Miten Kiristä Rinta

Pienet rinnat (päällä meditsinkom kieli - ptosis) - tämä on ongelma, että kukaan nainen ei ole valmis sietää. Roikkuva rinnat pilata kuva luo ongelman kanssa valikoima vaatteita, tulee lähde komplekseja.
Pienet rinnat - johtuu kudoksen kireys ja elastisuuden menetys.
Kuin korjata täällä voi suorittaa plastiikkakirurgian eli mammoplasty. Silikoni-implantteja lisätä rinnat, kiristä, poistamalla ylimääräinen kudos rönsyilevän. Kuitenkin sovittelussa, muovi ei ole kaikkien saatavilla, ja komplikaatioita jälkeen plastiikkakirurgia on melko korkea. Silikoniproteeseja täytyy vaihtaa, joten ennemmin tai myöhemmin pitäisi mennä mukaan kirurgin veitsi.
On paljon helpompi estää roikkuminen rinnat avulla erityisiä harjoituksia.
Tiedetään, että rintojen itsessään ei ole lihas, mutta kehyksenä, joka tukee rintaa, ovat rintalihasten. Täällä ne sitten voidaan vahvistaa auttaa kiristää jo notko rinnat tai ptoosi työntää takaisin ajassa rinnassa.
harjoitukset
Joten, mitä harjoitukset auttavat välttämään poisjättäminen rinnassa jo nuorena, esimerkiksi ajan jälkeen raskauden ja imetyksen?
Tässä on yksi tehokkaimmista harjoituksia rintalihasten.
Taita kämmenten molemmin käsin ja laita ne eteen rinnassa. Sitten samalla purista kämmen (yksi Lodon painaa toisella) ja hitaasti nostaa kädet. Suoristaa aseiden ja laske viiteen. Avaa kämmenelle, laske kädet ja rentoutua. Toista tätä harjoitusta 20-30 kertaa.
Punnerruksia lattiasta (tai seinään) - toinen harjoitus, jolla pyritään vahvistamaan rintalihasten.
On joukko harjoituksia, jotka voivat auttaa estämään rintasyövän ptoosi käyttäen käsipainot.
Tässä muutamia näistä harjoituksista.
Lähtöasetelma: selällään. Ottaa kussakin käsi käsipaino ja suoristaa kädet ylhäällä. Sitten laimennetaan kädet hitaasti sivuille ja takaisin alkuasentoon. Toista harjoitus 10 kertaa.
Sama harjoitus voidaan tehdä seisten. Seistä suorana ja vedä kädet käsipainoilla edessä rinnassa. Splay ja käsivarret hitaasti. Toista harjoitus 10 kertaa.
Seuraavassa harjoituksessa: seisoma ojennettuina eteenpäin käsipainoilla, kämmenet ylöspäin. Taivuta kyynärpäät, vetämällä käsipainot rinnassa, ja sitten suoristaa. Toista harjoitus 10 kertaa.
hierova
Ylläpitää ihon joustavuutta on hyödyllistä tehdä hieronta. Jotta tämä ensimmäinen lämmintä vettä ja suuntaa vesisuihkua rinta-, suorittamalla pyörivin liikkein. Kierrä sitten kylmällä vedellä ja sama toistetaan. Niin monta kertaa, vettä vaihtamalla lämpötilaa. Sen jälkeen Hydro Levitä rintojen kerma tai öljyä.