Kaunis hampaat - indikaattori terveyttä!

Hypokalsemia. Diagnoosiin kuulee joka kolmas potilas lääkärin tai lastenlääkäri. Taudin aiheuttaa kalkin puute ihmiskehossa.

Seuraukset hoidon puute ja täydentää elimistön kivennäisaineen hyvin synkkä. Kaunis hampaat - tämä ei selvästikään ole potilaalle hypokalsemia, sekä kauniit hiukset ja kynnet! Puhumattakaan seurauksia kuten neuroosit, masennus, ärtyneisyys, väsymys ja osteoporoosin lopussa. Joten jos haluat välttää kaikki nämä seuraukset, päivittäin syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät kalsiumia! Mutta muista, että hyperkalsemia (ylimääräisen kalsiumin) ei ole vaarattomampaa!

Joten, jos päätät tehdä hampaita ja hiukset, kynnet hänen kehonsa ja luut vahva ja terve, alamme täydentymään kehonsa kivennäisaineiden puutteesta.

Kalsiumia. Makroravinteen osa luun muodostavat ihmisen ja eläimen kehon. kalsiumin saanti, ilman muita mineraaleja ovat täysin merkityksettömiä, koska kehomme on suunniteltu siten, että sinänsä tämä aine imeytyy hyvin huonosti.

Kalsiumia :

1. Maito tahansa rasvapitoisuuden kokonaan.
2. Maitoa tai maitotuotteita.
3. Kale.
4. Kasvin juuret.
5. Sardiineja.

Fosforia. Seuraava osa, joka auttaa tekemään luut vahva ja kaunis hampaat hankittu luonnollinen valkoisuus. Se ei ole ainetta kalsiumin äärimmäisen vaikea sulattaa ihmiskehoon.

Fosfori on osa tärkeimmistä bio-orgaanisia yhdisteitä. Olennaista metabolisen työtä. Fosforipitoisuus ihmiskehossa - 1%. Noin 75-85% tämän osan osuus luukudoksen, jäljellä - lihakset, aivokudoksen ja veren. Fosfori aineenvaihduntaa säätelevät erilaiset hormonit, mukaan lukien hormonit lisäkilpirauhasten. Riittävään määrään tämä tekijä, ja myös näyttää kaunis hampaita.

Fosforia sisältäviä ruokia:

1. Kala: lohi, kampela, villakuoretta, Pollock, kuore, seiti jne
2. Kurpitsansiemeniä.
3. Pähkinöitä.
4. Naudanlihaa.
5. Omenat, päärynät, kurkkua.

D-vitamiinia Se auttaa myös kalsiumin imeytymistä ja on välttämätöntä luuston. Vitamiinit D2 ja D3 muodot ovat tärkeitä kullekin organismille. Näitä vitamiineja käytetään usein torjumaan riisitautia (pehmeä luut). Yhdessä kalsiumin, auttaa imeytymistä suolesta, ja magnesiumin fosfaatit. Se stimuloi immuunijärjestelmää, ja ne vaikuttavat munuaisten, lihassoluja ja suoliston solujen hormoni.

Sisältämä:

1. Lohta, tonnikalaa.
2. Munia.
3. Maksa, kala, siipikarja, naudanliha.
4. Voita.

Sinkkiä. Kaunis hampaat - ansiot paitsi kalsiumia, mutta myös sinkkiä. Se on toiseksi tärkein osa kehossa, kun rautaa. Sinkki löytyy jokaisessa solussa.

Sinkkiä sisältäviä ruokia:

1. Sisäfilettä.
2. Porsaan sisäfilee.
3. Kaurapuuro.
4. Lamb.
5. Siipikarja.

On huomattava, että kauniita hampaat, kuvia, jota olemme todistamassa päivittäin televisiossa ja mainosjulisteita - tämä ei aina ansio bio-elementtejä, joskus tämä kauneus luoma hammaskiillettä valkaisuun tai hiomalla. Tämä ei ole luonnollinen valkoisuus, ja keinotekoinen. Joten päättää itse, mitä tarkoittaa sinun liittää käsitteen "kaunis hampaat", ja toimi!