Syndrooma "tenniskyynärpää": hoito folk korjaustoimenpiteitä, harjoitukset

"Tenniskyynärpää" (tai lateraalinen epicondylitis) on krooninen sairaus, jota luonnehtii kipu ja tulehdus kyynärpään alueella (eli liitoskohdassa kanssa sivunasta lihakset olkaluun).

Sairauksien syyt

Syy taudin "tenniskyynärpää" ovat tarpeettomia kuormitusta lihakset, jänteet kyynärvarren ja käden. Useimmiten tämä sairaus vaikuttaa tennispelaajat. Urheilijat suorittaa toistuvat yksitoikkoinen maila osuu palloon, lihasten ja jänteiden kohdistuu valtava stressi, mikä aiheuttaa kehityksen sivusuunnassa epikondyliitti usein oikeanpuoleinen.

Tauti "tenniskyynärpää" vaikuttaa paitsi urheilun ystäville, mutta myös ihmisiä, jotka tekevät toistuva harjoitus (leikkaaminen polttopuut, kanssa avaimella, golf, naulaamalla, maalaus , jne.), Joka aiheuttaa krooninen stressi kudosta kyynärhermon alueella.

Joskus tämä tauti vaikuttaa kaikkiin Lähialueiden rinnakkain: lihakset, nivelsiteet, ja luukalvon - voi johtua trauma tai vamman kyynärpään. Sivuttainen epicondylitis yhdistyy usein osteokondroosi kaula- ja rintarangan.

"Tenniskyynärpää" on erikoinen puoli tennispelaajat ja 14% koko väestöstä. Naispuoliseen sairaus vaikuttaa alle vahva puoli ihmiskunnan (ikäryhmässä 30-50 vuotta).

Diagnoosi kyynärpää tauti

Läsnäolon määrittämiseksi sivusuunnassa epikondyliitti kehossa voi olla kipua kyynärpään alueella takapinnalle kyynärvarren alueen sivunasta, harjat tai sormia.

Ensimmäinen, joka on pieni kipu vähitellen, lisääntyy korkea puristus nyrkki kättely kädensijan tiettyjä esineitä tai nostamalla painoja pieni: se voi olla jopa muki vedellä. Yksinkertaisia liikkeitä tähän tautiin, joka on progressiivinen, sittemmin tullut sietämätön kidutuksen.

"Tenniskyynärpää" jonka hoitoon on soveltaa monimutkainen hoito, se on helppo diagnosoida varhaisessa kehitysvaiheessa, kudosten turvotusta ja löytää epäjatkuvuudet ojentajalihasten lihas.

"Tenniskyynärpää": hoito

Oireyhtymän hoito on "tenniskyynärpää" suoritetaan kattava ja jolla pyritään vähentämään kuormitusta kyynärpää alueella, poistamalla kipua ja tulehdusta, täydellinen regenerointi sairastuneeseen elimeen ja sen vahvistaminen. Tehokas hoito nopeaan toipumiseen antaa ajoissa tutustua hoitohenkilökuntaa ensimmäinen merkki taudin. Miten hoitoon 'tenniskyynärpää'? Alkuvaiheessa että kyseinen elin on annettava täydellistä lepoa. Heikossa ilmaisi kipuoireyhtymä vaativat samomassaj lihaksen alueelle ja soveltamisen kuivaa lämpöä.

Lääkkeistä ovat tehokkaita tulehduskipulääkkeitä ja kipulääke: "Ibuprofeeni", "Ortofen", "indometasiini", "Fenyylibutatsoni" "diklofenaakki". "Tenniskyynärpää" hoitaa tehokkaasti fysioterapia (laser, elektroforeesi novokaiini tai hydrokortisoni, ultraääni, sinimuotoinen virtaukset). Aamulla ja illalla kyynärpää alue on suositeltavaa käyttää jodia verkkoon.

Vahvistamisesta kipeä käsi

Korjata kyseinen varsi tulisi ehdottomasti käyttää käyttöön koko kahdeksan elastinen side tai ahdin. "Tenniskyynärpää" parantaa nopeasti, kun on kyse näiden erikoisrenkaiden, jotka tukevat kyynärpään, joka tarjoaa alentaminen kuormitusta käden ja suojautua kaikenlaisia vammoja. Akuutti kipu varsi on ripustettu huivi hänen side kipsi (ajaksi 3-5 viikkoa).

Reseptit perinteisen lääketieteen

Hoidossa tämän taudin on osoittautunut toimivaksi reseptejä perinteisen lääketieteen, jonka vaikutus pyritään pääsemään eroon kyynärpää kipua ja vähentää tulehdusta. Tehokas keino on comfrey kasvi, juuret ja tuoreita murskattuja lehtiä, jotka (1: 1) tarvitaan yhteyden 1/4 osa sulanut hunajaa ja 1/4 osaa kasviöljyä. Kaikki tämä on tarpeen jauhaa tasaiseksi ja soveltaa teennäinen muodossa lämpöä. Ylhäältä on tarpeen soveltaa kerros sideharsoa pakkaa paperia, kääri ja jätä päivässä. Pidä lääkkeiden tahna jääkaapissa on 2-3 viikkoa tai pakastimeen useita kuukausia. Jos asianmukaista hoitoa lyhyessä ajassa, voit unohtaa tämän taudin nimellä "tenniskyynärpää".

Hoito liittyy poistaminen folk korjaustoimenpiteitä epicondyle tulehdus keula kytketty tervaa. Kokki sitä sinun täytyy leikata kaksi kappaletta sipuli keskellä puolikkaiden tippua kaksi tippaa mäntytervaa. Molemmat puoliskot on sovellettava niveliin potilaista epicondyle alueella. Side olisi vahvistettava ja jättää 30 minuuttia. Hoito tulee suorittaa kahdesti päivässä.

Maito pakkaa vastaan kyynärpää tulehdus

Hyvä auttaa maitoa pakkaa, valmistamiseksi, joka tarvitaan kuumentaa maitoa 60S⁰ liuottamalla se murskataan propoliksen: tl per 100 ml nestettä. Lämmintä maitoa seos tarvitaan kyllästää sideharso kääriä se vaikutti yhteinen, yläkansi pergamentti paperin ja eristää. Pakkaa lomaa 2 tuntia. Hoidon kesto oli 20 päivää, kahdesti päivässä.

"Tenniskyynärpää": liikunta

Koska lääke potilas voi vähitellen alkaa fyysisiä harjoituksia ja hitaasti palata normaaliin kuormia, mikä nopeuttaa elpymistä omaa kotona. On suositeltavaa säästää lihakset, ei tehdä äkkinäisiä liikkeitä, jotta kevyt käyttää, joiden vaikutusta pyritään vahvistamaan ja venyttely lihasten ja jänteiden ympärille kyynärpää alueella.

1. Käsi nostetaan olkapään tasolle ja taivuta rannetta. Toisella kädellä haluat vedä harjaa kohti kyynärpää. Esiintymään puoli minuuttia, viisi tai kymmenen kertaa.
2. Laita polven kyynärvarren niin, että harja roikkuu vapaasti. Ottaa kädessä paino 0,250-0,500 kg - hitaasti taipua ja suoristaa käsivarren ranteen. Liikunta toista 5-10 kertaa.
3. Meidän täytyy istua alas, laittaa hänen kyynärvarren polvensa niin, että käsi oli suorassa kulmassa pintaan. Puristavat vasaranvarrella kiertää ranteen vasemmalle hitaasti, sitten oikealle (5-10).
4. Laittaa sormenpäät kuminauha ja venyttää sitä 20 kertaa, työntämällä sormet. Pienen tauon jälkeen, toista harjoitus kolme kertaa. Kun on riittämätön vastustuskyky sormet voidaan laittaa kaksi kuminauhat.
5. Pakkaa tennispallo kädessä noin 20 kertaa. Harjoitus tapahtuu kolmesti lyhyitä taukoja.

Pääsääntöisesti hoitoon tenniskyynärpää ennustaa 95% edullisempia.

Harvoissa tapauksissa, konservatiivinen hoito on avuton ja joutui turvautumaan leikkaukseen.

torjuntamenetelmiä

Se suositellaan taudin ehkäisyyn:

• tehokkaaseen harjoitteluun ja säännöllistä voimaharjoittelua: suoritetaan kohtuullisesti, ne pyritään parantamaan lujuusominaisuudet lihasryhmiä, vahvistaa jänne ulnar vyöhykkeen väsymystä vastaan tennis;

• säännöllinen hieronta lukien perustekniikat: vaivaamista, silitti, hankaus;

• sovellus lämpeneminen geelit ja voiteet;
• sauna - menetelmä tehokkaasti vaikuttamalla loukkaantunut jänne; kohonnut lämpötila aiheuttaa syntynyt uusia kapillaareja, lisätä aineenvaihduntaa loukkaantunut kyynärpää;
• vitaminization elin aktivointiin tarvitaan aineenvaihduntaan kudos- ja solu-tasolla; tehokas vitamiini kompleksit, kuten "UniCAP", "keskusta", "Vitrum".

Karkaisu menettelyjä sairauksien jänteiden on äärimmäisen aiheinen. Tämä voi aiheuttaa pitkä kouristus verisuonia, kuin viivyttää parannuskeinoa määräämättömäksi ajaksi.