Miksi aina halua nukkua ja väsymys ilmestyi? mahdolliset syyt

Miksi aina halua nukkua ja uneliaisuus mukanamme työpaikalla, kuljetus, ja jopa kotona iltaisin? Tämä ongelma on ongelma jokaisen nykyaikaisen henkilö, koska joskus haluan tehdä niin paljon ja saada niin vähän. Tämän nähdessään kunnossa, emme voi ymmärtää, mikä on syy. Se ei ole ihme, sillä voi olla useita. Mutta asiat ensin.

Keinotekoinen laajentaminen päivänvalon

Jos henkilö ei voi ymmärtää, miksi aina halua nukkua, eikä ole voimassa aluksi, sinun pitäisi ottaa vaikea tarkastella omaa elämäntapaa. Varsinkin 21-luvulla, ihmiset pystyivät maksimoimaan päiväsaikaan. Keinovalon ja säteily näytöt mobiililaitteiden vaikuttaa silmän verkkokalvolla, joka johtaa heikentyneeseen unen rytmi. Siksi, jos et tiedä miksi aina haluaa nukkua, syyt voivat olla pinnalla. Et yksinkertaisesti levätä yöllä unta ei ole aivan täynnä. Poista makuuhuoneessa, kannettavat tietokoneet, tabletit ja matkapuhelimet. Ota tavaksi olla käyttämättä elektronisia laitteita vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa. Jos tämä ei ole mahdollista, ainakin, älä mene nukkumaan pitkään puolenyön jälkeen.

krooninen unenpuute

Jotkut ihmiset ajattelevat, että heillä on valta kaikki tässä maailmassa, he voivat ottaa lisä- ja hyvin vähän nukkua öisin. Tässä tapauksessa syy kroonisten unenpuute sijaitsee myös pinnalla. Jos henkilö kysyvät, miksi aina halua nukkua päivisin, vilkaise kokonaisaika oman yöunet, se ei ole niin vaikea jäljittää syy hänen tilansa. Kehomme on hyvin ohut, mutta samalla täysin öljytty kone. Biologinen kello, joka vaikuttaa aivoissa, jotka ovat vastuussa päivän jakson.

Ja jos yöllä unta päivittäin annetaan vaikkapa vain viisi tuntia, aluksi uneliaisuutta voidaan hoitaa kofeiinia ja energiaa. Kuitenkin hyvin pian laitos itse menee unelias tilaan, koska hänen täytyy jotenkin kompensoida puutetta lepoa. Olemme jo käsitellyt joitakin syitä perustella, miksi aina halua nukkua. Hoito tässä tapauksessa ei ole tarpeen. Vain lopettaa raiskaa kehosta. Ota suunnittelematon vapaapäivän ja rentoutua sydämestä. Ja vielä parempi - lisätä päivittäistä yöunet ylimääräinen puolitoista tuntia.

Ruoan vaikutus

Jotkut ihmiset ovat tottuneet runsas ja rempseä Illallisen ruokasalissa ensimmäisen, toisen, mehua ja erilaisia leivonnaisia kuormassa. Ja sitten on kollegoita hoidettiin kotona laitettua täytetyt kaali. Tässä tapauksessa se ei ole yllättävää, miksi aina halua nukkua. Syyt voivat olla tarkasti ravitseva korkea-kalori elintarvikkeet. Heti kun otat ruokaa, et heti alkaa unelias.

Tosiasia on, että ruoansulatuskanavan käsittelemään elintarvikkeita kaipaa nyt tehostetun verenkiertoa. Veri virtaa jaetaan uudelleen, ja yleensä maha-suolikanavassa, mikä estää aivojen. Siksi hermosoluja aivoissa tietyksi ajaksi, kun on parannettu ruoansulatus elintarvikkeiden, pakko toimia talouden tilassa. Suorittamaan kokeen ja seuraavan kerran tyytymään vain keitto lounasaikaan. Luultavasti tavallista unelias ja ei tullut.

talvi

Tietenkin ihmiset eivät tarvitse olla kuin karhut, jotka sijaitsevat pitkällä talvehtimisen talvikaudella. Kuitenkin syyt talven uneliaisuus pääasiassa hajallaan ilmasto-kauden. Miksi aina halua nukkua ja väsymys mukanamme aikana samea talvella päivää? Itse asiassa, kylmä talvi ilma poistetaan ja sisältää happea paljon vähemmän kuin mitä vaaditaan elimistön normaalin toiminnan. Tänä aikana vähennetty päiväsaikaan, ja aurinko pilkistää taivaasta jotenkin vastahakoisesti. Tasainen ilman kuivumista, koska mukana täydellä kapasiteetilla keskuslämmitys. Siksi tarvitset säännöllisesti ilmanvaihto, varsinkin öisin.

Ruokaa myös talvella, on omat erityispiirteensä. Emme kuluta yhtä paljon kauden hedelmiä ja vihanneksia kesällä, mieluummin korvata kasvisravinto lihaa ja leivonnaisia. Erityisen tärkeää tämä suuntaus on kriittinen pakkasen puolelle, joten kun elimistö tarvitsee ylimääräisiä kaloreita. Kuitenkin tietty epätasapaino ruokavalio ja riittämätön saanti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia voi aiheuttaa Beriberi. Jos tuomioistuin talven, ja arvasit oikein, miksi aina halua nukkua, eikä voimaa käsitellä näitä oireita, yritä ottaa kurssin multivitamins. Älä unohda, että tuolloin tärkeyttä happea, joten yritä viettää enemmän aikaa ulkona. Jos kropassa se menettää happea ja tärkeitä ravinteita, se alkaa hidastaa aineenvaihduntaa, mikä johtaa jatkuva väsymys. Ja kuten jo tiedämme, hapenpuute ja vitamiineja johtaa lasku aivojen toimintaa, ja sen vuoksi kasvuun uneliaisuus.

Miksi aina halua nukkua ja väsymys? vaikutus sade

Sen lisäksi, että maamme on varsin pitkä aika, kun talvi vallitsee, muina aikoina vuodesta liittyy usein rankkasateet. Kuten tiedämme jo, aktiivisuutta ja valveillaolon edistää kirkkaan valon ja auringon. Kuitenkin, ei ainoastaan puuttuminen kirkas valo voidaan katsoa lisätä uneliaisuutta. Sadesäällä, ilmakehän paine on vähennetty huomattavasti, sekä vähentää hapen pitoisuus ilmassa massa. Ja olemme jo tietoisia, mikä on "hapenpuute".

lääkitys

Jatkamme syiden liittyy lisääntynyt uneliaisuus. Käytät ahdistuneisuutta lääkkeet, masennuslääkkeet tai agentit allergia? Niin älä ihmettele, miksi aina halua nukkua. Mitä jos lääkkeitä ei voi peruuttaa? Valitettavasti mahdolliset sivuvaikutukset säädetty ohjeita. Sinun täytyy vain odottaa loppuun hoitojakso. Voit myös keskustella lääkärisi nykyisten ongelma ja yrittää muuttaa lääkkeen samanlainen lääkitys, joka aiheuttaa vähemmän väsymystä.

Hormonaaliset muutokset raskauden aikana

Ennen ylivoimaisesti naisia, odottaville äideille, akuutti ongelma vakava uneliaisuutta, erityisesti ominaista raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Miksi aina halua nukkua raskauden aikana? Totta puhuen. Naiset, jotka vaalia alle hänen sydämensä, jatkuvasti valittavat uupumus, väsymys ja huonovointisuus. Raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana kehon tottuu hormonaalista muutoksia ja rekonstruoitu uudesta työtahdin myötä. Kärjessä naisten hormonaalista arvoinen äkäinen progesteronia. Vältä tämä muutos ei ole mahdollista, koska se on hormonit auttaa onnistuneen tiineyden. Siksi jatkuva väsymys pitäisi vain tottua, se osoittautunut turhaksi, kun runko on kokonaan uudelleen.

Älä unohda valtavia kustannuksia sisäisten resurssien raskaana olevan naisen. Elin lähettää kaikki joukkonsa rakenneuudistus elinten sekä varmistaa normaalin käyttöiän kehittyvään alkioon. Tottua uuteen tilaan, stressi, uusia tunteita, odotuksia, pelkoja, ja kokemukset vaikuttavat kaikki emotionaalinen tausta ja johtaa väsymyksen tulevaisuuden äiti. Siksi nainen aina halua nukkua. Ja puoliväliin mennessä iltapäivällä hänen tilansa voidaan verrata mitään. Siksi tiineyden on parempi pitäytyä selkeästi tilaan ja kestää tunnin tai kaksi rentouttavaa nap. Keho on varmasti sanoa kiitos.

vaikutus matkapahoinvointia

Jos huomaat, että olet jatkuvasti uneliaisuutta julkisen liikenteen, vaikka päivä ennen sinulla on hyvä yöunet, tämä ei myöskään ole yllättävää. Tutkijat sanovat, että kaikki vika refleksit, jotka saimme lapsuudessa. Vanhemmat ovat jatkuvasti keinutettava meitä niin, että me nukahti ja kehittänyt tämän hämmästyttävä tapa. Mukaan psykologit, tämä tapa ei häviä edes aikuisiällä, ja tunnemme hyvin uneliaaksi pitkillä matkoilla autossa, junalla tai bussilla.

Jatkuva altistuminen stressille

Älä unohda, että uni auttaa vähentämään vaikutuksia psyykkistä stressiä. Siksi, jos et tiedä miksi aina halua nukkua, ja siellä oli heikko, mutta samaan aikaan, elävät vaikutuksen alaisena negatiivisia tunteita, alati kasvava paine ja sydämen rytmihäiriöitä, ota yhteys lääkäriin vastaaville suosituksia. Luultavasti, sinun tarvitsee vain antaa tekijöille normalisoimiseksi verenpaine tai rauhoittavia lääkkeitä. Se ei tarvitse kiristää, koska joskus väsynyt ihmiset virheellisesti syyttää omaa laiskuutta. Mutta jos henkilö on fyysisesti ja henkisesti terveitä, ja jatkuva halu tyyny katoaa.

Kiinnostuksen puute työssä

Oletko huomannut, miten ihmiset usein haukotus samaan aikaan, kun ne ovat sietämättömän tylsää? Kaikki tämä ei aiheuta etumme, voimme helposti tapana nukkua. Mutta jos työ on mielenkiinnoton, niin yksinkertaisesti ole paikkaa minne mennä. Koko ajan haluaa nukkua. On epäsuositun henkilö ei tunne motivaatiota kehittää ja parantaa taitojaan. Lisäksi nähdä mitään kiilto elämässään ihmiset pyrkivät usein lohtua iltaisin alareunassa lasin, mikä lievittää jännitystä ja tyytymättömyyttä. Tämä on hyvin yleinen väärinkäsitys. Parempi kuin alkoholi, voit yllyttää kävelee, urheilu, tapaaminen ystäviä ja kuunnella hyvää musiikkia. Siinä tapauksessa, jos korko hävisi olemassaoloa, on vaikea tyytyä lääkärin suosituksia. On uudistettava kokonaan elämäntavan ja perusteellinen analyysi siitä, mitä on tapahtumassa.

Miksi aina halua nukkua, ja väsymys ilmestyi? Syitä patologiset

Itse asiassa monet ovat patologinen sairaus. Vitamiinin puutos, anemia, unettomuus, hormonaaliset muutokset ja jopa masennusta kulkevat käsi kädessä vakavia sairauksia. Jos huomaat krooninen väsymys ja kokeillut kaikki tutut menetelmät korjata ongelman, mutta se ei silti häviä, ota lääkäriltä tutkintaa. Monet meistä harvoin suorittavat diagnostiikka ja läsnäolo vakavien sairauksien syyksi banaali väsymys. Vakava patologia merkittävästi heikentävistä kehon sisäisiä resursseja. Syövät, autoimmuunileesioiden allerginen prosesseja, neurologiset sairaudet - kaikki tämä tarvitsee uudenaikaisen, korkealaatuisen hoidon valvonnassa päteviä asiantuntijoita.

Puute jatkuva käyttö

Epäsäännöllinen tilassa nukkua ajoittain johtavat rikkomisesta sisäistä tasapainoa elimistössä. Ei ihme, koska elimistö ei koskaan voi tietää, kuinka kauan se on kumottava. Keskeytys erityisesti syntiä ihmisten luovan ammatin, on vapaa työohjelma, sekä ihmiset, liian täynnä velvollisuuksia. Leikillisesti workaholics sanoa kuinka suunnattomasti pahoillani sinä päivänä vain 24 tuntia. Ei-pysyvää pyörivä aikataulu lepoa tarvitse sietää ja ihmiset tekevät vuorotyötä. Kaikki tämä on väärä elin, ja jos välität oman terveyden, ajatella läpi päiväjärjestykseen joka tapauksessa on välttämätöntä.

Miten vaikuttaa lisääntynyt uneliaisuus?

Löysimme paljon syitä, jotka voivat aiheuttaa säännöllisesti halu nukkua. Jos olet henkilö, joka välittää kysymyksen, miksi aina halua nukkua ja uupumus, mitä tehdä nyt näytämme. Ennen kuin poistat syy, sinun täytyy määrittää sen lähde. Mutta on olemassa joitakin yleisiä ohjeita, jotka voivat hyödyntää kaiken lukijoillemme.

Joten tositoimiin! Aloita asettaa unen aikataulu selkeät ja poista kaikki tarpeettomat laitteet makuuhuoneeseen. Sinun täytyy normalisoida lepotila, ja riittävästi aikaa. Ymmärtää, että halu saada mahdollisimman paljon päivällä, työntää työ myöhemmin, sijaitsee haittapuoli. Sinun tarvitsee vain vähentää omaa tuottavuutta, jatkuva unen puute kokevat uneliaisuus päivisin. Sitä paitsi, ennemmin tai myöhemmin keho kapinallisten ja tämä ehto johtaa jotain vakavaa. Jos tiukka aikataulu ei onnistunut raivata yöunet asema 8 tuntia, voit kompensoida lyhyen 20 minuutin päiväunet. Älä unohda oikea tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen ruokinta happea aivoihin siten todennäköisemmin ulkona.

Lomanviettäjille vanhainkodeille ja lomakohteet onnellinen kyllästää kehon hapen avulla erityistä parantaminen happea cocktaileja. Voit oppia kokemuksistaan, varsinkin nyt, hankkimaan tällaisia cocktailin kaupunki ei ole ongelma. Nyt olet oppinut kaiken aiheesta: "Miksi aina halua nukkua ja väsymys", syy tunnistettu, vastaiset toimet tietoinen. Älä unohda seurata neuvomme, ja jos et voi voittaa uneliaisuutta, ota yhteys lääkäriin apua.

johtopäätös

Iloisuus päivällä voi "provosoida" aamulla 10 minuutin latauksella. Pick optimaalinen ja helppo liikunta pakki, joka on varmasti ovat aerobinen ja hengitysharjoituksia. Päivällä yrittää johtaa mobiilin elämäntavan. Jos sinulla on istumista työpaikka, viettää puoli lounastauko kävelee lähellä lähiöissä. Tällöin mieluiten hyvin töihin jalka tai polkupyörällä.

Kuitenkin, jos tämä ei ole mahdollista, lenkkeillä vapaa-ajallaan. Vähäinen liikunta - vitsaus modernin henkisen. Se stimuloi verenkiertoa hidastui, niin että vaikutti kaikkiin sisäelimet, myös aivoissa. Päästä ulos joukko ystäviä viikonloppuna puistossa ja harjoittavat mobiilipelaamisen urheilua. Se parantaa mielialaa ja saadaan arvokasta hyötyä kehon.