Oikea ravinto imettävä äiti

Tahansa äiti tietää eduista imetyksen. Ensimmäisestä hetket syntymästä, jopa toimituksen huoneessa, vauva sovelletaan äidin rinnasta. Nyt valta ruokinta äiti on tärkeä rooli hyvinvoinnin, rauhan ja vauvasi terveyden kannalta.

Kysymystä oikea ravinto tänä aikana nousevan ensimmäisestä päivästä sairaalassa. Jopa sairaalan valikon usein sisältää tuotteita, jotka eivät ole toivottavia käytettäviksi imetyksen aikana. Dee ja sukulaiset hoppu hoitaa nuoren äiti maukkaita.

Mitä väliä sillä on oikea ravinto imettävän äidin, tasapainonsa? Päätehtävänä imettävät - tarjoa lapselle tarvittavat ravintoaineet. Ja jopa, eikä lapsi, ja se on hyvin äiti. Sillä tavalla ruumis nuoren äidin että lapsi saa varastot resurssejaan, seurauksena erittäin äiti ei ehkä riitä.

Eräissä tuoteryhmissä voivat aiheuttaa vauvalle vaikeuksiin ruoansulatuskanavan, ruoansulatuskanavassa: koliikki, ummetus, ripuli. Toisaalta seuraava reaktio - allergia. Colic voi johtaa syömisen äiti soittaa ilmavaivat. Se on peruna kaali, herneet, viinirypäleet, maito, pavut, leipä, kesäkurpitsa, viinirypäleet, munakoisoa, vihreää omenaa.

Estää ummetusta vauvanruokaa ruokinta äiti ei saisi sisältää paljon erilaisia kakkuja, leipää ja perunaa. Melko paljon ruokaa voi aiheuttaa allergisen reaktion ja taipuvaisille ja taipuvaisille. Tämä sitrushedelmät, punaisia vihanneksia ja hedelmiä, marjoja, trooppisia hedelmiä, lihaa, munia, rapuja, rapuja, lehmänmaito, hunajaa. Muuttaa makua rintamaidon erilaisia mausteita, valkosipulia, sipulia, mitään mausteinen ruoka. Lapset varsin herkkä makuhäiriö, joka voi johtaa hylkäämiseen äidinmaitoon.

Olisi poistettava äiti valikosta elintarvikkeet, jotka sisältävät erilaisia kemikaaleja, väriaineita, säilöntäaineita. Välttämättä kielletty on alkoholi. Juomista poistamiseksi kokonaan soodalla.

Nyt se on välttämättä sisällytettävä päivittäistä ruokavaliota ruokinta äiti.

- liha, vain vähän rasvaa ja valon laatu (tämä kalkkuna, kani, kana);

- vähärasvaisen kalan (tämä ahven, kummeliturska, turska). Erityistä huomiota makrilli, se on allergiaa ei suositella käytettäväksi;

- viljat (tattari, maissi, kaura, hirssi);

- kasvikset, hedelmät ehdottoman missään muodossa. Tämä on tärkein lähde vitamiinien;

- rasvan lähteitä (eri öljyt);

- maitotuotteet, raejuusto, juusto. Juustomassa ja paljon hyödyllistä kalsiumia, joka yksinkertaisesti vaatii imettävä äiti. Puute tämän tärkeän elementin johtaa vahva hiukset pudota pois, huono äidin hampaat, hilseily kynnet ja hauras;

- leipä kohtuullisesti;

- käyttää lääkärit erityisiä ohjeita kehitetty erityisesti käytettäväksi imetyksen, vitamiini - kivennäisaineet.

Ravinto imettävä äiti on melko pieni, mutta se on vain eduksi lapsen. Vähitellen kieltää putoaa pois ja palaa jälleen ruokailutottumuksiin. Vaikein arvovallassa - ensimmäisinä päivinä sairaalassa. Jopa tavallinen omenamehua voi näkyä allergisen reaktion. Sukulaiset ja hänen miehensä olisi pyydetään tuomaan tuoretta tai tattari puuroa, keitettyjä vähärasvaista lihaa ja juustoa välttämättä. Normaalille maidontuotanto juoda vähintään kaksi litraa nestettä, koska alennettu määrä maitoa saapumista.

Purkautumisen jälkeen imettävien äitien ruokavalion muutokset vähitellen lisätä kasviksia ja hedelmiä, jopa viikon lisätään kalaa ja juustoa. Vuoden ensimmäisen kuukauden vauvan elämän tuodaan ruokavaliossa perunoita ja munia. Sitten vähitellen lisätään valikon kaikki muut tuotteet, sekä lapsen reaktiota tarkkaillaan, jos ei noudateta, niin voit turvallisesti syödä tätä tuotetta.