11 Smart tapoja syödä terveellisesti on rajallinen budjetti

Monet uskovat, että oikea ravitsemus - se on erittäin kallista. Kuitenkin terveellinen ruoka voi olla myös halpa, sinun tarvitsee vain oppia säästää ostaessaan.

Ostaa pakastevihannekset

Tuoreet vihannekset voi olla hyvin kallista, jos sinulla ei ole pääsyä markkinoille. Kuitenkin pakastevihannekset myydään jokaisessa kaupassa ja voi antaa sinulle saman, mutta paljon halvempaa. Lisäksi ne voivat olla paljon enemmän ravintoa, koska ne on korjattu ja jäädytetään aivan huippu hetki kypsyyden, joka pelasti kaikki hyödyllisiä ominaisuuksia. Sinun tulisi kuitenkin luopua pakastevihannekset, jotka ovat lisänneet mausteita tai kastikkeita, sillä useimmiten maksat tavallisille suolaa ja halvin kastikkeet.

Syö puuroa aamiaiseksi

Kun se tulee oikea ravitsemus on rajallinen budjetti, kaurapuuro - ihanteellinen ratkaisu sekä aamiaista ja leivontaan. Kaurajauho - suuri lähde beta-glukaanin kuitu, joka on tunnettu sen kyvystä alentaa kolesterolia ja parantaa verenkiertoelimistön.

Ostaa pähkinät irtotavarana

Pähkinät - tämä on toinen tuote, joka voi maksaa paljon halvempaa jos ostat ne kerralla, sen sijaan pienissä pakkauksissa. Hylätä mutterit lisäämällä suuria määriä öljyä tai suoloja. Pähkinät - hyvä lähde terveellisiä rasvoja sydämelle ja elimistö tarvitsee vitamiineja ja kivennäisaineita. Ostaa ja syö pähkinät, voit tarvittaessa leikkaa ne itse, jos haluat lisätä niitä leivonnaisia. Osto pähkinöiden irtotavarana auttaa säästää paljon.

Osto sesonkituotteita

Hedelmät ja vihannekset - tämä on usein kaukana halvin tavaroiden supermarketissa, mutta jos ostat kauden hedelmiä ja vihanneksia, voit syödä terveellistä ilman menojen omaisuuksia. Kesällä voit ostaa vesimeloni, marjoja ja maissi on hyvin halpa. Koska ne kasvavat hyvin paljon koko kesän aikana, on paljon niitä, joten ne myydään halvemmalla.

Valita yksinkertainen variantteja

Monet välipalat, aamiaismurot ja muut tuotteet ovat saatavilla tuotemerkillä myymälän josta ne on ostettu. Nämä tuotteet ovat samalla tasolla tuotteita myydään kalliimpia merkkejä ja samalla ne eivät poikkea niiden ravintoarvo. Joten älä maksa ylimääräistä mukava paketti.

Älä anna periksi ruma tuotteet

Usein hedelmät ja vihannekset, jotka on joitakin kosmeettisia muodonmuutos, ei edes saatettu myyntiin kaupoissa. Mutta sinun ei pitäisi välttää näitä elintarvikkeita, koska ne eivät eroa maun ja ravintoarvoa kauniita hedelmiä ja vihanneksia. Siksi kannattaa kiinnittää huomiota vihanneksia ja hedelmiä ja muodonmuutokset, koska he voivat saada edes puoleen hintaan.

osta papuja

Pavut - se on yksi parhaista terveellisiä elintarvikkeita, jotka voit ostaa, jos yrität säästää. Ja kuivataan ja purkitettu pavut on erittäin alhainen hinta. Alle dollarilla saat tölkki papuja, joka sisältää 15 grammaa proteiinia ja vähemmän kuin 300 kaloria. Pavut runsaasti rautaa ja on yksi parhaista tehtaan proteiinin lähteitä.

tarkista alennukset

Tämä voi edellyttää hieman enemmän aikaa, mutta sinun pitäisi yrittää aina etsiä tarjouksia ja kuponkeja, joiden avulla voit ostaa terveellistä ruokaa halvemmalla. Supermarketeissa usein osakkeita, joiden mukaan yksittäisten tuotteiden hinnan lasku lyhyellä aikavälillä.

Suunnittele ateriat

Jos viettää muutaman minuutin yrittää suunnitella kaikki ateriat ensi viikolla, voit merkittävästi säästää myymälässä. Jos teet listan ja pysy siinä, voit ostaa vain mitä tarvitset ja ei mitä haluat tietyllä hetkellä. Et koskaan unohda saldot edellisen päivän, jota voidaan käyttää valmistettaessa aamiainen, jottei heittää ruokaa ja viettää vähemmän on varastossa.

Se ei tarvitse aina valita luomutuotteita

Ostaminen luomutuotteet avulla voit välttää ei-toivottuja vaikutuksia torjunta, mutta ei välttämättä, joissakin tapauksissa. Erityisesti puhumme tuotteita, jotka ovat syötäväksi kelpaamattomia nahkoja, kuten banaaneja tai avokadoja. Jos ostat tuotteita markkinoille, voit puhua myyjän kanssa, koska monet luomutuotteita, mutta ei ole varaa sertifioinnin, koska se on erittäin kallista.

osto jyvät

Kaurapuuro, ruskea riisi, quinoa ja viljan popcorn - tämä on täysjyvätuotteita, joka usein voi ostaa irtotavarana, vaikka supermarketissa. Ne ovat kaikki runsaasti B-vitamiinia, kuitua ja muita hyödyllisiä ravintoaineita. Koska ne sisältävät vain yhtä ainesosaa, ne vähän käsiteltyjä, ja ne ovat paljon halvempia kuin tuotteet, jotka on jo lisätty aromiaineita, sokeria, suolaa ja muita lisäaineita.