ABC ruokavalio - kova ja pehmeä vaihtoehtoja

Nykyään monilla foorumeilla ja sivustot ovat kiivasta keskustelua ruokavaliossa ABC. Ja siellä on kaksi täysin vastakkaista laihtuminen tekniikoita, joilla on sama nimi - ruokavalio ABC.

Terveydelle.

Yksi menetelmistä pidetään kaikkein jäykkä ja on kaavio vähäkalorista ruokaa 50 päivä. Tällainen järjestelmä ravitsemusterapeutit nimeltään syömälakon, hengenvaarallinen. Jokaisena päivänä on kynnys kaloreita, joita ei saa ylittää. Näistä 50 päivä viiden päivän jotka valitaan sattumanvaraisesti, vaativat täydellistä hylkäämistä ruokaa. Lopuissa päivän suurimmasta sallitusta päivittäin kaloreita alueella 150-500 kcal. Tärkein Olennaista tässä voimajärjestelmän alennetaan enintään energian saannin vähentämiseksi. Se edistää nopeaa laihtumista (ehkä jopa 25 kiloa). Mutta asiantuntijoiden mukaan vahinko, että tämä järjestelmä aiheuttaa kehon ei voida arvioida. Ei ihme joissakin tapauksissa tällainen ruokavalio tuloksia abc osoittaa, jotka yksinkertaisesti johtavat anoreksia.

Hyödyllinen ja tehokas pehmeä vaihtoehto.

Toinen vaihtoehto perustuu periaatetta noudattaen monipuolista ravintoa. Tällainen ruokavalio abc vaikuttivat melko äskettäin, sai paljon positiivista palautetta ja on nykyisin yksi menestyksekkäimmistä ja tehokas. Jos se on edelleen järkevää lisätä liikuntaa, vartalosi on aivan täydellinen. Lisäksi ei ole eroa tiukkoja rajoituksia ja annettiin leivonnaiset ja makeisia. Nyt tämä ruokavalio vaihtoehto on seuraava:

Punainen - kielletty elintarvikkeita. Se kaikki pikaruokaa, rasvaa, rasvaa liha ja siipikarja, liha, maito ja smetana, jäätelö, tuorejuusto, kerma kakkuja, leivonnaisia, vaaleaa leipää missään muodossa, samppanjaa ja makeita juomia, olutta.

Keltainen - tuotteet, jotka saavat kuluttaa kohtuullisesti, mutta viimeistään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä pasta durumvehnästä, kaurahiutaleita ilman maitoa (paitsi suurimot), kuivattiin ja makeita hedelmiä, juustoa ja tuorejuustoa, vähärasvaista lihaa, siipikarjaa ja lihatuotteet, perunat, makkarat ja makkara, suolakurkkua ja vihannespikkelsiä, ketsuppi ja mausteet, karamelli, karkkia, vaahtokarkkeja, tumma suklaa, pähkinät, leivontaan happamattoman taikinan pullistaa, kahvia ja teetä.

Green C - tähän ryhmään kuuluvat ne tuotteet, ABC ruokavalion avulla voidaan käyttää käytännössä rajoituksetta (järkevissä rajoissa). Tämä tattari, maissi leipää, kananmunia, keitettyjä "pussiin", salaatin lehtiä, kaali, porkkanat, kurkut, tuore vihreät, tomaatit, munakoiso, squash, omenat, herukat, mansikat ja sitrushedelmät, sekä jogurtti, vähärasvainen jogurtti, piimä, oliiviöljy, keitettyä tai höyrytettyä kalaa, äyriäisiä.

Abc ruokavalion ja tasapainoista ruokavaliota.

On mukava lisä - sallitaan lounaalla juoda lasillinen kuivaa viiniä tai vähän Martini. Pyynnöstä voi olla enintään kaksi kertaa kuukaudessa tehdä paasto päivää aikaa juoda runsaasti vettä ja syödä vain yhden tuotteen. Päivittäinen ruoka päivällä liittyy syövät pieniä aterioita 5-6 kertaa päivässä. Tällainen määräys ei näy näläntunteen. Uusia ja parannettuja ruokavaliota ABC palaute useita hänen ihailijoita on sellainen, että tämä ruokavalio oikea lähestymistapa voi tarttua elämää. Tällaisen ruokavalio voi jopa "turvallinen" matka ravintolaan. Sinun tarvitsee vain seurata sääntöä "kaksi kurssia". Eli alkupala, keitto, pää- ja jälkiruoka, ei edes sinulle. Valitse plus keitto tai alkupala, tai toinen plus jälkiruoka tai keittoa plus kuuma. Silloin ei tule rikkoo ruokavaliota. Ja kohtuullisen tasapainoinen ruokavalio tekee ihmeitä ja parantamaan terveydenhuoltoa.