaikki nämä ja monet muut harjoitukset ovat tehneet enimmäispaino ja vähimmäismäärä toistojen 1 6. Näin lihakset saavat paljon stressiä kehittää voimaa.

Opettamalla kestävyys harjoitukset ovat suuri määrä toistoja tai tilastollisen kuormaa. Näitä tutkimuksia ovat:

• Käynnissä pitkiä matkoja;
• koulutus taistella kätensä kumppanin kanssa;
• taistella pidossa
• Pidä käsipaino Scottin penkillä;
• treenata taistelua Trainers lohko , jne .. jne ..

Kädenvääntö - Secrets

Pitkällä koulutus- ja vangitsemiset tapoja torjua urheilijat näyttävät niiden erityisiä menetelmiä, joita ne käyttävät voittaa kilpailun. Kaikki salaisuudet perustuvat fysiologisia näkökohtia urheilija. Tunnetuin ja voimakkain käsivarsi painijoita, jotka tietävät tarkalleen, mitä kädenvääntö, on oma henkilökohtainen salaisuuksia. he jakaa niitä ihmisiä, jotka ovat juuri tulleet tätä urheilua.

Ensimmäinen salaisuus - syömällä vastustajan käsi

Hanki joitakin etu urheilija nostaa falangit sijaitsevat yhteisellä linna on korkeampi kuin vastustaja. Se on perusteltavissa sillä, että taistelun aikana urheilija voi puristaa vastustajan käsi mahdollisimman alhaisena pöytään ja kehittää edelleen etu. Mutta käyttää tätä liikkumavaraa on mahdollista vasta, kun komento "Start", koska toiminta on kielletty ennen taistelua.

Toinen salaisuus - käden liikkeet ja kehon

Vahvistaakseen vaikutus vastustajan käsi, käytä tapauksessa mutta samaan aikaan, varmista, että hartiat eivät ylitti keskelle pöytää, muuten ne sisältävät rikkomisesta. Jos sinulla on hyvin kehittynyt hauis, käytä tekniikkaa "koukku". Kun komento "start" terävä liikkeen harjan kääri vastustajan omalle puolelleen. Jos vihollinen on heikko hauis, olet varma, että se on voitettava.

Toinen temppu on venyttää kädet toistuvasti, on myös tarpeen tehdä alussa. Tätä varten salama liikkeen tiukentaa hänen harjalla omassa suuntaan, joten voit laittaa kätensä hankalassa asemassa ja pystyy voittamaan sen, tai vihollisten käsistä lentää varresta, ja hän hyvitetään virhe, joka on myös paras tapa vaikuttaa tilanteeseen. Mutta on syytä muistaa, että vaatii kädenvääntö urheilijoita. Salaisuuksia näistä pitäisi käyttää vain alkamisen jälkeen joukkueen ja äärimmäisen varovasti, koska väärä tekniikka mahdollisesti rikkonut sääntöjä teidän.

Kolmas salaisuus - käden asento

Turvaamiseksi varmasti hyötyä taistella, se on otettava huomioon Käsien asentoa, jossa urheilija kamppailee. Merkitys paras mahdollinen tilanne on, että niin paljon kuin mahdollista vähentää välinen kulma olkavarren ja kyynärvarren. Tässä asennossa, urheilija on ryhmitelty ja sisältää suuren määrän lihaksen, joten se saadaan lisää virta voima itse. Paras paikka pidetään käsissä, kun nyrkki urheilija on rinnassa, ja olkapäät on järjestetty yhdensuuntaisesti pöytään.

Tässä on sellainen urheilu - kädenvääntö. Secrets on lueteltu tässä artikkelissa auttaa noviisi urheilijoita kehittämään taitojaan.