Lämmittelyn silmille, mielenkiintoinen harjoitus

Mikään ihmisen elimillä ei koe taakka, joka osuu silmiin. Hehän ovat jatkuvasti aktiivisia. Silmät väsyvät pitkästä työstä paperit, hämärässä, pitkä television katselun, lukee kirjaa metro.

Väsyneet silmät työskennellessä tietokoneella!? Tämä on luonnollista, koska silmä on hyvin rajallinen liikkuvuutta, ja me vilkkuvat kolme kertaa tavallista vähemmän. Rento silmät ei tapahdu, ja siksi, verenkiertoa, ja he väsyvät nopeammin.

Kaikki tietävät, että lisääntynyt kuormitus silmissä kielteinen vaikutus henkiseen ja fyysiseen inhimillinen kyky, vähentää yhdeksänkymmentä prosenttia kykyä ymmärtää mitään ja keskittyä. Mitä tehdä tällaisissa tilanteissa? Hyvä tapa - lämmittelyn silmille.

Kun silmät ovat väsyneitä, näkymä muuttuu hitaasti, punastumaan silmäluomet. Sinun täytyy makaamaan sohvalle ja ikuisesti laittaa vanupuikkoja, jotka ovat aiemmin kostuta voimakkaasti haudutettua vihreää tai mustaa teetä, hajallaan tilassa kaksikymmentä minuuttia.

Seuraavaksi muutama turvamääräykset:

• älä istu tietokoneen hämärässä;
• välein neljäkymmentä minuuttia, joten viivettä työstä;
• muista tehdä lämmittelyn silmille useita kertoja päivässä.

Miten tehdä harjoituksia:

• lämmittelyä silmille tehdä ilman laseja;
• seurata sitä vapaasti ja rennossa tilassa;
• eivät rasita olkapäitä ja alempi;
• palauttaa hengitys, se olisi sujuvaa ja syvä.

Harjoitus yksi: "Näen tavoite"

Tavoitteena on rentoutua silmän lihaksia ja linssi.

Tekniikka: puolen tunnin työtä ohjaamaan katseensa kaukaisuuteen, korjata hänen huomionsa tahansa aiheesta ikkunan ulkopuolella ikkunalaudalla tai toimistossa. Kun silmäsi kiinnitettiin yhteen asiaan, kevyesti liikkuvat silmäsi objekti sijaitsee lyhyen matkan, mutta ei tietokoneella. Toista tämä harjoitus kolme - neljä kertaa.

Harjoitus kaksi: "Verryttely silmille - kaava 20-20-20"

Tavoitteena on saattaa silmän rentoutumista.

Tekniikka: kaksikymmentä sekuntia vilkkua kaksikymmentä kertaa, ja niin joka kahdeskymmenes minuuttia.

Harjoitus Kolme: "Magic Palm"

Tavoitteena on poistaa stressiä silmille ja visuaalinen keskus aivoissa. Tämä harjoitus ei ainoastaan auttaa tietokoneen käyttöä, mutta myös rentoutumiseen ja virkistystä pitkillä kokouksissa, vakavissa väsymystä, sekavuutta, stressiä ja ärtyneisyys.

Tekniikka: do käyttää tunnin välein viiden minuutin ajan. Kova hieroa kämmenellä toisistaan, niin että ne ovat lämpimiä, niin laita kyynärpäät pöydällä, sulje silmäsi ja peittää käsillään. Niiden pitäisi säätää poikittain, ja ensimmäinen asia vasemman sijasta oikealle. Kämmenten ei saa painaa alas silmät.

Harjoitus Neljä: "Piirrä numerot"

Tavoitteena on parantaa verisuonten mikroverenkiertoa.

Tekniikka: jos olet parhaillaan lähes liikuta päätäsi, piirtää silmät numerot nollasta kolmeen, ja vastakkaiseen suuntaan, sitten neljästä kuuteen, ja sitten seitsemän tai kahdeksan.

Lämmittelyn silmille ja phytosolutions

Jälkeen verryttely kotona voit tehdä silmä phytosolutions silmään. Esimerkiksi tuore saniainen lehtiä tai hienonnettu lehdet takiainen tavallista. Tuloksena oleva massa levitetään silmiä ja sidottu päätään.

Jos sinulla on vetistä silmät, ota lehdet vihreää fenkolia ja selleri, lisää valkuaiset. Tuloksena oleva massa on puolestaan sovelletaan silmiä. Voit myös käyttää mehua näistä kasveista.

Jos sinulla on sidekalvontulehdus tai käyttää mitä tahansa muuta tulehduksellinen prosessi, se on parasta auttaa kylpy keittäminen fenkoli ja muutama tippa eyebright yrtti.

Suojaa silmäsi ja heistä huolehtimaan, koska ne auttavat näet maailman!