Popcorn - kalori, hyöty ja haittojen

Tällainen hoitoon suosittu tänään, kuten popcorn, eikä keksintö nykyaikana. Mielenkiintoinen piirre maissi - räjähtää korkeassa lämmössä, muuttuen herkullinen hiutaleet, ihmiset huomanneet jopa 5000 vuotta sitten. Tänä aikana juontavat kaikkein vanhin löydetty hiutaleita. Suosittu popcorn ensin tuli ensimmäinen amerikkalainen siirtolaiset, jotka ovat nähneet ja kokeillut tätä herkku intiaanit.

Mutta toisin kuin moderni popcorn kuinka viisasta intiaanit kohtelivat vieraille, se on se, että sen tuotanto käyttämällä suuren määrän lisäaineita ja öljyjä, eikä aina laatua. Tämä oli kompastuskivi ravitsemustieteilijät. Kyllä, ja jokainen joka rakastaa popcorneja. Kaloripitoisuudesta Sellaisiin käsittelyihin kasvaa joka toinen tai kolmas, ja hyödyllisiä hivenaineita ja vitamiineja katoavat. Eikä ihme, että tällaisten hiutaleiden ilmoittaa haitallista. Miten selvittää popcorn, ja millaisia herkkuja hyödyllisiä hyväksyttävämpää?

Maissi itsessään on melko ravitsevaa. Kaikki sisältämien ravintoaineiden, ja se sisältää popcorn. Kalori se on riittävän suuri, mutta se ei ole niin paha. SEV 40 g kunnolla kypsennetty herkkuja aamiaiseksi, voit täysin tyydyttää nälkää ja ei loukkaantunut vatsaan. Se sisältää polyfenoleja, joilla on korkea antioksidantti. Kuitua ja painolasti materiaaleja. Se sisältää runsaasti B-vitamiineja - B1 ja B2. Erityisen käyttökelpoisia hivenaineiden sisältyvät herkku - kalium, kalsium, magnesium ja natrium.

Miksi on niin paljon kiistaa siitä, onko popcorn on hyödyllistä? Mikä hätänä, ravitsemusterapeutit, ja miten välttää uhkia lisäämällä ylimääräisiä kiloja, gobbling katsomassa elokuvaa on herkkua? Tässä muutamia virheitä, jotka valmistavat usein ihmisiä, jotka rakastavat popcornia.

Kalori ruoka riippuu paljolti valmistusmenetelmä. Kukaan ei kiistä sitä, että kypsennettyä terveempiä paistettuja paljon voita. Joten se on popcorn. Kaloria hankkii keittoprosessin aikana. Älä odota, että paista maissi pannulla lisäämällä riittävän suuri määrä öljyä tai rasvaa, ja suolaa, saat ruokavalion ja terveellisiä tuotteita. Yritä käyttää niitä, tai vähentää.

Arvokkain popcorn on vakioitu mitään vaaraa lukua tehdään ilmanpaineen avulla, ilman suolaa, sokeria ja voita. Ravitsemusterapeutit neuvoo käyttämään vain maun mausteet - musta, punainen paprika tai muita.

Valmistus puolivalmiita popcorn. Tällaiset asiat on jo täynnä erilaisia värejä, makuja, makeutusaineita jne Paljon hyödyllisempää popcorn luonnon maissi.

Valmis popcorn, jota ostamme teattereissa, on todella haitallista. Ja luku, ja terveyttä. Mutta se ei ole sinänsä, mutta koska lisäaineita. Jotkut heistä ovat suositeltavaa käyttää esimerkiksi Yhdysvalloissa. Mutta niitä käytetään vielä teollisessa tuotannossa popcorneja. Lisäksi sillä on vahva lämpökäsittelyn (paljon vahvempi kuin kotona paistinpannu), tuhosi hyödyllisin hivenaineita ja vitamiineja.

In popcorn erilaisilla lisäaineilla - juusto, karamelli - lämpöarvo on paljon suurempi. Jos se on yksinkertainen noin 300 kcal 100 grammaa, karamelli (jätetty pois karamelli siirappi) - 900 jo.

Popcorn herkullinen ja helppo, joten voit syödä paljon kerralla alusta. Varsinkin jos sillä hetkellä nauttia trilleri. Juuri tuhoaa luku ihailijat. Jos sinulla on heikkous, saat vain hyväksyttävä määrä. Ja pitää mielessä, että kun suolainen popcorn on hyvin janoinen. Mutta virvoitusjuomat ovat myös melko runsaasti energiaa.

Ja kuitenkin, jos valitset, popcorn on enemmän hyötyä välillä pelimerkkejä, keksejä, shokolodnymi baarit ja muut välipala. Jos et syö sitä laskettu määrä kauhat. Mutta se riippuu meistä.