Harjoituksia palauttaa näön

Nykyään on vaikea tavata henkilön, joka ei ole ollut näköhäiriöitä. Yleensä käyttää palauttamaan näön perustettiin muinoin. Mutta viime henkilö saa paljon enemmän tietoa. Ja se tulee meille kautta näköelimiä. Luonnollisesti tämä edellyttää silmämme vahvaa jännitteitä, ja silmät usein väsyy. Vaikka henkilö täydellinen visio täytyy levätä, muuten hän tutustuu oireita silmien kuivuminen, punoitus, näön heikkenemistä pitkillä etäisyyksillä. Siinä tapauksessa, jos henkilö on ongelma, niin levätä silmäsi on oltava, sekä harjoituksia näkökyvyn palauttaminen. On koko menettely parantaa visio. Hän kehitti HS Bates ja hänen seuraaja MD Corbet.

Joten, pitävät harjoituksia palauttaa näön mukaan Bates. Silmien liikkeet olisi sujuvaa. Harjoitus ensimmäinen asia. Istu suorassa, lihaksia rentouttavia. Sulje silmäsi kädet (ei sormilla); älä paina voimakkaasti kämmenten kohtaamaan, ne on oltava kasvot kevyesti. Ydin liikunta on, että ei ole syytä, joiden läpi Silmän mennä valoa. Sen jälkeen, sulje silmäsi. Alempi kyynärpäät pöydällä. On tärkeää varmistaa, että niska ja selkä olivat lähes suorassa linjassa. Koko kehon pitäisi olla rento ja hengittää rauhallisesti. Ja mikä tärkeintä, silmiini täysin rento ja levännyt, sinun täytyy ajatella jotain mukavaa. Istua siellä jonkin aikaa, jopa viisitoista ja kahdenkymmenen sekunnin, silmäsi levätä, vaikka tietysti on parempi istua siten muutaman minuutin. Harjoituksen jälkeen on tehty, sinun täytyy vähitellen avoin pääsy valon silmille: ensin hitaasti poista palmu, jätä silmät kiinni jonkin aikaa. Ja vasta sitten voit avata ne. Tämä harjoitus on nimeltään palming, se pyrkii rentoutua silmän lihaksia ja kaulan, joka helpottaa verenkiertoa.

Toinen harjoitus: katsella ympärilleen, ei keskittyen mitään erityistä. On siis taivuttaa kyynärpäät; kanssa kämmenellä olisi hieman alle silmään. Sitten sinun täytyy avata sormia ja kääntää päätä oikealle ja vasemmalle. Tärkeintä - samalla katsellut näppejään, eikä niitä. Näky ei tulisi keskittyä yhteen asiaan. Jos teit kaiken oikein, sinun pitäisi tuntea, että kädet leijuvat ilmassa.

Harjoituksia palauttaa visio voidaan suorittaa aamulla kun olet vielä sängyssä. On tarpeen oikein venyttää, kaatuessa yhdeltä puolelta toiselle; se on tärkeää olla pidätä hengitystä, hengitä syvään ja tasaisesti tarvitsevat. Ammollaan silmät ja suun. Seuraavat kuusi kertaa zazhmurte nopeasti, vilkkuvat (12 kertaa). "Ole hyvä", muutama sana ilmassa, kuvitellen että nenä - kynällä. Suorita harjoitus "lentävät käsissä". Lopuksi älä palming, jonka pitäisi kestää noin viisi minuuttia.

Harjoituksen näkyvyyden palauttamiseksi myös harjoituksia kulmakarvat, koska kaikki on kytketty kehossa. Joten, tärkeintä on, että sinun täytyy nostaa kulmakarvoja mahdollisimman korkea. On tärkeää noudattaa tunne, joka näkyy yläosassa korvien, koska silloin sinun täytyy toistaa nostamatta kulmakarvat.

Älä unohda, että asianmukaisen järjestelmän työn ja levon silmän harjoituksia tarvitaan paitsi palauttaa visio. On tärkeää seurata terveydelle koko; Älä unohda oikeasta ravitsemuksesta ja liikkumaan, koska kaikki liittyy kaikkeen kehossa. On erittäin tärkeää, että rikastuttaa ruokavaliota vitamiineja, erityisesti tarpeen silmille. On tarpeen vahvistaa koko kehon ongelmana yhdellä alalla merkitsisi yleisen immuniteetin häiriöt ja poikkeavuuksia terveyttä.