Miten kokki munat

Näyttäisi siltä, että voisi olla lattea munia, se, joka pystyy valmistamaan jopa kaikkein piintynyt poikamies? Mutta jos tarkastellaan lähempänä lautasen, näyttäisi siltä, että munat - todellinen hengenpelastaja kun tarvitset nopea välipala tai luotavan "ei mitään" kevyt välipala. Ja se ei ole vain klassinen paistettua kananmunaa, ja erilaisia herkullisia, terveellisiä, ravitsevia, alkuperäinen ja kauniisti ruokia. Munat voidaan yhdistää lähes mitään ruokaa: lihaa, sieniä, juustoa, raejuustoa, pekonia, makkaroita, yrttejä, tuoreita ja säilöttyjä kasviksia. Lisäksi muna - on arvokas lähde helposti sulavaa eläinproteiinin. Miten ruokaa munakas, joten hän ei ollut ainoastaan herkullisia, mutta myös hyödyllinen?

salattu kalori

Nykyään monet kiinni oikea ravinto, yrittää syödä vähän kaloreita terveellisiä elintarvikkeita. Joten terveellisiä ruokia voi helposti mennä sekaisin. Kalori munat tiedetään olevan pieni, joten niitä voidaan pitää ruokavaliovalmisteiden.

Erittäin nopea ja helppo valmistella vähärasvainen paistettua tomaatteja. Se vie 2-3 tomaattia, josta sinun täytyy leikata päältä, poista varovasti massaa, rasva kasviöljy, suola ja särkeä tomaatit keltuaiset niin ehjä. Leivonta rasvaa, tomaatti laittaa se uuniin ja paista 20 minuuttia noin 180 astetta. Valmistettu tomaatit munia sirotellaan hienonnettu kevätsipuli, tilliä tai persiljaa.

Miten kokki munat mikrossa ruokavalion ilman öljyä? Voit tehdä tämän sinun täytyy perusteellisesti sekoita keltuaiset proteiinin, lisää suola ja laita uuniin yhden minuutin. Kokeneet kokit ehdottomasti pitää munat uunissa 30 sekunnin ajan, sitten poistettu, sekoitetaan ja laita toinen 30 sekuntia. Valmiin lautasen tarjoillaan hienonnettu yrttejä.

Munakokkelia leivällä

Alkuperäinen ja herkullinen ruokalaji - paistettu leipä. Sen valmistamiseksi on otettava mahdollisimman keskisuurten munat ja neliön viipaletta leipää. Keskellä viipaletta leipää leikattu ympyröitä tai sydämiä. Voit tehdä luvut pois rakentamisen paperi, laittaa ne leivän ja leikkaa noin terävällä veitsellä. Leipä yhdellä kädellä öljyssä, käännä ja rikkoa munan reikään vahingoittumisen estämiseksi keltuainen. Proteiinia kaikki kerralla älä kaada, koska se voi olla paljon. Munat suolalla ja paista kannen alla. Astia voidaan kypsentää uunissa. Tarjoile salaatin lehtiä.

Munakokkelia juustoa

Miten kokki munakas juusto? Yksinkertainen resepti on tarjolla herkullinen vähän hiilihydraatteja käsittää 6 munaa, 100 grammaa juustoa, sipulia kynä, vihreät. Hienonnettuna kasviksia. Vatkaa munat kevyesti suolalla, laita tuorejuustoa ja sekoitetaan huolellisesti, lisää vihreät. Massa kevyesti paistettuja, sitten uuniin ja paista kunnes ne ovat kullanruskeita.

Munakokkelia sieniä

Munakokkelia koskaan kyllästy, koska aina on mahdollista valmistaa erilaisia ainesosia. Miten kokki munakas sieniä? Se vie 200 g sieniä, 4 munaa, kaksi sipulit, suolaa, pippuria, kasviöljy. Leikkaa sipulirenkaita ja paista pannulla öljyssä kunnes se on kirkasta. Sienet leikataan pieniksi paloiksi ja laita pannulla sipulia. Lisää ripaus suolaa ja pippuria. Paista kunnes neste on haihtunut. Valmista erikseen paistettu kananmuna 4 munaa. Munakokkelia ja sieniä aseta lautaselle, koristele persiljalla, tillillä ja siivuja tuoretta tomaattia.