Beeta-alaniini

Alaniini (tai aminopropionihappo) on alifaattinen (joissa ei ole aromaattisia sidoksia) aminohappo. Maksassa, se on helposti muuntaa glukoosi - lähde energiaa kehon, jolloin saadaan suurin glukoneogeneesin maksassa.

Hänen kaksi isomeeriä ovat yleisimpiä:

- alfa alaniini - on osa monien proteiinien;

- beeta-alaniini - elementti rakenteen tiettyjen biologisesti aktiivisten aineiden (peptidit), kuten karnosiini ja koentsyymiä, ja vapaassa tilassa sisältyvät aivokudoksissa pään.

Alaniini, kaava on seuraava: CH3-CH (NH2) -COOH, tulee reaktio emästen, happojen, alkoholi, muodostaa peptidisidoksen.

Beeta-alaniini toimii pääasiassa pelkistimenä lihaskudoksen ja vahva puskuri. Tästä syystä tämä ravintolisä on erittäin tärkeää urheilijoille, jotka työskentelevät korkeintaan koulutuksen aikana; niille, jotka joutuvat anaerobinen kuormia, esimerkiksi kehonrakentajat - lisäämällä kestävyyttä, hän myös epäsuorasti lisää harjoittelun intensiteetin, ja siksi lihasten kasvua.

Kuten urheilijoille, niille, että viimeaikaisten tutkimusten mukaan arvo lisäaineen ei ole.

Muodostuu elimistössä, vetyioneja aiheuttaa fyysistä kehitystä joissakin fysiologisia rajoja. Tämä liittyy pääasiassa nopeasti lihassyiden (kuten herkin vetyioneja). Tämä ilmenee vaikutus kehittyy nopeasti väsymys. Tämä on kohdata ja jopa lisäävät huomattavasti, jos voimme puskuri nämä ionit. Tämä tehtävä selviää beeta-alaniini. Esimerkiksi urheilijoille, siloviki hyväksyminen tämän aminohapon tarkoittaa painon kasvu ja toistojen määrä lähestymistapojen käytävän toisella puolella.

Edelleen johtaa organismin edistää urheilija karnosiinin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sen sisältö on suurempi, sitä suurempi on käytettävissä olevien beeta-alaniini ihmisillä.

Niinpä urheilu ravitsemus sisältävien elintarvikkeiden lisäaine, lisää lihasten karnosiini tasoilla urheilijoita, ja sen seurauksena vähentää väsymystä ja harjoituksen aikana, lisää yleistä toimivuutta lihaksia.

Muuten, karnosiini tulisi olla läsnä riittävässä määrin ja kudoksissa aivojen, sen puute negatiivinen vaikutus henkistä toimintaa.

Beeta-alaniini voidaan erikseen, ja yhdistämällä eri elintarvikkeiden lisäaineet, ja tämä ei ole vasta. Esimerkiksi kun se yhdessä kreatiini, voit saavuttaa uskomattomia vaikutus lihasvoimaa, kasvua ja kestävyyttä.

Tulos voidaan nähdä muutaman viikon, koska toisin kuin kreatiini, joka on lähes välittömästi heikentää beeta-alaniini ymmärtää kaikkia sen tuomia etuja vie aikaa.

lisäaine yleensä kestää ennen harjoituksen - se on läsnä koostumuksessa monien huumeita käytetään ennen harjoitusta. Tavanomainen hänen annos - 400-800 mg, mutta kuten jos saat mitä tahansa urheilu täydentää paremmin aikaisemmin tutustunut sen opetusta.

Lisäksi beeta-alaniini - yksi tärkeä keino edistää tekemisestä ammoniakin, joka on muodostettu harjoituksen jälkeen. Tämän seurauksena lihassolut eivät ole vain poistettu kertyneen toksiinien niitä, mutta myös useita kertoja nopeampaa elpymistä.

Alaniini suuri vaikutus hormoneja, normalisoi sen, ja nousu keskimääräinen tuotanto hormoneja. On suositeltavaa urheilijoille yli 40-vuotiaita on erinomainen työkalu, joka voi minimoida kielteiset vaikutukset alkavat vaihdevuosien. Lisäksi aminohapon - täydellinen profylaktinen vastaan munuaiskivien muodostumisen käytön vettä (huono laatu) vettä suuria määriä.