Kuinka lopettaa alkoholin juominen kokonaan: käynnissä vihjeitä

Paljon onnea, eikä kaikkien edessä prosessissa elämän oli kysymys siitä, miten lopettaa alkoholin juominen? Mitä tapahtuu ihmismielessä, kysy itseltäsi tämän kysymyksen? Se, että tämä oli hetki valaistumisen, oivalluksesta, että tapana "ottaa 100 grammaa ruokahalua" tai "stressiä" on tullut pelottava riippuvuus, jo suuri, joten kaikki ei ole menetetty, ja henkilö todella haluaa lopettaa alkoholin juominen. Mistä aloittaa, miten voittamaan mielihalut ja mitä tapahtuu sen jälkeen, jos et lopeta - tätä keskustelua tänään.

Riippuvuus, laakeri tuhoaminen

alkoholinkäyttö tilastojen maissa entisen Neuvostoliiton pelottava: kahdeksantoista litraa puhdasta alkoholia asukasta kohti. Tämä ei ole viiniä + vodka + olut, puhdasta alkoholia osana kaikkia alkoholijuomia, eli koko imeytyy monta kertaa enemmän. Kahdeksan kymmenestä säännöllisesti juovat, ja se ei ole vain ominaisuus venäläistä mentaliteettia, ja kuluminen koko väestön. Partaalla sukupuuttoon luonnonvalinnan.

On olemassa muutamia stereotyyppistä lauseita, jotka oikeuttavat itse alkoholistit:

• Ota pois stressiä, rento nukkumaan paremmin.
• Pieninä annoksina, se on hyödyllinen paineen (verisuonet, ruokahaluttomuus).
• Tämä on rohkea (hauskaa, mieliala).
• Nykyään on olemassa syy.
• Tiedän rajani (normaali).
• Olen harvoin.
• Voin milloin tahansa lopettaa.
• Miten lopettaa alkoholin juominen yleensä? Sinun pitäisi juhlia vapaapäiviä.

Nämä kaikki ovat indikaattoreita, jotka olivat alkaneet riippuvuus, on aika antaa hälytys. Pieni annos kaikille (mistä lasit litran) termi "harvinainen" on myös hyvin subjektiivinen, ja juomaa rohkeutta tai rentoutumista? Tämä on yleensä puhtain itsepetosta. Ilman annos ei saa pitää hauskaa ja tuntea elämän maku? Tämä on suurin indikaattorit jo luotuja suhteita.

Ensimmäisessä vaiheessa

Mies vielä päättänyt lopettaa juomisen. Tunnustaminen ongelma - se on ensimmäinen askel sen ratkaisemiseksi. Miten toimia? Millä?

Aivan ensimmäinen asia - se on kiinteä sitoumus, se tapahtuu parhaiten, kun läsnä on sukulaisia ja ystäviä. Voit myös kirjoittaa sanan paperille roikkua näkyvin ja usein luetaan ääneen.

Toinen - päättäväisesti hävittämään kaikki alkoholijuomat, joita löytyy talossa. Pysähtyä juoda paljon alkoholia, on tarpeen vähitellen vähentää alkoholista. Jos alkoholin varastot tallennettu kotona, niin missä on tae siitä, että sinä pidätellä eikä hvatanete tarpeeton?

Kuinka lopettaa alkoholin juominen päivittäin? Objektiivisesti nimetä määrä alkoholijuomia, annosta päivässä, ja jakaa kyseisen numeron puoli. Jälkeen kolme tai neljä päivää, jopa kaksi, ja niin edelleen.

Seuraavaksi sinun täytyy lopettaa alkoholin juominen viikonloppuisin. Miten lopettaa samalla miettiä sitä? Tässä tapauksessa hillitä itseään? Yrittää analysoida miksi juot? Joka työntää sinut seuraavalle viiniä puolue? Vain olla hyvin rehellinen - ovela ei ratkaise ongelmaa, koska alkuvaiheessa alkoholiriippuvuus on lähes näkymätön, ja ihmismielen keksivät kaikenlaisia temppuja vanhurskas.

Tärkeintä on, jotta yritykset, jotka vetää sinut alas, vaikka se helmaan "ystävät". Löytää voimaa luopua öisin kokoontumisia ja "intiimi keskustelut". Joka päivä itse vakaasti, että alkoholi - tämä on vakava huume, ja jos menee pieleen, sinun tulee hyödytön narkomaani. Haluatko tämän itse?

Motivaation vahvuus

Miten lopettaa alkoholin juominen yleensä? Etsi painava motivaatio, joka tukee sinua vaikeina hetkinä. Yksi tehokkaimmista - on terveydelle. Tarkastelemme muutamia elokuvia siitä, mitä vaikutuksia alkoholin rungossa, valitse paras yksityiskohtaisesti rullat ja kausittain, kestää muutamia kuvia kärsivien elinten alkoholin ja roikkua näkyvästi (jääkaapin myös tämä aiheuttaa lisää pohtia elintarvikkeiden laatua, mikä vaikuttaa usein alkoholinkäyttö). Myös tarkistaa joitakin elokuvia tai lukea tarinoita mitä tapahtuu, kun lopettaa alkoholin nauttimisen: real tarinoita ihmisistä, tosiasiat, stimuloiva lisätoimia.

Myös merkitä sitä tarkoitusta varten, johon olet lopettanut juomisen: uuden työn tai edistäminen, rakkaasi tai sairauden. On kuvattava vaiheet, jotka sinun täytyy valmis tekemään. Hyvin usein käy ilmi, että kaikki on paljon helpompaa kuin miltä se näyttää ensi silmäyksellä.

Nainen alkoholismi

Jotkut uskovat, että naisten alkoholismi ei hoideta. Miksi ja miten tämä stereotypia?

Se, että naiset alkavat juominen psykologisista syistä (toisin kuin miehet, jotka usein vain yrityksen): ongelmia työssä, puute huomiota puolelta aviomies, ongelma on syvästi henkilökohtainen. Juotuaan, ne poistetaan nopeasti ärsykkeitä, ne pyöristettyjä tunteita ja tulee lyhytaikainen helpotus, jonka jälkeen vielä enemmän tympääntynyt itseeni, joka poistetaan, kun alkoholi annosta. Kuinka lopettaa juominen nainen tässä tapauksessa?

Ensin sinun täytyy ymmärtää, että ongelma ei mene pois ja vain kasvaa kuin lumipallo, lopulta tuhoten kaiken elämän, ja riippuvuus alkoholista vain pahentaa tilannetta, samanaikaisesti lisäämällä terveysongelmia. Useimmat naiset vaikuttaa aivoihin, joka johtaa hajoamiseen ja suora naisia, ja ihmisenä.

Annetaan Psychosomatics alkoholiriippuvuus naisilla, ihmisten on tiedettävä oikea lähestymistapa ongelman ratkaisemiseksi, ja joka tapauksessa eivät ikävyyksiä, syyttää tai uhata. On tärkeää ymmärtää, miksi tämä tapahtui ja mitä provosoi enemmän naisia juoda alkoholia. Koska tämä auttaa häntä?

Yritä varovasti puhua ja selvittää syy tyytymättömyys elämään ja itsensä, koska usein se on tämä - juuri pahan. Jos ei, niin voit katsoa milloin tahansa, hän taas vie lasin. Ja tietenkin, olla objektiivinen, voidaan harkita joitakin mielipiteitä sukulaisia tai läheisiä ystäviä.

"Porkkana" -menetelmä naisille

Naisena lopettaa alkoholin juominen, jos tiedetään, että naisen tapa on kolme kertaa vahvempaa kuin miesten, ja tulee erittäin vaikeaa välttää vaiheessa seitsemän vuoden alkoholismi? Tässä muutamia vinkkejä siitä, miten välttää tämä:

• Työllistyä (vapaaehtoistyöhön tai lisätyötä), jossa haluat edistää ihmisiä tai eläimiä, se voit välttämään tarpeettomia lasista.
• Tutustu työelämään: rekisteröityä kurssien tilkkutöihin, maalaus, huovutusvillaa tai liittyä kuoro.
• Alkaa lukea kirjoja kuuluisia ihmisiä, miten ne saavuttivat tavoitteensa. Tietoa siitä, miten lopettaa alkoholin juominen päivittäin, on paljon kirjoja, videoita ja luentoja. Löytää ne ja ajoittain inspiroiva.
• Tarkastelevat kriittisesti itseään peilistä: se smotiviruet mennä kunto, tanssi tai pilates (yleensä naiset ovat hyvin itsekriittinen niiden ulkonäköä, ja terveessä ruumiissa, kuten tiedätte, terve mieli). Liian monet naiset jälkeen he pysähtyivät alkoholin nauttimisen, ohuempi koska päättäväisesti sitoutunut siirtymistä.
• Mene jooga. Tämä viisas järjestelmä kognition itse avaa sinulle todellisia syitä kaipaavat alkoholin. Tässä tapauksessa on "tappoi kaksi jänistä": kehonsa ja edistää yhteiskuntaan. Tulee uusia positiivisia ihmisiä, jotka tulee olemaan ylimääräinen kannustin parantaa elämääsi. Myös jooga on tarkoitus noudattaa eettisiä normeja käyttäytymisen: se on lupaus itse ei tehdä tiettyjä asioita, jotta saavutetaan lopullinen tavoite jooga - samadhiin.

Jokaisen voiton (kolme päivää ilman alkoholia, viikko, kuukausi) mark - antaa uusi mekko tai kenkiä, matka näyttää tai delfinaario. Paras motivoija - se on myönteisiä tunteita, kun seuraava tulos. Korottaa hintatarjouksia! Esimerkiksi "jos en juo kolme kuukautta, sitten mennä kolme päivää vuorilla," tai jotain sellaista. Suorita sitäkin epätavallisia asioita, mikä tekee prosessista poistaa alkoholin enemmän jännittävä kuin mielenkiintoinen peli.

Miten lopettaa alkoholin juominen nainen yksin, jos hänellä ei ole ketään, ei ole mahdollisuutta mennä jooga tai kuntosalilla ja maksaa kurssien hän voi (tai sen alueella ne eivät yksinkertaisesti)? Mitä jos elämä tuntuu synkältä ympyrä sulkien lasi? Allekirjoittaa lemmikki: kodittomien koirien ja kissojen on kaikkialla, kotiin yhden ja ympäröity huolellisesti. Sinulla on sielunkumppanin, joka aina odottaa sinua kotona ja kaikenlaisia osoittavat, että olet paras ja suosikki.

On vanha sanonta: "Jos haluat tehdä elämästäsi parempaa - löytää henkilö, joka on huonompi kuin sinä ja auttaa häntä."

Taistella palo - Miehille

Kuinka lopettaa alkoholin juominen mies jos noin joitakin kiusauksia: lasin olutta työtovereiden töiden jälkeen, pullo ystävien perjantaisin, pitkittynyt uudenvuoden vapaapäivät ja matkat vieraille? Ajan myötä kaikki sosiaaliset aktiivisuus vähenee löytää toinen kumppani juoman, ja jossain vaiheessa tulee ymmärtämään, että elämäniloa ollenkaan. Tämä on merkki siitä, että on aika itseäni niskasta kiinni ja saada takaisin oikealle tielle. Hyväksyminen totuus - tämä on ensimmäinen askel muuttaa itseäsi.

- Jos sinulla on perhe - keskustella siitä heidän kanssaan, mikä tahansa tuki on tärkeää ja haastavaa toimintaa. Liittyä kuntosali, istumisen sijaan baarissa yli lasin kuvitteellinen ystävä. On parempi nostaa rimaa, kuin lasi - naiset arvostavat sitä.

- Vältä yrityksiä, juhlatilaisuudet jossa päätarkoitus juo alkoholia, on parempi menettää pari tuttavat kuin terveyteen tai perheeseen.

- Jump laskuvarjolla tai "benji" - tuntea elämän maku ja sen hauraudesta. Ehkä kannattaa alkaa kerätä pisteitä ja kokemusta, eikä munuaiskiviä?

- Väittävät ystävien (työtovereiden, sukulaisten) on pitkään täysraittiuden kaikista alkoholijuomia ja uhattuina jotain merkittävää

- Yritä kuvitella itsesi viiden ja seitsemän vuotta, jos meneillään olevan riehakas päivää. Kuten se? Se on niin haluat nähdä itse: vetelä kasvot ja oluen vatsa?

Puhuminen olut vatsa (ylimääräistä motivaatiota). Aineosista Kaava ksantohumolia ovat aineet, jotka ovat aktiivisia stimuloimalla naisten hormoneja mies elin. Tämän vuoksi miehen hahmo hämärtynyt, on rasvaa ja vatsa, lisäämällä rintalihasten ja ääni muuttuu. Libido (sukupuoli ajaa) laskee merkittävästi, on olemassa suuri todennäköisyys tulla voimaton.

Kuinka käyttää folk korjaustoimenpiteitä lopettaa alkoholin juominen yleensä?

On olemassa muutamia todistettu reseptejä, jotka lievittää riippuvuus ja helpottaa poistamisesta toksiinien.

1. 4 ruokalusikallista Hypericum kaadetaan puoli kupillinen keitettyä vettä ja vaatimaan termospullo noin tunnin ajan. Jaa seos kahteen vaiheeseen: aamulla ja illalla. Koko kurssin kestää kaksi viikkoa.
2. Pan kapasiteetti kolme litraa raakaa puoli täyttää kaura, ylhäältä päälle kylmää vettä, kuumennetaan kiehuvaksi ja keitä alhaisen lämpöä noin tunnin. Sitten valua, lisätään 100 grammaa kuivattuja kehäkukka ja valaa kaksitoista tuntia. Seuraava uudelleen perusteellisesti valua. Juoda tätä keittäminen kolme kertaa päivässä 15 minuuttia ennen ateriaa varten yhden lasin.
3. Ota yksi ruokalusikallinen timjami, salvia ja centaury, täyttää yksi kupillinen kiehuvaa vettä ja valaa termospullo vähintään kaksi tuntia. Suodattaa ja juoda ruokalusikallinen 4-6 kertaa päivässä kolmen kuukauden ajan.

On myös suositeltavaa juoda mahdollisimman paljon erilaisia yrttiteet puhdistamiseksi edelleen kehon myrkyt ja myrkkyjä, sekä enemmän olla ulkona. Kävely läpi puiston, lenkkeily tai pyöräily on lisäksi avustajat torjunnassa paha tapa, vain välttämään tavanomaisten toimipaikkojen juominen ja kokoontumisia pseudo-kaverukset.

Kardinaali menetelmä perinteisen lääketieteen

Miten saada ihmiset lopettamaan alkoholin juominen, jos hän ei halua (tai pikemminkin, ei ymmärrä ongelman merkitys). On olemassa muutamia "raskas" menetelmiä.

1. Hyvä apukeino: Tinktuura hellebore, joka ei ole selvä makua tai hajua. Lisää 1 tl per pullo ja huomaamattomasti sijoitettu aina saatavilla. Meillä humalassa alkaa oksentelu ja ripuli, ja jos teet tämän muutaman kerran, sitten kehittyä juominen vastenmielisyyttä alkoholia ainoastaan yhdestä haju (puhumattakaan maku). On tärkeää, ettei se ylitä annosta, koska aine on erittäin voimakas.
2. Sama on esillä seuraavaa infuusiota: jotkut lehdet lehtiä ja yksi tl jauhettua Liperi root kaada lasillinen vodkaa ja valaa se lämpimässä paikassa. Sitten sinun täytyy saada juoda yhdellä kulauksella. Vaikutus on sama -rvota ja vastenmielisyyttä.
3. Kuusi ruokalusikallista kopytnja Euroopan hautua 0,5 litraa kiehuvaa vettä ja hautua noin kaksi tuntia. Juominen tyhjään vatsaan ennen sata grammaa ruokaa. Aiheuttaa myös oksentelua aikana myöhempää käyttöä alkoholijuomia.

Nämä kaikki ovat osoittautuneet folk korjaustoimenpiteitä aikaa. Kuinka lopettaa alkoholin juominen ilman väliintuloa psykologit, kouluttajien ja valmennus muita? Se on hyvin yksinkertainen: muutamia temppuja viinilasit viiniä hellebore vettä - ja isoäiti kuiskasi. Jos jokin haju alkoholia heti näkyviin nieluheijaste. Erityisen hyvä helpota näitä folk korjaustoimenpiteitä nainen lopettaa alkoholin juominen, sekä miehet heikolla tahtoa.

Mitä menetettävää?

Lisäkannustimena lopettaa alkoholin juominen voi olla luettelo pääaluetta sen vaikutuksia ihmisten elämään:

• Useimmat juovat ihmiset kuolevat ennen 45-vuotiaana vuoden terveysongelmia. Laajimmalle levinnyt - sydänkohtaus, aivohalvaus, ja maksakirroosi. Niitä voidaan myös paremmuusjärjestykseen munuaisten vajaatoiminta, ongelmia verisuonia ja keskushermoston, puhumattakaan heikko immuunijärjestelmä.
• Impotenssi (hedelmättömyyttä naisilla). Tilastojen mukaan tällä hetkellä joka kolmas nainen kärsii kyvyttömyydestä tulla raskaaksi eri syistä, jotka liittyvät terveyteen, ja impotenssi "nuorempi" miehet vuosittain.
• Perheen hajoaminen tai perhesuhteiden: avioero perusteella alkoholiriippuvuus kussakin toisen parin, laitokselle perhesuhteiden murenee silmiemme edessä paineessa alkoholia. Joukko vanhempia vailla oikeuksia kasvaa hälyttävästi, ja lapset täytyy juosta pois saamaton vanhempien ja kerjääminen pelastua nälkään ja pahoinpitelystä.
• Lasku sosiaalisen aseman ja tämän seurauksena aineellinen elintaso. Lähes kaikki humalaisen alkoholisteja (ja ne ovat kaikki, jotka eivät kamppailla tätä vaivaa) kuolee köyhyyteen ja häpeä, usein myyvät kaiken, myös asunnon, liike ja niin edelleen.
• Tuotettu hylkääminen moraalin, on hyökkäyksestä maailmassa, joka voi johtaa vankeusrangaistukseen: kuinka monta henkeä tuhottiin, koska alkoholin samea mielen? Väkivaltaa, puukotus ja ryöstö - on tämä tulevaisuudessa haluat?
• Syntymistä itsetuhoisia taipumuksia.

Ovat lyhytaikaisia euforiaa henkien on tärkeämpi ja tärkeämpi osa tiedoista elämän? Mutta tämä on vain tärkeimmistä asioista, ikään kuin tehdä yksityiskohtaisesti kaikessa, näyttää siltä, että alkoholin vaikutuksia ihmisen tuhoisin valtava, varsinkin jos juot joka päivä. Miten lopettaa ja aloittaa, tiedäthän, ja jos kysyt, hahmotellut menetelmät vasemmalle oppia sudenkuoppia.

Miten välttää vika?

Usein käy niin, että vanavedessä ensimmäisen kiire innostusta ja henkilö saavuttaa tiettyjä tuloksia, ja työntämällä takaisin kuiluun. Miksi näin tapahtuu?

Yksi kohokohdista - se on kyvyttömyys ottaa iskuja elämän. Paineen alla tai stressi ongelmia, monet ihmiset ovat päättäneet muuttaa elämäänsä, on tärkein käännekohta on jälleen ryhtyä lasi. Toinen tärkeä näkökohta - on ajan vieroitus, joka sijaitsee noin kolmen viikon kuluttua viimeisen annoksen alkoholia. Se on todella kova ja huonoja, mutta jos uskallat, eli onko se järkevää vetäytyä?

- Jos tunnet, että olet valmis luopumaan, ensimmäinen asia, joka radikaalisti tuo elämään - se on jäähtynyt tai douches. Ja niin aina Vaanii halu juoda.

- Yritä tarttumaan alkoholin himo: hedelmät, siemenet, pähkinät ja Hard Candy. Wear termospullo yrttiteetä.

- Mene kuntosalille: kautta hiki ja väsymys, päästä eroon pakko-oireinen häiriö. Mutta samaan aikaan välttää paikkoja, joissa he voivat tavata entinen "ystävät lasi." Valitse toinen reitti, vaikka se on pidempi.

- Puhu ääneen, miksi päätit lopettaa juomisen. Useita kertoja, kunnes luottamusta ja sanojen voima ei anna sinulle.

- Vältä ruokaa, joka liittyy alkoholin kulutusta. Jos mahdollista, yritä mennä kasvisruokavalio - liha rasvaisia ruokia aina ottaa lasin stimuloi ruokahalua. Kokeilla sitä, ja yhtäkkiä kehon tuollainen?

Lopuksi teemana on syytä huomata, että ihmiset, jotka tunnustavat alkoholi- ja haluavat voittaa sen, on jo ottanut ensimmäisen askeleen voittoon. Voi vain vähitellen, vähän kerrallaan ja jatkaa eteenpäin, nauttia toinen voitto, mutta ei veltolta, kun yhtäkkiä oli erittely. Moskova ei rakennettu, joten meillä kaikilla on ylä-ja alamäkiä, tämä on normaalia. Muista ei ole niin paha fall, pahempaa kuin ei herätä jälkeen laskea.