Gestalt - mitä se on? Gestalt-terapia: tekniikat

Gestalt - mitä se on? Monet monet ihmiset ajattelevat tätä kysymystä, mutta kaikki eivät voi löytää oikeaa vastausta. Sana "gestalt" itsessään on saksalaista alkuperää. Käännökseksi venäjäksi se tarkoittaa "rakennetta", "kuvaa", "muotoa". Psykiatriassa tämä käsite otti käyttöön psykoanalyytikko Frederick Perls. Hän on Gestalt-hoidon perustaja.

Frederick Perls oli harjoittava psykiatri, joten kaikkia hänen kehittämäjä menetelmiä käytettiin pääasiassa psykiatristen häiriöiden, muun muassa psykoosien, neurosesien jne. Hoitoon. Gestalt-hoitoa käytettiin kuitenkin hyvin laajasti. Mitä tämä on, tuli pian kiinnostunut eri alojen psykologeista ja psykiatreista. Gestalt-hoidon tällainen laaja suosio johtuu kohtuullisen ja ymmärrettävän teorian, laajan valikoiman asiakkaan tai potilaan kanssa työskentelevien menetelmien sekä tehokkuuden korkeasta tasosta.

Tärkein etu

Suurin ja suurin etu on kokonaisvaltainen lähestymistapa henkilöön, joka ottaa huomioon hänen henkiset, fyysiset, henkiset ja sosiaaliset näkökohdat. Gestalt-terapia sen sijaan, että keskityttäisiin kysymykseen "Miksi tämä tapahtuu miehelle?" Korvaa sen seuraavasti: "Mitä ihminen nyt tuntee ja miten sitä voidaan muuttaa?" Tähän suuntaan työskentelevät terapeutit pyrkivät keskittymään ihmisten huomion tietoihin niistä prosesseista, joita heille tapahtuu "täällä ja nyt". Siten asiakas oppii olemaan vastuussa elämästään ja kaikesta, mitä siinä tapahtuu, ja siten tehdä haluttuja muutoksia.

Perls Gestaltia pidetään kokonaisuutena, jonka tuhoaminen johtaa fragmenttien vastaanottamiseen. Lomake on yleensä yksi, ja jos näin ei tapahdu, henkilö löytää itsensä puutteellisessa tilanteessa ja painostaa häntä. Ihmisillä on usein paljon keskeneräistä gestaltia, joka ei ole niin vaikea päästä eroon, riittää nähdä heidät. Valtava etu on se, että niiden havaitsemiseen ei ole tarvetta kaataa tajuttomien syvyyksiin, mutta sinun on vain oppia havaitsemaan ilmeinen.

Gestalt-lähestymistapa perustuu sellaisiin periaatteisiin ja käsitteisiin kuin eheys, vastuu, rakenteiden syntyminen ja tuhoaminen, keskeneräiset muodot, yhteys, tietoisuus, "tässä ja nyt".

Tärkein periaate

Henkilö on olennainen olento, eikä sitä voida jakaa mihinkään osaan, esimerkiksi kehoon ja psyykeihin tai sieluun ja kehoon, koska tällaiset keinotekoiset välineet eivät voi vaikuttaa positiivisesti hänen ymmärrykseen omasta sisäisestä maailmastaan.

Kokonaisvaltainen gestalt koostuu persoonallisuudesta ja ympäröivästä avaruudesta, kun taas toiset vaikuttavat toisiinsa. Tämän periaatteen parempaa ymmärrettävyyttä varten voidaan kääntää ihmissuhteiden psykologia. Sen avulla voidaan selvästi nähdä, kuinka paljon yhteiskunta on yksilöllä. Muuttaen kuitenkin itseään, se vaikuttaa muihin ihmisiin, jotka vuorostaan muuttuvat myös toisistaan.

Moskovan Gestalt-instituutti, kuten monet muutkin, viittaa käsitteeseen "yhteys". Henkilö on jatkuvasti yhteydessä johonkin tai jokuin - kasveihin, ympäristöön, muihin ihmisiin, tietoihin, bioenergiaan ja psykologisiin aloihin.

Paikka, jossa yksilö joutuu kosketuksiin ympäristön kanssa, kutsutaan yleensä kontaktiriveksi. Mitä paremmin henkilö tuntee ja sitä joustavammin yhteysero voidaan säännellä, sitä paremmin hän onnistuu täyttämään omat tarpeensa ja saavuttamaan tavoitteensa. Tätä prosessia varten on kuitenkin ominaista ominaispiirteet, jotka johtavat yksilön tuottavan toiminnan loukkaamiseen vuorovaikutuksen eri aloilla. Gershtalt-hoito Perlsa pyrkii voittamaan tällaiset rikkomukset.

Menetelmän rakenteiden muodostumisen ja tuhoamisen periaate

Gestalt-rakenteiden syntymisen ja tuhoamisen periaatteen avulla voidaan helposti selittää henkilön käyttäytyminen. Jokainen ihminen sopii elämänsä mukaan omiin tarpeisiinsa, jotka hän asettaa etusijalle. Hänen toimillaan pyritään täyttämään tarpeet ja saavuttamaan nykyiset tavoitteet.

Paremman ymmärryksen vuoksi voidaan ottaa huomioon useita esimerkkejä. Joten, henkilö, joka haluaa ostaa talon, tallentaa rahaa ostamaan sen, löytää sopivan vaihtoehdon ja tulee omistajan omasta kodistaan. Ja joka haluaa saada lapsen, ohjaa kaikki voimansa tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Kun haluttu on saavutettu (tarve on tyydytetty), gestalt päättyy ja kaatuu.

Epätäydellisen gestaltin käsite

Kuitenkaan jokainen gestalt ei pääse loppuun (ja edelleen - tuhoaminen). Mitä tapahtuu joidenkin ihmisten kanssa ja miksi he muodostavat jatkuvasti samanlaisia puutteellisia tilanteita? Tämä kysymys on kiinnostunut psykologian ja psykiatrian alan asiantuntijoista monien vuosien ajan. Tätä ilmiötä kutsuttiin keskeneräiseksi gestaltiksi.

Asiantuntijaryhmät, joiden työpaikka on yksi Gestalt-instituutioista, havaitsivat, että monien ihmisten elämä on usein täynnä toistuvia tyypillisiä kielteisiä tilanteita. Esimerkiksi henkilö, joka ei halua käyttää hyväkseen, joutuu jatkuvasti tällaisiin tilanteisiin ja henkilö, jolla ei ole omaa elämää, joutuu yhä uudelleen kosketuksiin ihmisten kanssa tarpeettomien kanssa. Tällaiset "poikkeamat" liittyvät keskeneräisiin "kuviin", eikä ihmisen psyyke pysty löytämään rauhaa, ennen kuin ne saavuttavat loogisen loppunsa.

Toisin sanoen henkilö, jolla on keskeneräinen "rakenne", alitajuisella tasolla, pyrkii jatkuvasti luomaan kielteisen keskeneräisen tilanteen vain sen ratkaisemiseksi ja lopuksi sulkemaan tämän ongelman. Gestalt-terapeutti keinotekoisesti luo samanlaisen tilanteen asiakkaalleen ja auttaa löytämään sen ulos.

tietoisuus

Gestalt-hoidon toinen peruskäsitys on tietoisuus. On syytä huomata, että ihmisen henkinen tietämys hänen ulkoisesta ja sisäisestä maailmastaan ei ole mitään tekemistä hänen kanssaan. Gestalt-psykologia yhdistää tietoisuutta olemalla niin kutsutussa "täällä ja nyt" -tilassa. Siitä on tunnusomaista se, että henkilö sitoutuu kaikkiin tietoihin, jotka ohjaavat tietoisuutta ja ovat valppaita, eivätkä elä elämää mekaanisesti, ja ne perustuvat yksinomaan ärsykkeen reaktiiviseen mekanismiin, kuten eläimelle on ominaista.

Useimmat ongelmat (ellei kaikki) näkyvät henkilön elämässä, koska hänet ohjaa mieli, ei tajunta. Mutta valitettavasti mieli on melko rajoitettu, ja vain heille elävät ihmiset eivät edes epäile, että he ovat itse asiassa jotain muuta. Tämä johtaa todellisuuden todellisen tilan korvaamiseen älyllisillä ja väärennöksillä sekä myös siitä, että jokaisen ihmisen elämä etenee erillisessä kuvitteellisessa maailmassa.

Gestaltterapeutit ympäri maailmaa, mukaan lukien Moskovan Gestalt-instituutti, ovat vakuuttuneita siitä, että useimpien ongelmien, väärinkäsitysten, väärinkäsitysten ja vaikeuksien ratkaisemiseksi henkilön on vain tunnettava sisäinen ja ulkoinen todellisuutensa. Valvontatilanne ei salli ihmisten käyttäytyä huonosti, mikä johtaa satunnaisten tunteiden kiireisiin, koska he voivat aina nähdä ympäröivänsä maailman sellaisenaan kuin se todellisuudessa on.

vastuu

Henkilön tietoisuudesta syntyy vielä yksi hyödyllisempi laatu - vastuu. Vastuun taso elämässä riippuu suoraan henkilön ymmärtämisen selkeydestä ympäröivästä todellisuudesta. Ihmisluonto on aina siirrettävä vastuu omasta epäonnistumisesta ja virheestä muille tai jopa korkeammille voimille, mutta jokainen, joka onnistuu ottamaan vastuun itsestään, tekee suuren harppauksen yksilöllisen kehityksen tiellä.

Useimmat ihmiset eivät ole missään tuttuja gestaltin käsitteestä. Mitä he saavat tietää jo vastaanotolla psykologin tai psykoterapeutin kanssa. Asiantuntija tunnistaa ongelman ja kehittää tapoja sen poistamiseksi. Tätä tarkoitusta varten teknologian Gestalt-terapia on monipuolisin, joista molemmat ovat sekä omia että lainattuja tällaisista psykoterapiasta, kuten kaupallinen analyysi, taideterapia, psykodraama jne. Gestaltistien mukaan, Jotka toimivat luonnollisena jatkona "terapeutti-asiakkaan" dialogissa ja vahvistavat tietoisuuden prosesseja.

Periaate "täällä ja nyt"

Hänen mukaansa kaikki on todella tärkeää tällä hetkellä. Mieli vie henkilön takaisin menneisyyteen (muistot, analyysi tapahtuneista tilanteista) tai tulevaisuuteen (unet, fantasiat, suunnittelu), mutta ei salli tosielämää, mikä johtaa siihen, että elämä kulkee. Gestaltterapeutit kehottavat jokaista heidän asiakkaitaan elämään "täällä ja nyt", eivätkä he katso illuusioelämään. Tämän lähestymistavan koko työ liittyy nykyhetken tietoisuuteen.

Gestalt-tekniikoiden tyypit ja urakointi

Kaikki Gestalt-hoidon tekniikat on perinteisesti jaettu "projektiivisiin" ja "dialogiin". Ensimmäisiä käytetään unelmien, kuvien, imaginaalisten dialogien jne. Kanssa.

Toinen on tuskallinen työ, jota terapeutti tekee kontaktissa asiakkaan kanssa. Asiantuntija, joka seuraa ihmisen, jonka kanssa hän toimii, keskeyttää hänen tunteensa ja kokemuksensa osaksi hänen ympäristöään, jonka jälkeen hän vie ne kosketusrajalle. On syytä huomata, että molempien lajien Gestalt-tekniikat ovat kietoutuneet työhön, ja niiden selkeä erottaminen on mahdollista vain teoriassa.

Gestalt-hoidon menettely alkaa pääsääntöisesti sellaisella tavalla kuin sopimuksen tekeminen. Tätä suuntausta leimaa se, että asiantuntija ja asiakas ovat tasa-arvoisia kumppaneita, ja jälkimmäinen ei ole vähemmän vastuussa suoritetun työn tuloksista kuin ensimmäisessä. Tämä näkökohta on määrätty sopimuksen tekemisen vaiheessa. Samaan aikaan asiakas muotoilee tavoitteensa. Henkilö, joka välttää jatkuvasti vastuuta, on erittäin vaikea hyväksyä tällaisia ehtoja, ja jo tässä vaiheessa hän tarvitsee käsittelyä. Sopimusvaiheessa henkilö alkaa oppia olemaan vastuussa itsestään ja siitä, mitä hänelle tapahtuu.

"Kuuma tuoli" ja "tyhjä tuoli"

"Kuuma tuoli" -tekniikka on yksi tunnetuimmista terapeuteista, joiden työpaikka on Moskovan Gestalt-instituutti ja monet muut rakenteet. Tätä menetelmää käytetään ryhmätyöskentelyyn. "Kuuma tuoli" on paikka, jossa henkilö istuu, joka aikoo kertoa lahjoistaan hänen vaikeuksistaan. Työvaiheessa vain asiakas ja terapeutti toimivat vuorovaikutuksessa, ryhmän muut jäsenet kuuntelevat hiljaisesti, ja vasta istunnon jälkeen he kertovat, mitä he tuntevat.

Tärkeimpiin gestalt-teknikoihin kuuluu myös "tyhjä tuoli". Sitä käytetään vastaanottamaan mielekästä henkilöä, jolle hän voi käydä vuoropuhelua, eikä ole niin tärkeää, onko hän elossa tällä hetkellä vai on jo kuollut. Toinen "tyhjä tuolin" tarkoitus on vuoropuhelu persoonallisuuden eri osien välillä. Tämä on välttämätöntä, kun asiakkaalla on vastakkaisia asenteita, jotka synnyttävät sisäisen konfliktin.

Pitoisuus ja kokeellinen monistus

Alkuperäisellä tekniikallaan Gestalt-instituutti kutsuu keskittymiskykyä (keskittynyt tietoisuus). Tuntemusta on kolme - sisäiset maailmat (tunteet, ruumiilliset tuntemukset), ulkomaailmat (mitä näen ja kuulla) sekä ajatuksia. Muistettaessa yhtä Gestalt-hoidon pääperiaatteista "täällä ja nyt", asiakas kertoo asiantuntijalle hänen tietoisuutensa tällä hetkellä. Esimerkiksi: "Nyt olen makaamassa sohvalla ja katsomaan kattoa. En vain voi rentoutua. Sydämeni lyö kovasti. Tiedän, että vieressäni on terapeutti. " Tämä tekniikka lisää nykyajan tunnetta, auttaa ymmärtämään keinoja ihmisen poistamisesta todellisuudesta ja on myös arvokasta tietoa hänen työskennellessään.

Toinen tehokas tekniikka on kokeellinen monistus. Se koostuu maksimaalisesta pienestä ymmärrettävästä suullisesta ja ei-sanallisesta ilmenemisestä. Esimerkiksi siinä tapauksessa, että asiakas ymmärtämättä itse itse usein aloittaa keskustelunsa sanoilla "kyllä, mutta ...", terapeutti voi tarjota hänelle mahdollisuuden aloittaa jokainen lause tällä tavoin ja sitten henkilö ymmärtää hänen kilpailunsa muiden kanssa ja halu aina jättää viimeisen sanan .

Työskentely polariteettien kanssa

Tämä on toinen menetelmä, jota käytetään usein Gestalt-terapiaan. Tämän alan tekniikoilla pyritään usein yksilöiden vastaisten löytämiseen. Niistä erityinen paikka on miehitetty polariteetilla.

Esimerkiksi henkilö, joka valittaa jatkuvasti siitä, että hän epäilee itsensä, asiantuntija ehdottaa itsevarmuuttaan ja tästä kannasta yrittää kommunikoida ympäröivien ihmisten kanssa. On yhtä hyödyllistä käydä vuoropuhelua epävarmuuden ja luottamuksen välillä.

Asiakkaalle, joka ei tiedä, miten hän pyytää apua, Gestaltin terapeutti ehdottaa yhteydenottoa ryhmän jäsenille joskus jopa erittäin nauruttomiin pyyntöihin. Tämä tekniikka mahdollistaa yksilön tietoisuuden vyöhykkeen laajentamisen sisällyttämällä siihen aiemmin saavuttamattomat henkilökohtaiset mahdollisuudet.

Työ unelmien kanssa

Tätä tekniikkaa käyttävät eri suunnat psykoterapeutit, mutta alkuperäisellä Gestalt-tekniikalla on vain ominaispiirteitä. Tässä kaikki unessa toimivan asiantuntijan osatekijät ovat ihmisen persoonallisuuden osia, joista jokaisen asiakkaan on tunnistettava. Tämä tehdään omien ennusteiden jakamiseksi tai päästöjen poistamiseksi. Lisäksi tässä tekniikassa kukaan ei ole poistanut "here and now" -periaatteen käyttöä.

Joten, asiakkaan tulisi kertoa terapeutille unelmastaan, kuten jotain tapahtuu nykyhetkessä. Esimerkiksi: "Juoksin metsäpolkua pitkin. Minulla on suuri tunnelma ja olen iloinen jokaisella tällä metsellä vietetyllä hetkellä jne. " Asiakkaan on tarve kuvata unelmansa "täällä ja nyt" paitsi omasta puolestaan myös muiden ihmisten ja visioissa esineiden puolesta. Esimerkiksi: "Minä olen rullaava metsäpolku. Minulle nyt kulkee mies jne. ".

Kiitos ja lainattujen tekniikoidensa ansiosta Gestalt-terapia auttaa ihmisiä pääsemään eroon ajattelun ja kaikentyyppisten naamioiden stereotyypeistä, luottamuksellisesta yhteydestä muiden kanssa. Gestalt-lähestymistavassa otetaan huomioon elämän ensimmäisinä vuosina kokemuksen ja yhteiskunnan vaikutuksen kautta hankittu perintö, mutta samalla kehottaa jokaista ihmistä ottamaan vastuuta omasta elämästään ja kaikesta, mitä siinä tapahtuu.