9 päivän ruokavalio Margarita Queen sekä kaksi muuta tunnetusta ravitsemusterapeutista

Margarita Koroleva on yksi Venäjän tunnetuimmista ravitsemusterapeutteista. Kuka, jos ei, tietää kaikki painon menettämisestä. Auttaen kertaakaan monet show-liiketoiminnan tähdet, mukaan lukien Basque, Babkin, Vinokur ja Valeria, pääsivät eroon ylimääräisistä kiloista.

Ateriat "Lasin menetelmällä"

Henkilökohtaisesti pidän todella Margaritan ruokavaliosta Queen, jota voidaan helposti kutsua "Glass Methodiksi". Tämän ruokavalion ydin on syödä niin paljon ruokaa kuin se tulee yhteen lasiseen (toisin sanoen 250 grammaa). Tosi, miehille tämä luku on hieman korkeampi - yksi ateria on 300 grammaa. Myös tällainen Margarita Koroleva -ruokavalio tarkoittaa sitä, että kaikki "haitalliset" elintarvikkeet poistetaan, nimittäin paahdettua, rasvaa, makeaa, jauhoa, savustettua ja liian suolaista. Siksi tuotteiden pitäisi olla hyödyllisiä. Tarvitaan viisi kertaa päivässä saman lasin menetelmän mukaan. Mikä on tärkeää ruokavalion aikana, sinun täytyy juoda runsaasti nesteitä, nimittäin 2-2,5 litraa päivässä. Tämä on välttämätöntä metabolisen ja erittimen prosessien kiihdyttämiseksi. Myös kerran viikossa voit viettää vapaapäivän, mutta ei välttämättä. Kerran kerran olen kokeillut tätä ruokavaliota, ja voin sanoa, että se on helppo siirtää ja kiloa jopa hitaasti, mutta alkaa sulaa.

Monodieta «9 päivää»

Toinen ruokavalio Margarita Queen on hätätilanteessa, jonka ansiosta voit menettää muutaman puntaa vain yhdeksässä päivässä. Tämä on eräänlainen mono-ruokavalio, joka koostuu kolmesta erillisestä osasta. Kolme ensimmäistä päivää voit syödä vain keitettyä riisiä. Voit tehdä tämän, lasillisen riisiä iltaisin on liotettava veteen, ja aamulla kypsennä 10-15 minuuttia. Riisi on jaettava useisiin vastaanottoihin (sitä useammin paremmin), kun taas jälkimmäinen on viimeistään klo 19.00. Seuraavien kolmen päivän aikana sinun täytyy syödä 1 kg kanaa päivittäin. Ennen kanaa keittämällä se on puhdistettava iholta ja rasvasta. On tarpeen kiehua ilman suolaa ja mausteita. Ja lopuksi viimeisten kolmen päivän aikana voit syödä vihanneksia tuoreessa tai keitetyssä muodossa. Määrä päivässä on 800 gr. Syö vihanneksia useita kertoja päivässä pieninä annoksina.

On syytä kiinnittää huomiota siihen, että Margarita Queen 9 päivän ruokavalio merkitsee suuren nestemäärän käyttöä. On suositeltavaa juoda noin 2,5-3 litraa nestettä päivässä. Se voi olla tavallinen tislattu vesi tai vihreää teetä. Voit juoda vain puoli tuntia ennen aterioita ja aikaisintaan tunti ja puoli syömisen jälkeen.

Painonpudotuksen vaikutuksesta oli vielä enemmän, on tarpeen suorittaa päivittäin yksinkertaisia fyysisiä harjoituksia. Jos et riko kaikkia ruokavalion sääntöjä, niin 9 päivän kuluessa voit menettää 6-7 kg.

Margarita Queen, jonka mono-ruokavalio on löytänyt suosion monien laihtumisten joukosta, on saanut mainetta, eikä vain rikkaiden ja kuuluisien ihmisten keskuudessa. Se on hänen 9 päivän ruokavalio, joidenkin tutkimusten mukaan, useimmiten käytetään menettää nopeasti ylimääräisiä kiloja.

Oranssi-muna

Toinen ruokavalio Margarita Queen oli suunniteltu nimenomaan show-tähtien kanssa, joilla ei ole tarpeeksi aikaa valmistamaan terveellisiä ruokia. Sitä kutsutaan "Orange-muna". Sen valikko on hyvin yksinkertainen: aamulla täytyy syödä yksi oranssi, ja tunnissa yksi keitetty muna ilman keltuainen. Sitten tunnin kuluessa sinun täytyy syödä oranssi uudelleen ja jatkaa vuorottelevuutta elintarvikkeissa, mutta unohtamatta, että viimeinen ateria on viimeistään klo 18.00-19.00. Noudata tällaista ruokavaliota ei pitäisi olla pitkä, 9-10 päivää riittää menettää huomattava määrä ylimääräisiä kiloa. Margarita Koroleva tässä ruokavaliossa ei myöskään poiketa hänen periaatteestaan ja suosittelee juomaan runsaasti nesteitä. Jos todella haluat makea, voit istua 1 tl hunajaa päivässä. Lopeta ruokavaliosta tulee sileä, älä välittömästi hyökätä tavallisten tuotteiden kanssa. Tuloksen säilyttämiseksi kerran viikossa on syytä viettää kefiriin purkauspäivää. Oranssi-muna-ruokavaliota voidaan käyttää enintään kerran kuukaudessa. On suositeltavaa olla kieltämättä ruokavaliosta fyysisestä rasituksesta: kunto tai helppo lenkkeily aamuisin on varsin sopiva.