Mawashi - eniten. tekniikka mawashi

Mawashi - potku päähän, monille tuttuja urheilijoita eri tyyppisiä taistelulajeja. Hän on yksinkertainen toteutus, mutta tarpeeksi käytäntöä ja noudattaminen tekniikka aiheuttaa vakavia vammoja. Tästä julkaisusta, opit kaikki ominaisuudet teknologian iskuja mawashi Geri ja miten se tuhoisa.

ominaisuudet vastaanotto

Ensinnäkin, muistakaamme, että "mawashi" on japanilainen tarkoittaa liikkein, ja "Geri" - osuudella. Kamae telineestä voit hyökätä vastustajan edestä (vasen) tai taakse (oikealla) jalka. Liikeradan eri yhdensuuntaisesti lattiaan, alhaalta ylös, ylhäältä alas. Lopullinen tavoite on jaettu kolmeen tasoon: ylempi (pää), väliaine (runko) ja alemman (pienet kirjaimet).

Taistelulajien päällikön suositeltavaa vastaanotto erikseen kullekin korkeus, koska tekniikka on hieman erilainen. Aloittelijoille pitäisi harkita tarkkaan kaikki yksityiskohdat tason Gedan ja Jedi asianmukainen toimittaminen lantion, alkuperäisen kehityskaari jalat, pitää dynaamisessa tasapainossa, fiksaatio. Vasta sen jälkeen on välttämätöntä siirtyä treenata mawashi Geri-jodan.

Riippuen laitteiden, sotilaat voittaa nousu jalka, säären tai tyynyn alla varpaat. Kukin näistä menetelmistä hyökkäys voi olla Knockout, joten valita mukavin. Torjua suorituskyky potkia mawashi Geri olla terävä, nopea, ja lähetetään suorinta reittiä.

Tekninen komponentti

Mawashi Geri toimintaperiaate muistuttaa nunchaku, jossa reiteen - kahvan ja jalka-ja - pelaajan pinta. Iskeä takaisin jalka kanssa vasen jalka Kamae, toimi seuraavasti:

1. Tee hieman oikealle käänny vasemmalle kantapää, sitä parempi suorittaa vastaanoton.
2. Ottaa ulos puolelle oikea polvi (arc ylös), hieman kiertämällä runko. Kun vaikutus keskimääräisen tason reiden ja säären on sijoitettava yhdensuuntainen lattian.
3. Siirrä painoasi eteen jalka ja osui mawashi, tekniikka, joka tässä vaiheessa sisältää työtä keinotekoinen lonkat lihaksia.
4. Päästyään tavoitteeksi voimakkaan hengitys, mikä voima siihen. Vasemmanpuoleinen on välttämättä kata kasvot ja oikealla puolella voi pysyä tai syöttää takajalka, auttaa pitämään tasapainon ja tehdä vaikutuksen terävämpi.
5. Palatessaan päätepiste taivuttaa säären niin lähellä kuin mahdollista sisäreisi. Näin voit nopeasti piilottaa jalka hänen vastustaja ei kiinni.
6. Palata alkuasentoon samaa liikerataa, jota pitkin levitetään mawashi.

Kick edessä jalka sovelletaan samalla, vain luoda inertia on pieni askel eteenpäin oikealla (tai siirtää kehon painoa takaisin). Tämän jälkeen vastaanotto emäksen tekniikka, jolla sovelletaan mawashi.

reverse mawashi

Toinen tyyppi isku - Bang-mawashi (käänteinen mawashi). Hyökkäys alkaa samalla periaatteella kuin edellinen hallinto, jossa on pieni ero: kun polvi nostetaan enimmäismäärä, säären tekee päinvastoin liikkein ja vaikuttaa kantapään. Jos teet hyvää työtä tätä tekniikkaa, voit aiheuttaa äkillisen ja erittäin vakava isku. Kun keho toimii oikein se on erityisen tehokas.

Tekniikka Ushiro mawashi-geri

Kick-Ushiro mawashi melko vaikea suorittaa ja vaatii hyvää koordinaatiota, venyttely, aikakäsitys. Korkean tason hävittäjiä, hän voi tulla kruunu. Sen pitäisi osoittautua jälkeen kehitys mawashi Geri perustekniikat. Kun vasen jalka hyökkäys tulisi suorittaa nämä toimet:

1. Tee u-käännös telineestä aloittaen vasen jalka.
2. Nosta oikea polvi ylös, älä unohda katsoa suuntaan vihollisen.
3. Jalka heti suoristaa ikään iski Yoko Geri, vasta viime hetkellä Shin tekee voimakkaan pyörivän liikkeen sisällä.

Ushiro-mawashi - isku, joka on parasta laittaa kantapää tai ainoa ja jalka. Mutta on toinen tapa: vasen jalka askel taaksepäin, nosta oikea polvi ja havainnoimalla tekniikoita hyökätä vastustajan edellä kuvatulla tavalla. Toinen tyyppi vaikutus - Ushiro-mawashi syksyllä. Sisäänpääsy on tehokas lähietäisyydeltä. Facing vihollinen, sinun täytyy tehdä kuperkeikan yli olkapäänsä (ilmassa), jotka kuuluvat koko kehon eteenpäin ja käsitellä murskaus isku.

Kuka saa parhaan bang mawashi geri?

Historiassa Vapaaottelu on vahvin mawashi Geri käsitellään Mirko Filipović, lempinimeltään "Cro Cop" palvelukseen Kroatian Special Forces terrorisminvastaisen poliisin yksikkö. Hän iskee voimalla 2703 kiloa, joka on erinomainen ammattilainen MMA taistelija ja Kickboxer raskaansarjan. Aiemmin urheilija on toiminut lainvalvontaelimiin Kroatian ja 2003-2007 hänestä tuli kansanedustaja.

Miten oppia voittamaan vahva mawashi geri?

Roundhouse potku, voit oppia kotona. Klo lähtötaso, voit laittaa tuoli eteensä, ja hänen kauttaan osoittautua mawashi - kaikkein tehokkain isku. Hauskaa parantaa taitojaan kumppanin kanssa. Pidä kätensä ja hyökätä pään (työskentelee säärisuojat). Toinen vaihtoehto - sitoa toinen pää hihnan puuhun ja toinen vasemmalla. Käytön aikana, varmista jokainen siirto ei tarvitse kiirehtiä missään. Ydin harjoituksen - oppia oikean tekniikan. Tärkeintä - tehdä kaikkea niin paljon kuin mahdollista, sitten lopulta saavuttaa liikkeen automatiikka.

Kun isäntä kehityskaari jalat, jatka seuraavaan vaiheeseen - kehittäminen taitojen nyrkkeilysäkki punnitus 70-80 kg. Ajan lopetat miettiä tekniikkaa mawashi Geri, tai vastaanottaa oikein. Silloin on aika lisätä iskuvoima, tekee sen hyvin hitaasti ja sen vahvistaminen päätepiste mahdollisimman pitkään.

Mawashi - isku, jonka on oltava paitsi tehokas, mutta myös nopea. Nopeus auttaa ansaitsemaan tavallisia sähinkäiset Taekwondo. Hyvä vaihtoehto olisi painotusta myydä missään urheilukauppa. Älä unohda tehdä säännöllisiä kyykky (hyppääminen ulos), käännä jalat kuntosalilla tai lenkkeily, koska kaikki on hienoa se kehittää jalkojen lihaksia.

Työ mawashi (potku pad jalkaa) voit normaalilla puuhun tai tolppaan, ennen yllään lenkkarit tarpeetonta. Vuoden ensimmäinen koulutus ei koskaan vie aikaa voittaa kerralla täysilukuinen, muuten voit vahingoittaa jalka. Aloita huolellinen aivohalvauksia, vähitellen kasvava valta.

Miten vahvistaa vaikutusta pinnan?

Niille, jotka ovat viime aikoina alkaneet harjoitella kamppailulajeja, mawashi - puhaltaa pelottava satuttaa jalkansa vastustajan ruutuun. Aivan oikein, koska koivesta - erittäin herkkä alue, joten itsesäilytyksensä vaisto ei ole ihminen voittamaan täysilukuinen. Siksi aloittelijoille hyökätä turvaton, hidas ja heikko.

Yleensä lomakkeen kenttiin vartijoita ja pelkää lakko kumppani koulutus ei ole järkeä, mutta jos haluat vahvistaa heikkoja pintaan, sinun tulee täyttää sääreensä. Voit tehdä sen itse kahdella tavalla:

1. Ensimmäinen hieman hieroa kämmenet, sitten varovasti liikkuvan ympäri sen paksu puutikun tai ylöskäärityt lehden. Ei ole tarpeen painaa voimakkaasti, kipu on oltava lähes. Suorita noin 20-30 minuuttia 1-2 kertaa viikossa.
2. Kääri puunrunko paksu köysi tai korjata tyynyt. Seuraa varovaisia iskuja mawashi Geri jalkojen. Vähitellen lisätä voimaa.

Mawashi Geri - yksi tehokkaimmista potkuja. Jos hän on oikein ja on tarpeeksi vahva, se voi helposti tyrmätä vastustajan. Seuraa suosituksia taistelulajien, käyttää säännöllisesti - ja olet varmasti onnistua!