Polina Gagarina laihtunut 40 kg? Salaisuudet poptähti

Kysymys laihtuminen, kuten monet muutkin, usein vaativat käytännön neuvoja ystäviä ja tuttavia. Mutta mikään ei ole yhtä tehokas kuin jonkun henkilökohtaisen esimerkin. Näkeminen omin silmin saavutuksia muiden, kun siellä on vahva motivaatio työskennellä kehon tuntea ihan itse.

esimerkki

Tällä hetkellä innoittava esimerkki kaikille matkia tulla loistava laulaja Polina Gagarina. Avioliiton jälkeen ja syntymän tyttövauvan sijoitettiin melko kunnollinen paino. Hän ei valittanut ruokahaluun ja kiellä itseltäsi mitään kakkuja tai spagettia. Mutta kuusi kuukautta myöhemmin, kaikki on muuttunut dramaattisesti: hän laihtunut rajusti neljäkymmentä kiloa. Mikä oli käännekohta ja miten Polina Gagarina laihtunut 40 kg?

Laihdutus salaisuus kuuluisa laulaja

Lähes välittömästi, kävi ilmi, että ruokavalio Polina Gagarina oli enemmän kuin kova. Laulaja oli päättänyt olla syömättä kuuden aikaan illalla, itse asiassa - se on täysin suljettu pois ruokavaliosta jauhoja ja makea. Laskea kaloreita, laulaja ei ollut halua, joten hän yksinkertaisesti kieltäytyi vaarallisista tuotteista. Siitä kuinka Polina Gagarina laihtunut 40 kg, käsiteltiin yksityiskohtaisesti ohjelmassa "Anna heidän puhua." Hänen mukaansa ainoa jauhot tuotteiden hänen ruokavalio oli ruisleipää. Ne korvasi laulajan makeisia. Ja tietenkin, perunoita. Erittäin paljon vaikea luopua tästä maukasta ja korkea-kalori elintarvikkeet, joten se saa syödä kerran viikossa paistetaan muodossa.

Ohuempi Polina Gagarina kertoi, että järkyttää faneja olutta ja samppanjaa - se on tarpeen jättää alkoholi. Riippumatta lempijuomiasi hän voi olla, se ei vähennä sen lämpöarvo ja sisältö myrkkyjä. Sen sijaan tähti ehdottaa perusteella ruokavalion keventää keitot ja vihanneksia. Ensimmäinen voi edes keittää lihalientä vähärasvaisen lihan.

Entä vitamiineja ja kivennäisaineita?

Jotta ei menettäisi ruumiin tarvittavien proteiinien, ja hivenaineita, laulaja säännöllisesti käyttää erilaisia äyriäisiä. Ruokavalio Polina Gagarina kuitenkin on tiukka, mutta ei terveydelle haitallisia. Se päätyi tähän lääketieteen ammattilaisia, huolellisesti tutkittu menu ruokavalion Polina Gagarina. Se oli melko terve ja järkevä. Aamiaiseksi sääntöjen mukaan isot ruokavaliota, sinun on käytettävä pieni määrä puuroa veden päällä yhdessä kevyen salaatti paprikat. Laihtunut Gagarin ettei lounaan voidaan rajoittaa pala kalafileen ja pieni osa kasvispata. Illalla voit hemmotella itseäsi kasvissalaattia, hedelmä ja lasi kefir.

Lisäksi monet lähteet otetaan väittää, että jotain Polina Gagarina laihtunut 40 kg, voidaan helposti selittää suosittu tänään riisiä ruokavalioon. Ruokavalioon riisin saavuttanut valtavan suosion lähinnä vähäkalorisia sensaatiomainen tästä tuotteesta. Mutta se todella on matkalla?

Riisi vaikuttaa ihmiskehoon?

Itse asiassa yleisin riisi on suhteellisen vähäkalorinen, mutta on varoitus. Tämän ravinnon tuote on erittäin korkea glykeeminen indeksi. Tämä tarkoittaa, että kun nautittuina luku ei anna hänelle tarpeeksi energiaa (eli riisistä et saa parempia), mutta vaikuttaa ulkonäön verensokeri, ja sen seurauksena - ja ruokahalu.

Tämä pieni tutkimus osoittaa, että merkittävästi laihtua syömällä riisiä, voi henkilö, jolla on titaaninen voimalla Kuten ennenkin on käsiteltävä suunnaton nälkä. Ruokavalio riisi on huomattavasti huonompi ikätoverinsa, jotka eroavat toisistaan proteiinia ja hiilihydraatteja. Kuitenkin se koskee valkoista riisiä, koska se on edullisin ja yhteisiä. Jos puhumme mustan tai villiriisiä, tilanne on aivan erilainen. Nämä tuote lajikkeet ovat ihanteellisia laihdutus, koska niillä on alhainen glykeeminen indeksi. Miinus, tietenkin hinta. Tämä luku on arvioitu paljon kalliimpaa kuin valkoinen "veli", ja lisäksi se on paljon harvinaisempaa torilla ja hyllyillä.

Mono-ruokavalio Polina Gagarina

Jos menet takaisin tietä Polina Gagarina laihtunut 40 kg, saatat huomata, että hän ei käytä riisi ruokavaliota, vaikka "Rice Day" oli todellakin sen grafiikan teholla. Pikemminkin se oli mono-ruokavalio, joka sopii hyvin laihtuminen syntymän jälkeen, ja laihtuminen tavallisessa lihavia.

Gagarina ruokavalio valikko: joka päivä viikon - yhden tuotteen, he eivät toistu, eikä niitä ole laimennettu muut. Maanantaina, se voi olla riisiä, tiistain voidaan asentaa kalaa, keskiviikkona tulee päivä hedelmiä ja niin edelleen. Hyötyä tästä ruokavaliosta ovat ilmeisiä, koska elimistö menettää rasvaa uhraamatta lihaskudosta ja solujen ylimäärä saa kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet. Numerot tietenkään ole tilaa, mutta se on todellinen tulos, lisäksi rajoittamatta terveyden kehon.

Asiantuntijoiden mielestä alalla ravitsemuksen

Ravitsemusterapeutit uskovat tämä ruokavalio on yksi kaikkein vaarattomia kehomme. Mutta kokonaiskuva on tärkeää tietää, onko ruokavalio on tehokas Polina Gagarina. Arvosteluja laihtumiseen tällä menetelmällä on vain positiivisia. Onneksi useimmat tytöt, kuten riisin, joten tämä ruokavalio on ollut monta suhteellisen miellyttävä unelma. Saadun palautteen avulla riisi ruokavalio voi todella laihtua kuusi kiloa viidessä päivässä. Numerot tietysti vaatimaton, mutta se on - todellinen tulos, lisäksi rajoittamatta terveyden kehon.

Kuitenkin paras ratkaisu taistelussa liikalihavuutta vastaan on yksilöllistä lähestymistä kehosta. Voit tehdä tämän, on tärkeää kuulla lääkäri, joka voi auttaa tunnistamaan terveysongelmia ja löytää oikea ruokavalio sinulle.