Kuinka tehdä postitse kodissa improvisoitua materiaaleista?

Muoti on jo pitkään ollut terveiden elämäntapojen ja säännöllinen liikunta, mutta kaikilla ei ole varaa useita kertoja viikossa kuntosalilla. Urheilutalo - hyvä vaihtoehto niille, jotka jostain syystä, kieltäytyi kuntosali. Kuitenkin jostain tarvittavan koulutuksen urheiluvälineitä, joka maksaa pyöreä summa rahaa. Jotta ei viettävät kaiken palkkoja urheiluvälineitä, voit kokeilla itse vastata kysymykseen siitä, miten tehdä bar kotona, joilla on käsillä ainoastaan ne kohteet, jotka ovat kodin.

hieman mielikuvitusta - ja kotona on valmis Rod

Jokaisessa talossa on olemassa muutamia muovipullot, mutta vaikka he eivät anna, voit löytää ystäviä, tuttavia tai jätä juotuaan kivennäisvettä tai limonadia. Pullojen lukumäärä riippuu vaadittavasta kuorma teille: keskimäärin on 6-10 yksikköä saman tilavuuden. Paitsi pullot pitäisi varastoida suuri Scotch. Pullot ja nauha on perus tarvittavien materiaalien valmistuksessa ammuksen.

Kuinka tehdä postitse kotona? Pullo ja nauha - se ei ole kaikki tarvittavat välineet. Seuraavaksi sinun täytyy löytää tasainen keppiä tai varsi, joka pitää pullon. Ihanteellinen kahva lapio ja harava, mutta se ei ole joka kaupunkilainen, joten etsimässä mitään paksuja puutikun (ja voit ottaa vanhan luuta). Tähän lisättiin johto 5 metriä pitkä ja kaksi kauhat kuivaa hiekkaa. Toiselle puolelle baari oli ei enemmän tai vähemmän kuin toinen, myös mittakaava tarvitaan. Jo kauan on todistettu, että kotitekoinen sauva tyhjää parempi, kuin ammattilainen korppikotka kuntosalilla.

Yksi gramma lisää ...

Kaikki materiaalit ovat jo odottamassa, ja on nyt erittäin helppoa vastata kysymykseen, miten tehdä postitse kotiin. Mutta on yksi kohde, joka kannattaa kiinnittää huomiota. Hiekkaa kussakin pullossa on oltava tietty määrä. Emme voi sallia, että toiselle puolelle painavat vähemmän tai enemmän kuin päinvastoin. Vieressä on määrittää painon bar: niin, jos on kummallakin puolella neljä pulloa, täysin täytetty hiekalla, lopulta se osoittautuu noin 30 kiloa. Sinun tulisi myöskään unohtaa leikkaamista painoa tai keppi, johon tulee liittää tuotteitaan. Keskimäärin yksi kahden litran pullon hiekalla punnita 3 kiloa 750 grammaa, perusteella tämä massa voi olla tarpeen urheiluvälineitä.

Silmänkääntötemppu, hieman mielikuvitusta - ja hätävara baari valmis

Oletetaan, että valitset maksimipaino ja kahdeksan kahden litran pulloa täytetty hiekalla ylös. On selvää, että pullot eivät tartu kiinni ja he tarvitsevat jotain vahvistaa. Tätä varten käytämme nauhaa. Jaettu 4 pulloa kummallakin puolella ja on kierretty useita kertoja teipillä. Yrittävät kädet improvisoitua ruumaan tiukasti, ja kaikkein sopimattomalla hetkellä ei hajallaan. Kiinnitä kaikki putket, tarkista, että sisäistä sisältö läikkyy. Kuoripuolikasta käyttövalmis. Jos et vieläkään ymmärrä miten postitalo, sitten mennä eteenpäin.

Lisäksi nauhalle, sinun olisi pitänyt ennalta valmisteltu lanka. Se me myös kiinnittää pullon toisiinsa tapauksessa nauhan epäonnistuvat, ja meidän lasti päättävät romahtaa. Kun kaikki pullot on kiinnitetty toisiinsa, meidän täytyy kiinnittää kahvaan. Jos olet päättänyt, että kummallakin puolella saat olla 4 improvisoitua painoja, varsi menee reikään pullojen välissä ei voisi olla parempi. Kaikki on nyt meidän kotitekoisia sauva on käyttövalmis.

vahvuus Test

Halukkaita työskentelemään kehon on, urheilu väline tehdä kotona, liian; on hyvin vähän - tarkistaa laadun ammuksen. Sinun täytyy varmistaa, että palkki ei riko ratkaisevalla hetkellä, ja Georgia ei saa olla varresta irrallaan.

Jos pullot istuvat tiukasti kiinni, älä levoton eri suuntiin, olet oikein ratkaisseet, miten tehdä postitse kotiin. Jos kuorma ei riitä pitämään kiinni, sinun täytyy korjata sitä lisämateriaaleja. Voit käyttää liimaa, muita kiinnitysrakenteen tai vain raskaampia painaa alas pullon skotlantilaisen.

Ja lopuksi,

Finaalin pyrkimyksiämme tulisi tarkistaa kestävyyttä. Ensi silmäyksellä voi näyttää, että paino kahdeksan pulloa, kerätään yhteen, on merkityksetön. Mutta kun keräät niitä, rimaa voi olla erittäin raskas. Jotta ei overstrain, sinun täytyy ensin laskea painoa, että voit nostaa aiheuttamatta vahinkoa ruumiille. Jonkin ajan kuluttua voit kaataa hiekkaa pulloon tai lisätä painoksi kummallakin puolella. No, nyt tiedät miten barbell kädet.