Diet "5": tehokas ja hyödyllinen

Nykyisin ongelmana kuten laihdutus avulla noudatetaan erityisolosuhteet tarjonta on erittäin tärkeää. Internet-sivustot ja tiedotusvälineet olla samanlaisia mainoksia - "Diet: 5 kg viikossa", "Diet: 10 kg 10 päivässä", "ruokavalio: 1 kg päivässä," ja niin edelleen. Meidän on kuitenkin muistettava, että kaikki niistä ovat myönteisiä terveysvaikutuksia. Nämä ohjelmat keskittyvät nopeita tuloksia, mikä on haitallista terveydelle ja myötävaikuttaa siihen, että vaihto aineita elimistössä heikkenee. Tämän seurauksena henkilö saa lisää kiloa kuin lähti.

Mutta meillä on 15 hoito-ohjelmia, joissa otetaan huomioon toiminnallista tilaa ruumiin ja taudeille, joka niiden noudattamista vaikuttavat siihen, että henkilö on kovettunut, yleiskunto paranee ja aineenvaihduntaa. Tällainen ruokavalio on "5".

Hänet tunnetaan paitsi Venäjällä myös maailmanlaajuisesti. Kääntäjä on tutkija Mikhail Pevzner, joka pystyi kehittämään oikea ruokavalio potilaille, joilla on maksasairaus, sappiteiden ja sappirakon. Tämän seurauksena noudattamista perusedellytykset pahenee "vetäytyy", ja henkilö tuntee paljon paremmin.

Diet "5" on Pevzneru merkitsee sitä, että monet tuotteista voi käyttää. Samaan aikaan on olemassa joukko vasta, jotka eivät kuulu päivittäinen ruokavalio.

Se on ehdottomasti kielletty:

• savustettu, mausteinen ja paistettuja ruokia, ja elintarvikkeet;
• säilykepurkkeja, rasvaa, aivot, maksa, rasvaisen kalan ja lihan
• nauris, retiisi, retiisi, valkosipuli, sipuli, pinaatti, sienet, pavut;
• purkitettu ja vihannespikkelsiä;
• kakut ja leivonnaiset;
• suklaa, kaakao, jäätelö, virvoitusjuomat;
• etikka, mausteet.

Lisäksi, ruokavalio on "5" viittaa rajoitusta suolaa ja 10 grammaa päivässä, ei enemmän.

Se on vasta ensi silmäyksellä se voi tuntua, että on olemassa suuri määrä kieltoja. Niille, jotka haluavat suorittaa oikeaan tilaan suositellaan:

• vihanneskeittoja erilaisia viljaa;
• hedelmien ja maitotuotteiden liemet;
• vähärasvaista lihaa ja lihaliemessä perustuu, sydän, kanan ja kieli;
• kala ja kalaruoat (mustaa kaviaaria, turska, keltanavaga, kummeliturska, lahna ja ahven);
• paistettu kala ja liha vasta keittämisen jälkeen;
• erittäin suositeltavaa täyteainetta;
• maitotuotteet (juusto, jogurtti, maito) käyttää korkeintaan kaksisataa grammaa päivässä;
• Mieto juusto, laiska pierogi, kakut, kohokkailla, vanukkaat;
• maidoton vilja, nuudelit, pasta, keitetty, paistettu ja höyrytetty vanukkaat;
• viimeinen musta leipä (valkoinen ja musta), kuivakekseihin, keksejä ja keksit;
• Se mahdollisti teloilla, mutta taikina ei pitäisi sisältää öljyä (korkeintaan kaksi kertaa viikossa);
• 1 keitetty kananmuna tai munakokkelia yhdestä (ei useammin kuin kerran viikossa);
• keitetyt ja raakoja vihanneksia, juuria ja yrttejä; suositeltava punajuuret ja porkkanat;
• raaka ja paistetaan hedelmät ja marjat (ei voi valita happo lajikkeet);
• hilloja, vaahtokarkkeja, karkkia, karkkia, sokeria ja hunajaa (ei voida käyttää yli seitsemänkymmentä grammaa koko väestöstä päivässä);
• mehut (vihannekset, hedelmät) liemi lonkat, kahvia maidon, heikko ja makeuttamaton teetä;
• öljy (kasvi- tai kerma) tulee lisätä ainoastaan valmiiseen astiaan;
• marja, hedelmä, meijeri kastikkeet;
• keskuudessa suositeltu mausteet - persilja ja tilli; hieman vaniljaa, laakerinlehdet, kaneli ja neilikka.

Diet "5" on melko pehmeä, se voidaan säilyttää pitkään. Mutta on olemassa joitakin sääntöjä, joita on noudatettava:

• täytyy syöttää pieniä aterioita, mutta riittävän usein;
• vaihtelevuus tervetullut valikko ja päivittäistä ruokavaliota;
• lisäksi perussääntöjä virtatilaksi on pakollista yhdessä liikuntaa, jättää sappi pysähtymiseen kehossa.

Diet "5" ei vain takaisin, vaan parantaa aineenvaihduntaa ja menettää muutaman kilon.

Ylläpitää terveellistä tapa syödä ja elää!