Miten opettaa lasta hyppynaru? Kehittää kestävyyttä ja koordinaatiota

Monet vanhemmat, varsinkin kun vauva kasvaa ja muuttuu liikkuvaksi, ovat kiinnostuneita miten opettaa lapselle hypätä köyden. Ja miten teen luokan samaan aikaan olivat mielenkiintoisia ja ei päättynyt vammoja, ja ylä-ja alaraajojen toimivan sujuvasti?

Miksi tätä urheilua?

Jo toisen elinvuoden, lapsi alkaa osoittaa kiinnostusta sukeltamiseen, niin tämä kyky paranee. Noin 5 vuotta hän pystyy voittamaan pieniä esteitä. Miten opettaa lasta hyppynaru? Kehittää yhteensovittamista leikkisällä tavalla. Loppujen lopuksi tässä iässä se on lapsi vain lelu, kuten nukke tai suunnittelijat.

Mutta hän ei edelleenkään ymmärrä, että tämä aihe tuo valtavasti hyötyä hänen terveydelleen ja yleistä kehitystä. Kiitos köyden voi saavuttaa tällaisia tuloksia:

• vahvistaa keskeisiä lihasryhmiä;
• propulsiojärjestelmä;
• kardiovaskulaaristen.

Kaikki tämä tulevaisuudessa kehittää kestävyyttä lapsen, se on vähemmän altis vammoja ja fyysisiä ylikuormitus.

muita etuja

Monet vanhemmat ovat kiinnostuneita paitsi miten opettaa lapselle hypätä köyden, mutta myös hyötyvät tästä. Lisäksi edellä, tämä toiminta vaikuttaa seuraavasti:

• vahvempi luita;
• harmonisesti kehittämään jalat;
• vähentää tasainen ylöspäin;
• kehittää liikkeiden koordinointi ;
• muodostunut oikea asento;
• Se parantaa unen laatua ja ruokahalu;
• organismi pidetään hyvässä kunnossa.

Miten aloittaa?

Miten opettaa lasta hyppynaru? Kehittää kestävyyttä lapsi ja auttaa häntä olemaan terve pienestä pitäen.

Kun hän pystyi hyppäämään, mutta sinun täytyy opettaa hänelle, jotta hän yritti tehdä sen varpaillaan. Ylös lattialta olisi puolitoista senttimetriä, ja sitten laskeutuvat jalka kokonaan.

Tarvitset myös valita oikea ja hyppynaru. Mieti tätä, kun lapsen kasvua. Voit tehdä tämän, tarkista kuori sopii hänelle vai ei. Pyydä häntä lähtemään köyden jalat ja poimi hänen kynä. Jännittyneessä tilanteessa pitäisi päättyä tasolla kainaloissa vauva.

Vaatimukset aseen koulutukseen

Ennen selvittää, miten opettaa lasta hypätä köyden, sinun täytyy noutaa kokoisia. Jos suoritettu testi ja löysi ylimääräistä senttimetriä, ne pitäisi leikata, ja sitten kiinnitä kädensija uudelleen. Ne puolestaan on tarkoituksenmukaisesti sijoitettava kämmenelle ja ei luista.

Jos aiot käydä vakavammin, voimme ottaa paksu köysi ja sido päät solmuun.

Halkaisija köyden tulisi olla enintään 0,8 cm, mutta liian ohut ei ole kovin kätevää. Mutta jos sen paksuus on yli sentin, sitten hypätä tulee olemaan vaikeaa.

Materiaalit laite

Köysi aloittelijoille ei ole aivan käytännöllistä. Parempi antaa etusija valmistettuja tuotteita nahka-, synteettisiä tai kumista. Kun ostat kaupassa, aina kiinnittää huomiota haju. Se on laadun mitta köyden. Jos se on epämiellyttävä ja ankara, se voi aiheuttaa allergiaa lapselle.

keskeisiä sääntöjä

Jos päätät opetella opettaa lasta hypätä köyden, meidän on muistettava, että jokainen lapsi tarvitsee yksilöllisen oppimiseen. Siitä huolimatta on olemassa perussäännöt, joita on noudatettava:

• Oppiminen alkaa 4-5 vuoden iässä.
• Ensimmäinen opetus suoritetaan sen jälkeen säätämällä laitteen pituutta.
• Et voi pakottaa lapsen tekemään, hänen on haluavat oppia.
• Näytä minulle miten pitää köyden kädessään. Ota se kädet ilman paineita. Se täytyy sijoittaa taakse ja hieman koskettaa lattiaa.
• Opeta lapsi kiertää kuori. Tämä tulisi tehdä vain harjalla, ja yläraajojen tulisi olla hieman taivutettu polvi. Jos lapsi on vaikea antaa, työ on helpompaa.

Miten kiertää kuoren?

Miten opettaa lasta hyppynaru? Kaikki alkaa kehittämiseen sen pyöriminen. On suositeltavaa leikkaa kahtia ja tarjota lapselle ensimmäinen twist yhdellä kädellä, sitten toinen. Ja sitten se on paljon helpompi liikkua harjat samanaikaisesti.

koulutus pole

Täten kiertoliikkeen käytetty. Nyt voit näyttää miten hypätä esimerkkiä.

Ehdota artikkeli varpaille ja valuu hitaasti jalat alta. Sitten sinun täytyy ottaa hyvin köyden ja tehdä saman, siirtyy hänen jokainen jäsen.

Luonnollisesti tämä on ensimmäinen kerta, hyvin harvat onnistuvat. Ja turvata taitoa, suorittaa analogisesti Salk. Kaksi ihmistä on kääntyä, ja kolmas on yrittää hypätä sen yli. Tämä parantaa liikkeiden koordinointi, jonka jälkeen vauva voi hypätä 2-3 kertaa peräkkäin.

Liikunta lapsille

Ymmärtää, miten opettaa lapselle hypätä köyden, on otettava huomioon hänen ikänsä. Niille, jotka ovat välillä 5 ja 7 vuotta vanha, on suositeltavaa tällaisia harjoituksia:

• käännä kuori edestakaisin;
• eteenpäin ja hypätä molemmat jalat;
• Ensimmäinen hyppy kahdella jalalla, ja sitten yksi köysi;
• hyppäämällä heittää jalat;
• vuorottelevat hyppy;
• hyppää kuori kiertämällä edestakaisin;
• pyörimisen köyden taitettu puoli lähellä maata, ja pereprygivaniem pereshagivaniya;
• hyppy, kädet ristissä;
• hyppää leap toinen jalka toiselle;
• alhainen hyppy läpi pitkän ammus;
• ja käynnissä kierto;
• karannut pyörimisen aikana, ja enemmän.

Mutta tämä on hyvin pieni. Jos alkaa kouluttaa vanhempia lapsia, niin ne kannustetaan tekemään monimutkaisempia harjoituksia. Lisää tästä myöhemmin.

Sarjat nuorisoasteellekin

Jotkut ovat kiinnostuneita miten opettaa lapselle 8-vuotias hypätä köyden. Tällöin algoritmi on samanlainen ja harjoituksia vahvistaminen on vaikeampaa.

• Laita kuori kahtia ja laita se yhdellä kädellä. Päänsä sivulle ja laittaa toinen vyö. Kierrä köyttä harjalla sivuun.
• Jos mahdollista, samassa tilassa pidä sitä molemmin käsin ja samanaikaisesti kiertää eteen- tai taaksepäin.
• Laita se takaisin, kädet molemmin puolin suoraan ja kierrä sivuun, heittää kautta.
• Yksi harja pyörivät kahden kuoren kumpaankin käteen, yksi synkronoidusti.
• Laita se takaisin, käännä sitä eteenpäin samalla ikävä kuori jalkojen alla liikkuva kantapäästä varpaaseen.
• Vastaavassa asemassa köyden, siirtää sitä eteenpäin, kulkee samalla jalkojen alle rullaamalla.
• Sulatettu tehdä hyppyjä molemmat jalat liikkuvat läpi köysi eteenpäin.
• Vastaavasti, ainoastaan yksi liikkuu taaksepäin.

varoitukset

Olisi ymmärrettävä, että tällaiset hypyt eivät sovellu kaikille. Tämä kuormitus on erittäin vakava, joten kannattaa ensin seurata pulssi lapsen. Hyppynaru on vasta kaltaisissa tapauksissa:

• läsnä sydän- ja verisuonitauti;
• nivelvaivoja;
• ylipainoinen (ei aina, niin on suositeltavaa tarkastus lastenlääkäri).

On syytä muistaa, ja että harjoituksen aikana tällainen lapsi voi helposti loukkaantua. Tätä riskiä minimoidaan koulutustarvetta köydellä valita oikea kengät. Tärkein vaatimus - se on helppoa ja kätevää. Barefoot hypätä kategorisesti mahdotonta.

Ennen harjoittelun aloittamista tehdä venyttelyn ongelmien välttämiseksi pohjelihaksissa ja nivelsiteitä nilkan.

Kuten jo mainittiin, köysi auttaa kehittämään koordinaatiota ja kestävyyttä lapsi. Hänestä tulee aktiivisempi, vaan niin oppivat paremmin. Loppujen lopuksi, kun vauva on terve, hän tavoitella tietoa ja uusia. Tärkeintä - kiinnostaa häntä tähän suuntaan. Ja tämä on erinomainen tilaisuus löytää uusia ystäviä pihalla.