Maailmanennätyksen vetämällä ylös. Ehdokkaat, edellytysten ja laitteita

Yksi vanhimmista tyyppisiä liikunnan vetävät ylös bar. Mikä se on ja mitä kirjaa olemassa tässä harjoitus? Analysoimme näitä kysymyksiä aikana artikkelin.

Mikä vetää?

Tämä harjoitus tiedetään aivan kaikki. Olemme nähneet niitä koulussa. Joku kädellä määräyksiä vetää ylös, joku on käyttänyt niitä kehonrakennus ja jotkut ovat omistettu tutkimuksia poikkipuu olennainen osa elämääsi.

Mutta kuka voi

Classic vedä palkkia ovat aina olleet melko vaikeaa, ja ne, jotka osaavat hyvin ne toimivat, aina herättäneet jännitystä mm. Kuinka paljon, keskimäärin vetää tavallinen mies? Laskelmassa otetaan tietenkin vain miehet, koska he ovat antaneet tämän harjoituksen paljon helpompaa kuin naisilla. Joten, jos muistat liikuntatuntien koulussa, tavanomaisen lukiolaisille oli 12 kertaa. Jotkut, koulutuksen, saavuttaa tavoite 20-25 kertaa. Lopuksi korkean tason urheilijoita, paljon aikaa on omistettu vetää ylös, saattaa tarjota lähestymistapoja 40-60 toistoja. Puhuu keskimäärin joka mies, joka on vähänkin mukana urheilu, pystyy kiinni 8-10 kertaa.

Mutta mitä maailmanennätyksen vetämällä ylös? Tämä kysymys kiinnostaa monia ihmisiä, ei vain urheilijoille. Ihmiset vain ihmetellä millä tasolla voivat kehittää suorituskykyä tässä harjoituksessa.

Mestarien

Itse asiassa ei ole olemassa mitään yhtä ainoaa vetämiseksi ylös bar. Tässä harjoituksessa on suuri määrä ehdokkaita, joka loi paljon erilaisia korkealla saavutuksia. Useimmissa tapauksissa maailmanennätyksen vetämällä eri aika omistettu käyttää mitä tahansa toimintatavalla. Esimerkiksi erilaiset tarpeeksi toistuminen ei ehkä sovi yhteen luokkaan. Naaras puolet ihmiskunnasta Myös on osallistunut saavutetaan suurempia tuloksia. Ensinnäkään laatiessaan kirjaa on tarkoitus määrittää ajan, johon tarvitset kiinni monta kertaa.

Maailmanennätyksen vetämällä ylös. Laji ja luokka

Suurin osa ennakoista jo osuus kolmannen vuosituhannen. Esimerkiksi amerikkalainen Dzheyson Pettsold veti 50 kertaa 60 sekunnin kesäkuussa 2009. Naisilla korkein saavutus kuuluu Elitsa Weber, maanmies Jason. Hänen tulos oli 37 toistoja. Lisäksi se hyväksyi maailmanennätyksen vetämällä ylös Vietnam sotilas. Hän on 3 minuuttia suorittamaan 100 toistoa.

Toiset tallentaa vetää ylös bar on tehty paljon pidemmän aikaa. Näin ollen tietty Stephen Hyland 2007 suoritetaan noin 2900 toistoja 6 tuntia. Moninkertainen maailmanmestari vetämällä, amerikkalainen Dzheyson Armstrong, asetettiin useita ennätyksiä 12 ja 24 tuntia. Tänä aikana hän veti 3165 ja 3355 kertaa, vastaavasti. Highland myös esitetty erittäin suuria tuloksia näissä kategorioissa. Jotkut sanovat, että hän jopa mursi saavuttamista Armstrong ja asettaa uuden ennätyksen kiristyminen maailman.

Miksi niin pieni ero tuloksissa? Sillä, vaikka kuinka valmis urheilija, hän silti voinut yhtä hyvin ja nopeasti kiinni pitkään. Useimmat voimien ulos aamuyöllä, ja sitten tulos riippuu henkilön tahtoa. Toistuvia harjoituksen urheilijan alkaa "tukkia" lihasryhmiä. Tämä on ensisijaisesti leveän selkälihaksen ja hauis. Koska pitkän ja kovan työn, he saavat valtava kuormitus. Toinen vaikuttava tekijä ennätys, on valtion käsissä urheilija. Jokainen, joka on joskus kokeillut kiinni elämässä, tiedän, että liian monet Visy muurille voi olla varsin tuskallista. Siksi on tapauksia, joissa urheilijat lopettaneet esityksiä koska kipu.

Mutta mitä ennätys ylös vetämällä tanko on asetettu yhdellä kertaa? Miehille on noin 470-500 kertaa, ja on todennäköisesti rikki lähitulevaisuudessa. Guinnessin ennätys kiristäminen omistaa Venäjän kansalainen Nikolai Kaklimovu, joka tunti pystyi suorittamaan 844 toistoa.

vaatimuksista

Mitä ehtoja on täytettävä tehtäessä maailmanennätyksiä vetämällä ylös? Tietenkin, se on sanottava laadusta toteutuksen. Kaikki edellä mainitut Records vertaansa vailla teknologiaa. Nyt on monia epävirallisia kirjaa, jossa vakavat rikkomukset (nykäyksiä jalkansa, keinuvat, vetämällä keskeneräinen) on otettu. Kaikki tämä ei ole sallittua asettaa kirjaa. Vetää leukaa olisi suoritettava ainoastaan kustannuksella lihasten supistukset, sujuvasti ja varmasti. Se ei myöskään ole sallittua muutoksia amplitudin liikkeet. Niitä ilmenee alimmasta kohdasta (VIS käsiinsä suoristettu) ylempään (leuka crossbar). Urheilijat, jotka ennätyksiä joillekin pitkäaikaisen määräaika tehdä mitään monia lähestymistapoja ja vapaasti levätä välillä. Tuloksena on kiinteä vasta varattu aika urheilija umpeutuu tai hän julistaa päättymisestä työnsä.

Miten saavuttaa korkeampia tuloksia?

Maailmanennätyksen kiristäminen - on aivan mahdoton tulos tavallisille ihmisille. Miksi? Koska sinun täytyy tehdä uskomattoman määrän työtä ja paljon aikaa saavuttaa sellainen menestys. Ihmiset, jotka asettaa korkeimmat saavutuksia, vietti suuren osan elämästään. Se ei ole yksi tai kaksi vuotta koulutusta. Siksi jatkamme ihailemaan upeita Mestarien lähestymistapa!