4 tottumukset, joka parantaa ulkonäköä

Tämä on hyvin, kun olet tavoitteena on kehittää toisen terve tapa. Valitettavasti motivaatio taistelussa kauneuden ja kapea runko voi olla täysin jalo. Mutta kuten sanotaan, "sodassa kaikki keinot ovat hyviä."

Kauneuden tai terveyden?

Ollaanpa rehellisiä teille: monet meistä menevät joka ilta lenkille tai treenata kuntosalilla, ei estääkseen sydän- ja verisuonitauteihin. Unelmamme vaikutuksen kaikille vieraille lomakeskuksen rannalla hoikka hahmo tyylikäs uimapuku. Mukaan psykologian professori Kalifornian yliopistossa Los Angeles Ramani Durvasula, kun olet saanut pitoa terveellistä elämäntapaa, joka tapauksessa, se pelaa eduksesi. Ja se on parempi pyrkiä hoikka ruumiin, kuin tehdä mitään. Seuraavaksi tutustutaan neljään terveellisiä elämäntapoja, joka parantaa ulkonäköä arvaamattomasti.

Vähentää sokerin nauttiminen

Ensimmäinen tapa muodostuu ihmiset, jotka eivät halua tavata tällaisia vakavia sairauksia, kuten diabetes toisen tyypin ja ongelmat verenkiertoelimistön. Kuten olet arvannut, puhumme vähentämällä sokerin kulutuksesta. Voit kuitenkin aina saanut sokeri kulhoon hänen pöydällään ja eri syystä. Yllätyt, mutta luopumisen sokerin ehkäisee juonteita. Asiantuntijat varoittavat, että "makea myrkkyä" on todellinen paholainen, kun se tulee ihon kuntoa. Lyhyt katsaus mekanismi kielteisiä vaikutuksia tuotteen.

Kun sokeri siirtyy verenkiertoon, se kaappaa molekyylit kollageenin ja elastiinin, jolloin pehmeät elastiset kuidut tiukka ja heikko. Seurauksena näiden kahden aineen voi tehokkaasti tehdä työtään tarpeen ylläpitää ihon kimmoisuutta. Ei niin kauan sitten Alankomaissa, tutkijat katseli kuvia useita satoja ihmisiä eri ruokailutottumukset. Kävi ilmi, että ihmiset, joilla on alhaisempi verensokeri näytti alle makealle. Vihje: Sen lisäksi makeisia, rajoittaa kulutusta puhdistetut hiilihydraatit. Älä keskittyä koko elintarvikkeet, jotka ovat niiden koostumus liukoista kuitua: kaura, pähkinät ja marjat. Tämä komponentti auttaa hidastaa imeytymistä sokeria.

Juoda enemmän vettä

Vedenkäytön on ilmeinen. Me kaikki tiedämme, että kehomme on kolme neljäsosaa nestettä. Ja se tarkoittaa, että tarvitsemme jatkuvaa nesteytyksestä. Mutta jos et juo tarpeeksi vettä nestehukan välttämiseksi, voit tehdä sen täysin tasainen vatsaan. Muutama ylimääräinen lasillista päivässä säästää sinut ongelma painonnousu. Juoda vettä, ja et koskaan tiedä, mitä se on, yksi ei mahduttanut suosikkifarkuissani.

Tutkijat havaitsivat, että juominen neljä tai useampia ylimääräisiä lasillista nestettä päivässä alentaa verensokeria 21 prosenttia. Me kaikki tiedämme, että ensinnäkin ylimääräisiä kiloja kerrostuvat vatsan ja kylkien. Vihje: Voit juoda vettä ilman rajoituksia, mutta määrä annosta sooda on vähentää huomattavasti. Tulosten mukaan tieteellisen tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka kulutetaan Coke yhdeksän vuotta, oli lähes kolme kertaa enemmän vatsan rasvaa kuin ne, jotka söivät dieettijuomat.

Leikata suolan saantia

Et voi vähentää suolan saantia estämiseksi riski sydänkohtaus tai aivohalvaus, mutta voit tehdä on vähentää turvotusta hänen kasvonsa. Kun munuaiset joutuvat ylimäärin veren natriumpitoisuus, ne aiheuttavat kehon säilyttää neste. Tämä on tarpeen, jotta neutraloimaan. Aikana wakefulness painovoima vetää nesteen alaraajojen. No, nukkuessa kehosi on vaaka-asennossa.

Siten, säilyttää kehon neste jakautuu koko kehon, mukaan lukien silmien alueella. Siellä aamulla heräämisen jälkeen amatööreille ja teräviä hieman suolainen nämä kauheat turvotus alaluomea. Meillä on hyviä uutisia! Voit helposti valvoa koko turvotusta silmien alla, jos vähentää suolan saantia. Jos sinulle näyttää mahdottomalta, edetä vaiheittain ja päästä alkuun, yritä lisätä suolaa ruokia, jotka kokki.

Joogatunteja voi visuaalisesti suurentaa korkeus

On käynyt ilmi, että jooga voi tehdä sinusta pitempi. Säännöllinen liikunta vahvistaa lihaksia, jotka tukevat selkärankaa. Ja mitä enemmän he ovat vahvempia, sitä vähemmän vaivaa sinun täytyy säilyttää täydellinen asento. Ihanteellinen harjoituksia, joiden katsotaan aiheuttavan Cobra aiheuttaa ja koiria. Pidä tämä asento yhden minuutin kahdesti päivässä, ja hyvin pian näet "kasvua kasvun."