Oppimaan parkour ja tulla kokenut merkkiaineen?

Urheilu, rohkea ja peloton kaverit jotka liikkuvat epätavallisella tavalla kaupungin kaduille ja puistoissa, yksi ei ole yllättynyt, mutta iloksi niiden temput ovat myös yhtä. Näyttää siltä, että aivan kaikki esteet, jotka törmännyt tiellä, kaverit voi valloittaa ennennäkemättömän helposti ja nopeasti. Tuona syntyi Ranskassa, se houkuttelee yhä useampia ihmisiä ympäri maailmaa, ja on nimeltään "parkour".

Oppimaan parkour? Tämä kysymys ei voi vastata yksiselitteisesti täsmälleen jokainen kokenut merkkiainetta - mies, joka voittaa esteitä epätavallisella tavalla - ottivat oman tie menestykseen. Vammat tässä urheilussa on hyvin vaikea välttää, erityisesti lähtötaso, joten hyvä fyysinen kunto ja kestävyys ovat perustana minimoida vahingot. Ei voi tehdä, tietenkin, ja ilman kovan harjoittelun.

Oppiakseen oppimaan parkour, voit hakea erikoistuneita kouluja, jotka näkyvät monissa kaupungeissa, tai saada muutama mestarikursseja kokenut tämän erittäin vaikeaa liiketoimintaa. Ennen uloskäynti valloittaa kaduilla monimutkaisia liikkeitä, on parempi harjoitella kotona.

Yrittää tehdä seisoa päällään kätensä nojaten seinään. Voit lisätä kuormitusta lisäämällä uusia elementtejä sitä joka päivä. Kun olet varma tehdä telineeseen, yritä kerta toisensa tehdä tämän tempun yhdellä iskulla. Kun tuntuu, että vastaanotto on tullut yksinkertaisesti taideteos, ja voit tehdä ottein, siirry saman harjoituksen, mutta ilman mitään tukea. On huomattava, että se ei ole vain erilaisia telineeseen junan kestävyyttä ja vahvistaa lihaksia, mutta myös ovat pääkohdat parkour. Kun perustaidot saadaan, voit huoletta mennä hioa taitojaan koulussa merkkiaineita.

Ja miten oppia parkour jos kaupunki ei pidä koulua? Ei ole ongelma, vain löytää hyvin varustettu urheilukentän ja eteenpäin - valloittamaan maailmaa. Valitse tämä, jossa on vaakapalkeilla erikorkuisia ja kokoonpanoissa. On toivottavaa, että leikkipaikka osallistui vaakasuora baareissa "tikkaat", koska voit oppia mennä etäisyys kädessä, hyppää yhden toiseen yli. Alemmassa vaakapalkeilla voi yrittää tehdä jo tuttuja käsillään.

Se voi tuntua, että tämä urheilu on verrattavissa kuntosalilla, mutta se ei ole. Parkour - erota urheilu viihdettä. Se perustuu kulkua esteiden avulla selkeitä ja koordinoituja liikkeitä.

Parkour koulutusta myös käynnissä, punnerruksia ja vetää leukaa. Junien lihakset koko kehon ja hengitys, punnerruksia ja leuanveto - lihaksia. Vähitellen, sinun täytyy myös lisätä erilaisia koulutus- läpiohjaus rekki. Kokeneemmat merkkiaineita koulutettu tekemään vaakatasoon korkeudet sylissään.

Selviytyminen kuilu tai eri korkeudelle esteitä, muista, että missään hyppy ei tarvitse laskeutua kantapää, koska voit aiheuttaa vakavaa vahinkoa nivelsiteet, lihakset ja jopa luita, ei vain jalat. Making hyppy, kääntyä 180 tai jopa 360 astetta, se ei vain tee temppu näyttäviä, mutta myös turvallisempaa terveydelle.

Muista, jotta ymmärtää miten oppia Parkour, ei tarkoita etsiä lähimmän aidan, kaatopaikalle tai keskeneräisiä huoneeseen ja aloittaa hyppääminen niiden kanssa, koska lukuun ottamatta vammoja et ansaitse mitään. Käynnistä pieni ja kevyt harjoitukset, koska menestys kukaan tulee yhdessä päivässä, ja mikä tahansa taito vaatii suuria ponnistuksia. Joka päivä taakan lisääminen, sinusta tulee mestari parkour, ja ehkä valmentaja tulevaisuudessa.