Asianmukainen hiihto - avain puutteesta vammojen

hiihtovälineiden hiihto - ei oikeastaan rakettitiedettä, joten voit hallita sitä suhteellisen lyhyessä ajassa. Päätehtävänä aloittelijalle - päästä eroon eri järjestelmien, koska erehtyväinen ja voi pudota jopa ammattilaisia, kukaan ei ole poikkeus. Lisäksi vuorilla tullut vain positiivisia tunteita, mutta myös jännitystä, joten se kannattaa kiinnittää huomiota pieniin vioista, jotka voivat ilmetä erityisesti aivan kaikki, ei vain tulokkaita. Siksi alku hiihto pitäisi olla onnellinen.

Joten, jos sinulla on jo tarvittavat laitteet ja sukset, sinun ei pitäisi kiirehtiä ja välittömästi nousi radan aloittelijoille, testaamaan omaa voimaa. Hiihto ei siedä kiirettä, se on turhaa. Ensinnäkin ennen verryttely on tarpeen, jos haluat kehosi oli sinun kuuliainen avustaja laskeutumisen aikana. On tärkeää tehdä vähän harjoituksen lihakset käsivarsissa ja jaloissa, niin että he eivät näyttäneet puisia. Myös syytä hieman venyttää lihaksia reisien ja jalat, tehdä joitakin harjoituksia nivelten käsien ja jalkojen. Tämän jälkeen keho nachet kuuntelevat sinua paljon paremmin. Ensiksikin on parempi yrittää hiihtää tasainen osa tai tavallinen, voit yrittää siirtää alas mäkeä ja opetella onnistuneesti laskevan.

Kyllä, aivan oikein, ennen kuin opit ratsastamaan, on tärkeää oppia kaatuu, sen taataan olevan vapaa vammoja. Tärkeintä syksyllä - on ajankohtainen Pysäytä hallitsemattoman liikkeen alas rinnettä. Siksi, jos hiihto päättyy tunne, että olet kaadun, on parasta laskeutua omasta. Samanlaista menetelmää on turvallisin lasku. Tärkeintä - lihakset ovat samanaikaisesti rentona. Jos ne ovat jännityksessä, sitten ajoi pois pois ei toimi, varsinkin jos on jo laskenut, niin rinne on parempi mennä alas pää pystyssä, niin se on turvallisempaa. Hieman myöhemmin voit alkaa lopettaa liikkeensä, älä masennu, jos et saa tehdä sitä kerran. Sitä useammin on pudota, sitä nopeammin voit opetella tekemään kaikki toimet oikein, ja hiihto tulee sinulle pienen testin rohkeudestaan.

Sitten sinun täytyy oppia oikea asenne hiihtäjä. Olkapää, polvi ja jalka tulisi sijaita samassa pystyviiva jos kotelo siirtyy, se todennäköisesti laskee tai vamman. Jotta ei tee virhettä, voitte kuvitella, että olet kantapään kaktus ja on mahdotonta istua alas. Jalat pitäisi olla vääntynyt asennossa, mutta kaikki seistä ei liiku taaksepäin ja kyynärpäät koskettavat kehoa. Tämä säännös pitäisi muistaa ajoittain harjoitella jopa kotona, pitää kädet oikeaan asentoon.

Kun perusasioiden osaamista täydellisyyttä voit yrittää ajaa omalla tavallaan, kehittää omaa tekniikkaa liikkuvuuteen. Muuten, on syytä huomata, että yksi kauneimmista ja melkein unohdettu tekniikka - luistelu suksilla. Periaatteena on sama kuin luistelu, ainoa ero on, että laitteiden ja maasto. Kaunis ja pehmeät liikkeet, pirouettes ilma on niin kiehtovaa, että vaikuttaa siltä, että ei ole lunta ja suksi allensa, ja sileä pinta lattian juhlasali. Samanlainen tanssia lumipeitteen edellyttää pitkän valmistelun ja teroitus taitoja, mutta se kaikki alkaa pienistä asioista.