Mitä sisältää vitamiini P? Päivittäinen saanti vitamiini P

Vesiliukoinen vitamiini P avataan suhteellisen äskettäin, 1936, American biokemisti A. Szent- Gyorgyi. Tiedemies totesi, että askorbiinihapon ei ole täysin pystynyt parantamaan mustelmia potilailla keripukki marsuja. Tässä, kun lisätään epäpuhtaan kasviuutteet, eläinten kovettunut.

Sitten tiedemies ja se tapahtui, että on olemassa ainakin toista ainetta, joka taistelee sairauksia ja auttaa kehon takaisin nopeammin. Seurauksena tutkimusten vitamiini P on avattu, jonka kaavassa on merkittävästi erilainen kuin monet muut (alkaen Englanti läpäisevyys -. Constant). Sen nimi johtui vitamiinin kykyyn parantaa läpäisevyyttä kapillaareja.

Vasta jonkin ajan kuluttua, tutkimalla luonne uusien kemiallisten aineiden, tutkijat ovat oppineet, että se on sen koostumus on koko joukko biologisesti aktiivisia elementtejä - flavonoideja. Tähän mennessä on noin 150 sellaisia elementtejä, joista: rutiini, catechin, antosyaania, eskuliinia, hesperidiinimetyylikalkoni, ja monet muut.

Bioflavonoideja - kasviperäinen aineita, jotka on tarkoitettu ihmiskehon valtavan hyväksi ja arvo.

Vitamiini P on paljon yhteistä askorbiinihappoa (C-vitamiini). Molemmat vitamiinit eivät ole vain samanlaisia biologisia ominaisuuksia, mutta totesi myös samassa elintarvikkeissa. Vitamiinit C ja P toistuvasti voimistaa toisiaan, ns synergiaa.

Hyödyllisiä ominaisuuksia materiaalin

Koska sen koostumus vitamiini P on useita ominaisuuksia:

1. Vahvistaa verisuonia ja kapillaareja, normalisoidaan niiden rakennetta. verisuonten seinämien muuttuvan joustavammaksi, laajenevat ja supistuvat, kun sitä tarvitaan.
2. Aktiiveja edistää parannus vitamiinin kilpirauhasen toimintaa.
3. Lisää vastustuskykyä infektioita, kehon aktiivisesti taistelee viruksia ja erilaisia tulehduksia. Bioflavonoids on antibakteerisia ominaisuuksia.
4. Vihreää teetä ainetta nimeltä katekiinit elvyttää heikentyneen solujen rakennetta.
5. Aktiivisten ainesosien mukana muodostumista glukokortikoidien, mikä puolestaan lisää elimistön vastustuskykyä monia sairauksia.
6. Tehostamalla verisuonten seinämiin ja kapillaareja vähenee ja normaali verenpaine.
7. Se parantaa verenkiertoa kehon, mikä puolestaan edistää paremmin hapensaanti aivoihin, lisää kapasiteettia mies, vähentää väsymystä.
8. Komponentit vitamiinin estää verenvuodon sekä ateroskleroosi.
9. Rutiini kamppailee ienverenvuoto ja nenäverenvuotoa.
10. Se stimuloi ja normalisoi toimintaa lisämunuaisen kuoren.
11. Kuuluvia aineita vitamiinia, siepata ja neutralisoida vapaita radikaaleja.
12. Se on kipua lievittävä ja antiödeemavaikutus.
13. Se estää tuumorisolujen kasvua, sekä hyvän- että pahanlaatuisia. Näin vitamiini P ei ole ihmelääke syöpäsairauksien sairauksien ja voidaan käyttää vain yhdessä ilman korvaa kemoterapiaa, säteily, ja muut perinteiset hoitoja tällaisiin sairauksiin.
14. Vähentynyt silmänpainetta.
15. Poistaa haitalliset metallit ja myrkkyjä, jotka kehoon ruokatuotteen ja ympäröivän ympäristön.
16. Rutiini on suotuisia vaikutuksia koko sydän-järjestelmä, suojelu ja poistaa kolesterolia verisuonista.
17. Bioflavonoideja pitävät adrenaliinia veressä, auttavat pysymään hyvässä fyysisessä kunnossa.
18. Stimuloitu lymphoveinous toiminto, parantaa kunto laskimot ja verisuonia. Vitamiini usein määrätty suonikohjuja.

Kanssa säännöllistä käyttöä bioflavonoideja vähentää huomattavasti riskiä verenpainetauti, sydäninfarkti, ja sepelvaltimotauti.

Ihosolujen vitamiini P komponentit estävät sen vanheneminen, vähentää solurakenne.

Yhdistelmä vitamiineja

Yhdessä A-vitamiinin ja C-vitamiinin P estää kehitystä kaihia.

Vitamiinit C ja P, ottaen hajoamisen estämiseksi ihmisen hyaluronihaposta, mikä vahvistaa ihon solujen ja juotettu yhteen, jolloin sen rakenne sileämpi ja nuorempia. Lisäksi se on hyaluronihappo tukee kapillaari vahvuus, vähentää läpäisevyyttä seinien ja todennäköisyys verenvuotoa ja mustelmia.

hoito

Lisäksi, vitamiini P hoidetaan:

• mahahaava ja pohjukaissuolihaava;
• verenpainetauti;
• suonikohjut ja verisuonitukoksen;
• ihotaudit;
• aivoverenvuotoon taipuvaisille;
• anemia;
• peräpukamat;
• reumatismi;
• Allergiset reaktiot;
• myrkytys;
• astma ja muut.

Mitä se sisältää vitamiini P

Sisältää vitamiini P elintarvikkeissa, jotka ovat tunnettuja ja kaikkien saatavilla, esimerkiksi, marjoista ja hedelmistä:

• villiruusu;
• vadelmat;
• karpalot;
• karhunvatukka;
• banaanit;
• mustaherukoita;
• mustikoita;
• kirsikat;
• karpalot;
• aprikoosit;
• sitrushedelmien;
• saksanpähkinät;
• viinirypäleet;
• marja-aronia.

Ja myös vihanneksia ja yrttejä:

• punainen paprika;
• Vihreä tattari;
• kaali;
• tomaatit;
• salaattia;
• tilli;
• sipulit;
• persilja;
• Kinsey
• lehdet vihreää teetä.

On syytä huomata, että vuoden jäätymisen hedelmiä ja vihanneksia lähes kokonaan menettävät vitamiini P. Siksi sinun tarvitsee vain käyttää niitä tuoreena.

Edellä mainitun lisäksi rutiinit sisältämä elävä olut, kasviöljy, kahvia, teetä, viiniä ja munankeltuainen.

Päivittäinen annos vitamiini P

Siitä, kuinka paljon ihmiskeho on juuri tätä vitamiinia, lääketieteen jakavat samaa mieltä. Arvioitu suositeltu päiväannos on 25-70 mg rutiinia. Sen tulisi kuitenkin olla pienempi kuin puoli annosta C-vitamiinia

Asiantuntijoiden mukaan, vitamiini P harvoin aiheuttaa hypervitaminoosi, kuten eliminoituu nopeasti kehosta munuaisten kautta. Siksi ylimäärä annostusta haittavaikutusten ei. Lisäksi suurempi annos vitamiinin suositellaan kohonneen silmänsisäisen paineen.

Jotkut asiantuntijat suosittelevat jokaista 500 mg askorbiinihappoa 100 mg ottaa bioflavonoidit.

Vitamiinin puute P

Kun puute rutiini kehossa henkilön havaittu:

• ihottumat;
• lihaskipua jaloissa kävellessä, olalla, jossa kädet;
• väsymystä jopa ilman liikunnan;
• uupumus;
• yleinen väsymys.

Lisäksi vitamiinin puutos aiheuttaa haurautta suonen seinämien johtaa muodostuu pieniä verenvuotoa ja mustelmia, ja johtaa sairauksien hengityselimiä ja sydän.

Haittana flavonoideja kehossa voi aiheuttaa aivoverenvuodon ja turvotusta, kuten kallon traumoja.

Raskauden aikana vitamiini P puutos voi aiheuttaa nenäverenvuotoa, jotka johtuvat hauraus aluksia. Lisäksi on olemassa vaara, keskenmenon missään vaiheessa. Siksi kaikki raskaana tai suunnittelet lapsen lääketieteellisen nimitettyjen naisten vitamiini kompleksit, jotka sisältävät ja rutiinia.

valmisteet

Myös tuotteita, jotka sisältävät vitamiini P olemassa valmisteet. Näitä ovat: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutiini on jäsenenä tunnettu lääkkeiden - "Ascorutin", "Quercetin".

Säästäminen vitamiini P

Bioflavonoideja - melko oikukas asia. Vitamiini P, mitä tuotteita se ei pidetä, romahtaa vaikutuksen alaisena alhaisissa lämpötiloissa. Tämä ei kuitenkaan ole ainoa tekijä. Muun muassa, bioflavonoidit ja hävitetään valon vaikutuksesta, savu, lämpökäsittelyn aikana, ja myös liukenee veteen. Siksi niin, että laitos sai vitamiinia riittävästi, on tarpeen syödä raakana, jalostamattomia elintarvikkeita, jotka sisältävät flavonoideja. Ja myös on suositeltavaa luopua huonoja tapoja.

Lääkäreiden tulisi olla sääntö: joka päivä, vähintään kerran päivässä, syödä vitamiini P vihanneksia ja yrttejä sekä liha- ja kalaruokia. Ja sitten kuukautta myöhemmin vitamiinin puute on ohi. Jos et pidä mitään vihanneksia tai kasviksia, voit turvautua vitamiinin käytön komplekseja, jotka sisältävät sen koostumus vitamiinin P. Kuitenkin ne on otettava säännöllisesti, yhden annoksen vaikutus elimistöön ei mitään.

mielenkiintoisia seikkoja

Kun ne on nautittu, vitamiini P : n vaikutusta askorbiinihappoa 20 kertaa, mikä suojaa sitä hapettumiselta. Edistää myös kertyminen C-vitamiinia elimistöön, joka auttaa välttämään vitamiinin puutos, myös talvella.

Vihannekset, hedelmät, marjat ja yrtit, jotka sisältävät bioflavonoids, on kirkas väri, joka houkuttelee hyötyhyönteisiä. Lisäksi nämä kasvit ovat suojassa tuholaisia, parasiitit, sienet ja bakteerit.

Jälkeen tutustuminen kaikki edellä mainitut seikat varmasti kukaan muu ei ole epäillen tarpeeseen ja tärkeää ruumiin minkä tahansa elävän olennon vitamiini P. vitamiini Mikä muu on niin laaja luettelo hyödyllisiä ominaisuuksia, vitamiinin puute voi silti aiheuttaa tuollaista vahinkoa?