Epäkäslihas: rakenne ja toiminta

Pinnallinen lihakset takaisin kutsutaan ryhmä lihaskudoksen, joka on kiinnitetty runko hartiarenkaan. Ne on järjestetty kahteen kerrokseen. Ylempi kerros lihaksen ja trapezius latissimus, alempi - suuret ja pienet rombovaya lihas.

Rakenne epäkäslihas

Tämä on laaja tasainen lihas sijaitsee asemassa yläosaan takaisin takana alemman kaulan. Se on muodoltaan samanlainen kuin kolmio. Sen perusta kiinnitetään selkärangan alkuun on lähetettiin acromion. Jos tutkit epäkäslihas molemmin puolin selän, he muistuttavat geometrinen kuvio "trapetsi". Tästä he saavat nimensä. Epäkäslihas on jaettu kolmeen osaan:

- yläosa (niska);

- keskiarvo (ylempi terät);

- pohjassa (terät ja alueen alla).

Lyhyesti, lihaksen jänne nippuja. Ne muodostavat rombovuyu pad vain ylemmän rintakehä ja alemman kaulanikamaa. Nippua lihasten lähentyvät dramaattisesti terä. Tässä he ovat kiinni sen akselin sekä sen acromial päähän solisluun ja acromion suoraan itselleen. Asennusalue välinen liitoskohta nousevan palkkien ja selkärangan lapaluu, on pieni podsuhozhilnaya pussiin. Se sijaitsee luun ja jänteen itse. Paikassa, jossa epäkäslihas kiinnitetään acromion, acromial siellä ihonalaisen pussi. Se on melko suuri. Hän sijaitsee posteroexternal pintaan acromion.

Epäkäslihas: toiminto

Tämän lihaksen monia toimintoja, mutta tärkein, tietenkin, on terän liike, joka tarjoaa nostaminen, laskeminen ja kierto yläraajojen. Huomioon kaikki yksityiskohdat:

- samalla vähentää kaikki osat lihaksia, kunnossa kiinteän selkärangan, lapaluun lähellä sitä;

- samalla vähentää ylemmän ja alemman kuitu luusta pyörimään sagittaalinen akseli;

- nostaa ylemmän lavan lihasten nippujen

- lihaksen ja vähentää sekä puolin edistää laajentaminen kaularangan, se voi kääntää päätä taaksepäin;

- yksipuolista puristus etuosan pään on käännetty hieman vastakkaiselle puolelle.

Kuten haarukkaan puolisuunnikkaan?

Joten epäkäslihas sijaitsee yläselän. Kokonsa mukaisesti voidaan sanoa varmuudella, onko henkilö harjoittaa valtaa fyysiseen harjoitteluun vai ei. Jos määrä puolisuunnikkaan alkaa kasvaa, ja lisää ympärysmittaa kaulan. Se voimistuu ja helpotus. Sen varmistamiseksi, että trapezius dorsi tulee massiivisempi ja upeat näkymät, ei liian kovaa. Tästä on olemassa koko joukko veto harjoituksia. Lihas koulutus tapahtuu laskemalla ja nostamalla aseiden painot, esimerkiksi käyttämällä käsipainot tai tangoille. Alaosa keinuvivun tietojohtoiseen jalostukseen kuorma terät. Mutta älä kouluttavien lihasryhmän erikseen. Tämä voi johtaa supistamaan visuaalisen hartiat. Se tarvitsee pumpata monimutkainen.