Mistä lihasvoima on riippuvainen?

Useimmat ihmiset tietävät, että lihasten kokoa ei ole ainoa tapa mitata niiden vahvuus. Nähdä tämän, on riittävää muistuttaa mikä oli suuri luku Bruce Lee ja mitä hän kykeni. Tietenkin, taistelulajien lisäksi vahvuus tärkeä rooli on laitteita ja taitoa. Todellisuudessa kuitenkin on, että kaksi ihmistä, joilla on eri lihasten volyymiä yhtä hyvin näyttäytyvät painonnostossa tieteenaloilla. Ja joskus jopa se, joka on paljon pienempi kooltaan, vapina enemmän painoa. Luultavasti tästä syystä, etteivät kaikki miehet ovat koukussa lihaksen pumppaus. Tänään oppia mitään, mutta määrä riippuu lihasvoimaa.

tilavuus

Mitä enemmän lihas, sitä vahvempi se on hypertrophied. On olemassa kahdenlaisia lihasten liikakasvu: myofibriili- ja sarcoplasmic. Kun lihas kuidun tilavuus kasvaa tapahtuu pääasiassa toisen tyypin. Lisäys johtuu kylläisyyttä lihaksen sarcoplasm. Tämän liikakasvun itsessään ei tuo vahvuus kasvaa. Mutta onneksi urheilijat sen puhtaassa muodossa sitä ei löydy. Näin ollen, vaikka määrä jossain määrin kytketty myofibriili- hypertrofia, mikä lisää lujuutta. Niin että jopa ne, jotka työskentelevät yksinomaan massaa, vahvuus on myös kasvussa.

hermotuksen

Lihasvoima jossain määrin riippuu myös hermotuksen. Hän ilmaisi Turvallisuus lihas liikehermosoluja. On tunnettua, että lihaskudoksen vähenevät vaikutuksen alaisena aivojen signaalin. Kuidut lihasten hän jatkaa motoneuroneita - moottori hermoja. Mitä enemmän lihas hermostoputken yhteyksiä, sitä enemmän se aktivoi moottorikoneistot ja monimutkaisempia työ voidaan tehdä. Urheilijat yleensä palvelukseen aloittelija enintään 80% lihassyiden. Ammattilaisten luku tulee 100%. Vaikuttaa hermo, sinun tarvitsee vain käyttää säännöllisesti. Jonkin ajan kuluttua, jatkuvasti stressiä, motoneuroneita opletut tiukempi lihaksia.

Paksuus jänteiden

Tällä tekijä riippuu vbolshoy voimaa ja lihaskestävyyttä. Ihmisen keho on suunniteltu niin, että jos se on kehittämässä fyysisiä parametreja törmää heikon, se pysähtyy kehittämään kaikkein riippumatta pyrkimyksiämme. Tässä tapauksessa on selvää, että lihas ei voi tulla resistenttejä stressille kuin jänne. Kun lihas supistuu enemmän kuin se voi aivan jänne luusta. Sen vuoksi laitos, kuin täydellinen järjestelmä, inhiboi lihasvoimaa, kun se lähestyy raja jänne voimaa. Valitettavasti tämä tekijä voi vain osittain vaikuttaa. Paksuus jänteiden on lähinnä laskettiin lapsuudessa, geneettisellä tasolla. Aikuinen avulla säännöllinen liikunta voi nostaa hieman kestävyyttä jänteiden, mutta vain hieman.

Arvo kuidun

Monet luultavasti tietää, että ihmisen elimistö on nopea ja hidas lihassyiden. Niitä kutsutaan valkoinen ja punainen, vastaavasti. Tietenkin, ero niiden välillä on hyvin ehdollinen. Punainen kuidut sisältävät enemmän mitokondrioita ja paremmin mukana verta, joten ne eivät aiheuta lihasvoimaa ja niiden kestävyyttä.

Valkoiset kuidut, ovat puolestaan sopii paremmin lyhyen räjäytys, jossa voima on tarpeen. Lihakset suorittaa tehtäviä - kuten he ja kuitua. Esimerkiksi sääreensä on kuuluisa kestävyyttä ja pektoraalilihaksen - valtaa. Kanssa ikääntyminen, prosenttiosuus hidas kuitujen kasvaa, ja pienenee nopeasti. Tämä tapahtuu muutosta yhden lajin toiseen. Tämä seikka voi rajoittaa. Vastinetta kuitu asetetaan geneettisesti. Siksi jotkut ihmiset syntymästä parhaiten aerobinen liikunta, ja toinen - valtaa. Kaikki tämä ihminen voi tässä tapauksessa - valita harjoituksia parhaiten kehittää tietynlainen lihassyiden. Mutta ero on, kuten tiedätte, on melko tavanomainen.

lihasten elastisuutta

Kuten tiedätte, kaikki lihakset kehomme toimii leikkaamalla ja nyrjähdyksiä. Mitä suurempi ero näiden kahden valtion, sitä suurempi lihasvoimaa. Karkeasti, se käyttää samaa periaatetta kuin kuminauha. Sitä vaikeampi sitä venytetään, sitä suurempi puristusvoimaa. Lihas elastisuus riippuu niiden kyvystä venyttää, ja näin ollen voima supistuminen. Se ei ole edes fysiologista ominaisuutta ja biomekaaniset. Onneksi urheilijat, tämä tekijä voi vaikuttaa. Lihaksiin olivat notkea, sinun tarvitsee vain säännöllisesti ja oikein venytetty.

Sijainti jänteet

Tehdä selväksi, miten tämä tekijä vaikuttaa vahvuus lihaksen, analysoida sitä yksityiskohtaisesti esimerkki kaksipäinen. Fysiologisesti käsi on järjestetty siten, että päässä kaksipäinen kiinnityspisteet kyynärniveleen on aina aukko. Sen pituus on jokaisella henkilöllä erilainen. Miten tämä vaikuttaa lihasvoimaan? Se työllistää laki vivun. Mitä lähempänä pisteen voiman (aseta jänneliitos) pyörimisakseliin (kyynärpää), sitä enemmän käsi joudut viettämään voimia taivutus. Karkeasti ottaen jos siirrät jänne pari senttimetriä suuntaan harja, voima lihaksia kasvaa merkittävästi. Tietenkin tämä on mahdollista vain teoriassa. Sama laki vivun koskee lähes kaikkia lihasryhmiä, että henkilö on. Lihasvoiman tässä tapauksessa on meille annettu syntyessään. Sijainti jänne ei voi mitenkään vaikuttaa. Eri ihmisillä on erilainen, se on kirjaimellisesti pari millimetriä. Näyttää siltä, että tämä on vain pieni ero, mutta sillä on melko tärkeä rooli muodostumista vallan.

Määrä lihassyiden

Mikä on vahvuus köyden? Tietenkin valtava määrä hienoja säikeitä. Sama voidaan sanoa myös lihaskudoksen. Lihakset voivat olla samanlaisia kooltaan, mutta käsittävät eri määrä kuituja. Tämä ominaisuus on säädetty geneettisesti ja ei muuta koko elämän. Kuitenkin tutkijat ovat osoittaneet, että vaikutuksia elimistössä lihassyyn kasvuhormonin voi jakaa. Mutta aihe ei ole tänään yhtä perusteellisesti tutkittu antaa rohkaisevia kommentteja. Ja sitä paitsi, olemme kiinnostuneita luonnon ja fyysiset voimat, ilman väliintuloa huumeita. Suuri määrä kuituja edistää hermotuksen, niin hyödyllistä voima. Kuka on lihakset sisältävät enemmän kuitua, voidaan osoittaa enemmän voimaa kuin sen, jonka lihaksia Kookkaammat.

psyko-emotionaalinen tekijä

Joskus voimamme eivät riipu kehon kykyjä ja motivaatiota. On ollut useita tapauksia, joissa uhka ihmisille elämän näyttää ilmiömäinen voimaa. Esimerkiksi pudottuaan parvekkeelta, mies tarttui putki ja ripustaa kädet ennen tulossa pelastajat. Kun hän yritti toistaa tämä saavutus poikkipuu, mutta ei voinut edes roikkuvat 10% ajasta.

Lihakset supistuvat voiman kanssa, jolla hermoston lähettää signaaleja aivoissa. Hätätilanteessa signaali on niin suuri, että elimistö käyttää kaikkia energiavaroja tämän tehtävän suorittamiseen. Ehkä tästä syystä urheilijat turvallisuusviranomaiset ennen lähtöä areenalla löi nyrkkiä rintaansa ja huutaa.

Tärkeä rooli tässä on myös ollut voimakastahtoinen ominaisuuksia yksilön. Toinen esimerkki - henkilö, joka ei voi uida, saa pois raivonnut mereen hukkumisen lapsi ja pelastaja ja täydellinen vartalo seisoo tappiolla pankille. Ehkä täällä se ei ole lihasvoimaa, mutta periaate on sama. Kuka asettaa pelastukseen, tehdä se, vaikka ohut, täysin epäurheilijamainen henkilö.

johtopäätös

Tänään tiedämme, mitä se riippuu voimaa ja lihasten työtä ja osin poistunut ajatus, että suuria lihaksia vahvempi. Miksi osittain? Koska äänenvoimakkuus osin yhä lisätä valtaa hinnat. Mutta jos verrataan koko lihaksen muiden seitsemän tekijän, hänen paikkansa on melko pieni.

Yllättäen nämä tekijät eivät tärkeä rooli. Jos vertaamme kaksi miestä samassa kokoonpanossa, mutta erilaiset ominaisuudet lihaksia (yksi kaikkien indikaattorien yllä), voimme nähdä eron suhteen valtaa. Ja sitä ei lasketa kymmeniä ja satoja prosenttia.

Tästä huolimatta ei itseään kunnioittava urheilija pettäessä ei viitata fysiologisia taipumusta pienten kuormien, ja on kaksi syytä. Ensinnäkin 5 8 tekijöistä voidaan vaikuttaa. Eli kehittäminen lihasvoima on todellakin mahdollista. Kiinni henkilö, jolle luonto on annettava enemmän painoa nostaa, todella, mutta ovat tehneet Herkuleen työtä. Toiseksi merkittävä rooli psyko-emotionaalinen tekijä. Kunnolla motivoitunut ihminen pystyy mihin tahansa.